hey der sommer steht bald vor der tür und ich wollte jetzt langsam mal anfangen, etwas sport zu machen. bin aber totaler noob, was das angeht und hätte halt einige fragen. hier gibts ja einige, die dazu sicher etwas sagen können.
kurz n paar fakten zu mir, die vlt wichtig sind:
- 25 jahre alt
- ca 1.85m groß
- 82kg schwer
würde gerne joggen gehen und zuhause dann noch nen kleines workout machen. war gestern das erste mal laufen. waren zwar nur 1.5km, aber ohne zwischendrin zu gehen. hab davon schon gut muskelkater :D muss dazu sagen, dass ich davor halt absolut nix gemacht hab. mein fitnesslevel is sowas von im keller.
so...mal meine fragen dazu.
sollte ich beim laufen lieber ne längere strecke laufen, dafür zwischendrin immer mal wieder gehen?
wann sollte ich was essen? ne stunde vor dem sport ne banane oder nen apfel? danach was richtiges?
wie oft sollte ich sport machen? jeden tag is ja sicherlich auch nicht gut.
achja und ich weiß natürlich, dass ernährung allgemein bei dem thema sehr wichtig is. hab die vor einiger zeit schon etwas umgestellt. trinke egtl nur noch wasser bzw tee (obv ohne zucker) und ab und zu mal nen saft, da achte ich aber auch darauf, dass kein zusätzlicher zucker drin ist. mein essrythmus ist leider sehr unregelmäßig. ich esse, wenn ich hunger habe....manchmal nichmal das, weil ich zu faul bin, mir was zu machen.
hoffe das waren erstma genug infos zu mir und ihr könnt mir bei meinen fragen weiterhelfen oder mir allgemein noch n paar tips geben.
kurz n paar fakten zu mir, die vlt wichtig sind:
- 25 jahre alt
- ca 1.85m groß
- 82kg schwer
würde gerne joggen gehen und zuhause dann noch nen kleines workout machen. war gestern das erste mal laufen. waren zwar nur 1.5km, aber ohne zwischendrin zu gehen. hab davon schon gut muskelkater :D muss dazu sagen, dass ich davor halt absolut nix gemacht hab. mein fitnesslevel is sowas von im keller.
so...mal meine fragen dazu.
sollte ich beim laufen lieber ne längere strecke laufen, dafür zwischendrin immer mal wieder gehen?
wann sollte ich was essen? ne stunde vor dem sport ne banane oder nen apfel? danach was richtiges?
wie oft sollte ich sport machen? jeden tag is ja sicherlich auch nicht gut.
achja und ich weiß natürlich, dass ernährung allgemein bei dem thema sehr wichtig is. hab die vor einiger zeit schon etwas umgestellt. trinke egtl nur noch wasser bzw tee (obv ohne zucker) und ab und zu mal nen saft, da achte ich aber auch darauf, dass kein zusätzlicher zucker drin ist. mein essrythmus ist leider sehr unregelmäßig. ich esse, wenn ich hunger habe....manchmal nichmal das, weil ich zu faul bin, mir was zu machen.
hoffe das waren erstma genug infos zu mir und ihr könnt mir bei meinen fragen weiterhelfen oder mir allgemein noch n paar tips geben.
Kommentar