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    #31
    verfolge es seit 4 Monaten mehr oder weniger erfolgreich. Durch meinen Job bin ich viel unterwegs und daher bin ich darauf angewiesen. Andererseits ist mir das Training oft zu krass als das ich es komplett durchziehe ssb. Kommt auch immer auf meine Motivation an. Aber man merkt schnell wenn man es ein paar Wochen serious durchzieht. Leider ist der Erfolg auch schnell wieder weg wenn man mal nicht so durchzieht.

    Am schnellsten merkt man es eigentlich bei der Ausdauer, die verdoppelt sich fast am Anfang von Woche zu Woche.

    Man sollte sich allerdings auch den Trainer gönnen, sonst ist das ganze ziemlich sinnlos. (ich hab ihn nicht, werde ihn mir aber bald holen, weil freunde von mir dadurch richtig fit geworden sind, aber erst mit trainer)

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      #32
      Wer kennt sie nicht, die einarmige Kniebeugen? :D sorry Matt

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        #33
        ist doch nichts anderes wie normales Zirkeltraining, macht halt im Supersatz variabel verschiedene Variationen von Lügestütze, Dips, Klimmzüge, falls möglich auch "Klettern" am Gerüst, Situps, Kniebeugen & Frontheben.

        30 € lol

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          #34
          Zitat von besserwiSSA
          ist doch nichts anderes wie normales Zirkeltraining, macht halt im Supersatz variabel verschiedene Variationen von Lügestütze, Dips, Klimmzüge, falls möglich auch "Klettern" am Gerüst, Situps, Kniebeugen & Frontheben.

          30 € lol
          dies aber der motivationsfaktor des bezahlten geldes...

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            #35
            Zitat von besserwiSSA
            ist doch nichts anderes wie normales Zirkeltraining, macht halt im Supersatz variabel verschiedene Variationen von Lügestütze, Dips, Klimmzüge, falls möglich auch "Klettern" am Gerüst, Situps, Kniebeugen & Frontheben.

            30 € lol
            es ist schon um einiges härter als "normales" zirkeltraining. Und jeder der sagt das es nix ist, soll erstmal ne aphrodite in akzeptabler Zeit

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              #36
              Bin da eher skeptisch. Habs mir mal angeschaut und mich informiert. Die Reviewvideos sind ja schön anzuschauen aber ....

              Die Übungen werden mit der Zeit immer schlechter ausgeführt. Dadurch kann man mehr Schaden anrichten, als einen lieb ist.

              Was denkt ihr darüber?

              http://fitness-experts.de/bwe-training

              http://fitness-experts.de/forum/index.php?/topic/664-welche-plaene-sind-gefaehrlichtraining-mit-dem-eigenen-koerpergewicht/?hl=%2Bk%C3%B6rpergewicht+%2Btraining

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                #37
                Krass wie einfach man Leuten Geld aus der Tasche ziehen kann...

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                  #38
                  mache immer den hier zum aufstehn

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                    #39
                    @Killa: zählen die 10 Wochen direkt runter oder zieht der nur Tage ab, wo man auch tatsächlich trainiert?

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                      #40
                      Zählt direkt runter. Sind übrigens 3 Monate, nicht 10 Wochen.

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                        #41
                        Ist es ein reines Sport/Trainingsprogramm oder wird auch irgendwo das Thema Ernährung erwähnt?

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                          #42
                          Zitat von Matt Hughes
                          für solche programme geld aus geben ist imho total überflüssig, kann man sich sogar fast ne gym mitgliedschaft von kaufen
                          Naja, keine Ahnung was bei euch das Fitnessstudio kostet, bei uns deutlich mehr als 10€ im Monat. Und zudem fehlt mir dafür die Zeit.

                          Zitat von Menata
                          Krass wie einfach man Leuten Geld aus der Tasche ziehen kann...
                          Ja, ich kann mir auch selber meinen Plan erstellen, aber bei 2,90€ in der Woche, spar ich mir die Arbeit.

                          Zitat von BenniU
                          Ist es ein reines Sport/Trainingsprogramm oder wird auch irgendwo das Thema Ernährung erwähnt?
                          Es gibt den Coach für die Übungen und zusätzlich gibt es einen Ernährungsguide für 30€ einmalig. Hab ich mir allerdings nicht gekauft.
                          [hr]Gestern war dann Aphrodite Endurance dran und ich muss sagen es war hart ... 28,5min hab ich gebraucht und war danach total im Eimer. Bisher kaum Muskelkater, wird aber sicher noch kommen. Je nachdem wie es mir heute Abend geht, werde ich aber die nächste Übung machen - 2/3 Apollon Endurance. Ist nicht so hart:

                          Runde 1: 25 Spraws, 400m Running, 50 HH Squats, 400m Running
                          Runde 2: 25 Spraws, 400m Running, 50 HH Squats, 400m Running

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                            #43
                            hab einen freund, der 4 jahre 4x die woche ins fitnessstudio gerannt ist, aber seit kurzem freeletics machst und ihm gefällt das um einiges mehr als das stupide pumpen im studio.

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                              #44

                              Alles was du wissen musst.

                              Crossfit is great for building cardiovascular endurance or as I like to call it "the abillity to lose gainz"

                              Spoiler: 

                              Kommentar


                                #45
                                Zitat von DarK
                                Alles was du wissen musst.

                                Crossfit is great for building cardiovascular endurance or as I like to call it "the abillity to lose gainz"

                                Spoiler: 
                                Oh Gott ist das geil. Ich feier die Videos.

                                Wobei die Ziele bei Crossfit/Freelatics ja in meinen AUgen ziemlich gut sind:
                                hr Ziel ist es, die Trainierenden in verschiedenen Fitnessdisziplinen ausgewogen zu entwickeln: Ausdauer (kardiovaskuläre/respiratorische Ausdauer und Durchhaltevermögen), Kraft (Leistung und Stärke), Beweglichkeit, Schnelligkeit, Geschicklichkeit, Balance, Koordination und Genauigkeit.

                                Machst du einen Blog DerKilla?

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