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Ständige Muskelfaserrisse / Zerrungen

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    #16
    Zitat von mehL
    ziemlich gut trainiert schließt Dysbalancen nicht aus.
    Kannst die fettesten Oberschenkel der Welt haben, wenn du damit nichtmal auf einem Balanceboard stehen kannst bringt es dir auch nicht viel. Mal bewusst einfach gesprochen.

    Stell dir das so vor die Muskeln haben einen bestimmtem Balance wert (in diesem Fall ist es 66,6% Oberschenkel zu 33,3% ischiokrural) Wenn sich dieses Verhältnis groß verschiebt(vorallem im Bereich Oberschenkel) wird die Wahrscheinlichkeit sich etwas zu reißen erhöht. D.h. wenn er eine ausgeprägte Oberschenkel Muskulatur hat sollte er auch eine ziemlich starke hintere Oberschenkel Muskulatur haben, sonst erhöht sich die Verletzungsanfälligkeit.

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      #17
      hatte zu meiner fußballerzeit auch immer muskuläre probleme...auch meist einseitig...war super fit etc...

      lag primär daran, dass ich n leichten hüftschiefstand habe der durch einen knick-senk-fuß kommt...vielleicht hat dein kollege auch keine optimale statik...da würden einlagen im alltag zu entlastung führen....dazu noch spezielles krafttraining und die sinne auf einen 'ausgleich' der dysbalance im alltag schulen...ansonsten hat es mir sehr geholfen fast täglich dehnübungen zu absolvieren und mich beim sport einfach intensiver aufzuwärmen als der rest...im winter lange unterbutze etc...

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