nimm glutamin haha ;D
Ankündigung
Einklappen
Keine Ankündigung bisher.
aua aua aua
Einklappen
X
-
sind die adduktoren, abgefuckt miese stelle hat mich zu 6 monaten pause gewzwungen gg.
mach zwei wochen pause, versuchs dann wieder (ruhig !), wenn du am folgetag immernoch schmerzen hast frag mal deinen trainer ob ihr nen vereinsphysio habt ansonsten such dir einen mit ner praxis und erklär ihm die lage, kriegste paar massagen & elektrotherapie dann laeuft das wieder. vor dem training ausgiebig warmmachen und dehnen (bitte, bitte nicht statisch dehnen (wie 90 % aller amateurfussballer) sondern dynamisch dehnen!!), die ersten trainingseinheiten ruhig.
orthopäde wird dir wahrscheinlich einfach nur sagen mach mal pause und dir keine behandlungen verschreiben, so ist jedenfalls meine erfahrung damit.
Kommentar
-
habe ne 2 wöchige pause geamcht um zu schonen und habe letzten freitag wieder mittrainiert. normal allerdings. also keine extrawurst bekommen und der schmerz war prompt am folgetag wieder da. arzt sagt mir halt wieder nur dass ich 2 wochen nicht mitmachen soll... wenn ich über meinen oberschenkel fest streiche, merk ich nen festen knuppel oder sowas an der bschriebenen stelle der dann auchs chmrzt, wenn ich eigtl keinen schmerz mehr beim auftreten erspühre. dann ist de dorfarzt hier wohl einfahc nicht der richtige mann ?!
Kommentar
Kommentar