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    #16
    Zitat von shine
    Zitat von schwarz
    gibt wesentlich bessere pläne, freeletics ist einfach kein richtig gutes programm.

    aber solang es den leuten spaß macht und sie sich motivieren..go for it
    würde ich auch so sagen. würde es selber nicht machen. Würde aber ehrlich gesagt bei mir auch kein sinn machen :D
    warum^^

    Spoiler: 
    bin so auf die erklärung gespannt

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      #17
      Zitat von krpdr
      Zitat von shine
      Zitat von schwarz
      gibt wesentlich bessere pläne, freeletics ist einfach kein richtig gutes programm.

      aber solang es den leuten spaß macht und sie sich motivieren..go for it
      würde ich auch so sagen. würde es selber nicht machen. Würde aber ehrlich gesagt bei mir auch kein sinn machen :D
      warum^^

      Spoiler: 
      bin so auf die erklärung gespannt
      weil es eher für leute ist die sonst nie sport machen und fett verlieren müssen.

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        #18
        und jmd der an der 60kg grenze kratzt damit keine krassen gainZ erwarten sollte ? :b

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          #19
          Zitat von shine
          Zitat von krpdr
          Zitat von shine
          Zitat von schwarz
          gibt wesentlich bessere pläne, freeletics ist einfach kein richtig gutes programm.

          aber solang es den leuten spaß macht und sie sich motivieren..go for it
          würde ich auch so sagen. würde es selber nicht machen. Würde aber ehrlich gesagt bei mir auch kein sinn machen :D
          warum^^

          Spoiler: 
          bin so auf die erklärung gespannt
          weil es eher für leute ist die sonst nie sport machen und fett verlieren müssen.
          wat

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            #20
            für ottonormal sportler ist das doch gar nicht verkehrt. die resultate sind höchstwahrscheinlich nicht überragend, aber es geht ja auch erstmal mehr darum überhaupt etwas zu machen. und als ergebnis etwas definierter + dünner zu sein ist ja schonmal was und wird unter umständen dazu führen, dass sich mehr und mehr mit der materie sport beschäftigt wird.

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              #21
              Sind vereinfachte Burpees welche, wo nicht in die Liegestütze vollständig ausgeführt wird?

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                #22
                Zitat von shine
                weil es eher für leute ist die sonst nie sport machen und fett verlieren müssen.
                Nicht unbedingt. Vielleicht fangen viele deswegen an, aber es gibt sehr viele, die mit Sicherheit kein Fett verlieren müssen.

                Zitat von emdyMA
                Sind vereinfachte Burpees welche, wo nicht in die Liegestütze vollständig ausgeführt wird?
                Richtig, hab sie oben verlinkt: Sprawl

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                  #23
                  kommt mir halt so vor weil ich immer berichte sehe wo dickere leute das testen :D

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                    #24
                    Zitat von shine
                    kommt mir halt so vor weil ich immer berichte sehe wo dickere leute das testen :D
                    ich persönlich bin nicht "dick" sondern vielmehr "unfit", da ich seit langem keinen Sport mehr gemacht hab und wegen etlicher Gründe vorerst nicht mehr im Verein Fußball spielen kann. Und so als Fitmacher gefällt es mir bisher besser als ich dachte :)

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                      #25
                      Zitat von shine
                      kommt mir halt so vor weil ich immer berichte sehe wo dickere leute das testen :D
                      Wie gesagt, für viele ist das vielleicht der Ansporn, aber es gibt auch genug, die das nun wirklich nicht mehr brauchen. Oder mal aus dem Grund angefangen haben, aber wenn du das mehrere Jahre machst, brauchst du wohl kein Fett mehr zu verlieren ;)

                      Die Geschichte von Levent

                      Das Video ist aber schon über 2 Jahre alt und der macht das immernoch.

                      Zitat von scarfix
                      ich persönlich bin nicht "dick" sondern vielmehr "unfit", da ich seit langem keinen Sport mehr gemacht hab und wegen etlicher Gründe vorerst nicht mehr im Verein Fußball spielen kann. Und so als Fitmacher gefällt es mir bisher besser als ich dachte :)
                      So geht es mir auch. Bin ebenfalls nicht dick, hab aber mit Fussball aufgehört und möchte jetzt mal wieder fitter werden. Wenn ich dabei in 10 Wochen 2-3kg verliere - umso besser.

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                        #26
                        Mach mal nen Blog pls wie du es so findest über die Dauer des Programms.

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                          #27
                          Sind so extrem viele Wiederholungen nicht total sinnlos? Manche Programme bringen einen da ja einfach zur kompletten Erschöpfung wenn man das wirklich durchzieht, keine Ahnung ob das wirklich so sinnvoll ist

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                            #28
                            http://de.wikipedia.org/wiki/High_Intensity_Training

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                              #29
                              Hatte sowas auch überlegt, stehe dem ganzen Konzept aber eher kritisch gegenüber. Die dortigen Trainingspläne kann man sich mit bisschen einlesen auch selber zusammen stellen. Ist mir außerdem viel zu eintönig.
                              Aber gerade die Möglichkeit des Vergleichs mit anderen macht es für die heutige Generation facebook natürlich interessant. Wenn man dadruch auch eher bei der Sache bleibt, super! Ich hätte aber viel zu viel Angst, mir meine Gelenke total zu zerschießen.

                              Freelatics zu machen ist sicher besser als nichts zu machen und wenn man das drumherum braucht, um sich zu motiveren dann ist es auch gut. Aber es gibt 'besseres' meiner Meinung nach.

                              Trotzdem aufejdefnall ein interessantes Thema! Und viel Glück beim Durchhalten!

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                                #30
                                Zitat von QTPie
                                Sind so extrem viele Wiederholungen nicht total sinnlos? Manche Programme bringen einen da ja einfach zur kompletten Erschöpfung wenn man das wirklich durchzieht, keine Ahnung ob das wirklich so sinnvoll ist
                                zum muskelaufbau sind so viele wiederholungen in der tat nicht sonderlich effektiv.
                                was den meisten bodyweight planen/programmen mangelt ist gutes programming und somit die steigerung der intensität von workout zu workout (nicht steigerung des volumens, sprich 31 statt 30 liegestütze).

                                "gute" bodyweight programme würden sich in niedrigem wiederholungsbereich bewegen und wie schon gesagt eine steigerung der intensität von workout zu workout anstreben (zb durch veränderung des winkels bei liegestütze indem man die füßer höher stellt), die wohl "besten" übungen sind einarmige liegestütze und einarmige kniebeuge, darauf sollte man in jedem fall hinarbeiten

                                für solche programme geld aus geben ist imho total überflüssig, kann man sich sogar fast ne gym mitgliedschaft von kaufen

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