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Das ist ein wichtiges Thema.
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Wie waers mit protein reicher nahrung?Zitat von EdwinMedwinIch bin Allergisch gegen jegliche Art von Proteinshake (hat wahrscheinlich was mit den Molkeproteinen zu tun), habt ihr eine Alternative? Habe Hanfprotein probiert aber das schmeckt einfach zum kotzen - oder ich habe kein richtiges Rezept :D
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Ahoi, ich würde gerne daheim eines dieser "Mobility Trainings" machen, die ja aktuell recht "hip" sind. Ich möchte das vor allem für meinen Rücken und meine Schulter machen. Ich spiele Squash, was leider eine sehr einseitige Sportart ist, weshalb ich einen Ausgleich benötige. Hat jemand evt. eine gute Seite/Video/Tutorial o.ä.? Finde leider sehr viele Treffer und kann schwer unterscheiden, was davon gut ist.
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Ich glaub in diesem Thread hat mal jemand vor ein paar Tagen den folgenden Channel empfohlen:Zitat von Rock N RollAhoi, ich würde gerne daheim eines dieser "Mobility Trainings" machen, die ja aktuell recht "hip" sind. Ich möchte das vor allem für meinen Rücken und meine Schulter machen. Ich spiele Squash, was leider eine sehr einseitige Sportart ist, weshalb ich einen Ausgleich benötige. Hat jemand evt. eine gute Seite/Video/Tutorial o.ä.? Finde leider sehr viele Treffer und kann schwer unterscheiden, was davon gut ist.
https://www.youtube.com/user/StrongandFlexTV/videos
Sind paar gute Videos dabei.
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https://www.micsbodyshop.de/tnt-planto-six.htmlZitat von EdwinMedwinIch bin Allergisch gegen jegliche Art von Proteinshake (hat wahrscheinlich was mit den Molkeproteinen zu tun), habt ihr eine Alternative? Habe Hanfprotein probiert aber das schmeckt einfach zum kotzen - oder ich habe kein richtiges Rezept :D
Leistbar, gute und interessante Zusammenstellung. Bis jetzt mein Favorit und leider schon viel Grausames probiert.
Dadurch dass erfahrungsgemäß die Leute nicht kochen können und dadurch auch kein Gefühl für irgendwas haben, kann ich grundsätzlich solche Kochbücher empfehlen. Einmal in den Alltag integriert, spart man sich Geld und "schlechtes Essen".Zitat von ELMO McELROYHat wer ne Empfehlung für ein gutes Kochbuch mit Fitness-gerechten Mahlzeiten? Tendenz zu High-Carb. Taugen die Bücher von den Fitness-Youtubern (Schmale Schulter, RTG, Victor Molina, etc.) was?
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highkickharald
Nehm auch Hanfprotein. Ist supereklig, aber unendlich GainsZitat von EdwinMedwinIch bin Allergisch gegen jegliche Art von Proteinshake (hat wahrscheinlich was mit den Molkeproteinen zu tun), habt ihr eine Alternative? Habe Hanfprotein probiert aber das schmeckt einfach zum kotzen - oder ich habe kein richtiges Rezept :D
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+Zitat von mejustmedann brauchst du keine kapseln
Ist Omega 3 zwar sinnvoll und gut für allerhand Geschichten, nur im speziellen Muskelberge wirst du durch zusätzliche Einnahme nicht erhalten.
Grundsätzlich ist Hanf super, aber als dauerhafte Proteinquelle würde ich aufgrund der Aminosäuren-Bilanz etwas anderes nehmen bzw. eben eine Blend.Zitat von highkickharaldNehm auch Hanfprotein. Ist supereklig, aber unendlich GainsZitat von EdwinMedwinIch bin Allergisch gegen jegliche Art von Proteinshake (hat wahrscheinlich was mit den Molkeproteinen zu tun), habt ihr eine Alternative? Habe Hanfprotein probiert aber das schmeckt einfach zum kotzen - oder ich habe kein richtiges Rezept :D
Für Hipsters mit Geld... mir ist es zu teuer.
https://www.vivolife.co.uk/collections/vivo-life/products/perform-madagascan-vanilla
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Mal eine kurze Frage nebenbei. Ein Arbeitskollege möchte in 2-3 Jahren auf die Bühne. Wir haben vor ca. 2 jahren mal ein paar Monate zusammen trainiert. Er hat ordentlich durchgezogen und ist heftig krass geworden. So krass das man wirklich langsam das Gefühl bekommt das er nachhilft. Kürzlich läuft er bei ca. 5 Grad am Lager im Tshirt rum und heute sehe ich das er sogar Wachstumsstreifen an den Oberarmen hat. Kann ein Bizeps ernsthaft so schnell wachsen (ohne Roids) das sich dort solche Dehnungssreifen bilden? Er ist halt wirklich ein richtiger Ochse. Denke ca. 180 cm und knapp unter 100 kg. Ist natürlich nicht auf 10 % Körperfett aber auch nicht dick, also Muskeln zeichnen sich gut ab.
Nebenbei stocksteif der Kerl :)
tldr: Wachstumsstreifen an den Oberarmen ohne Stoff möglich oder eher unwahrscheinlich?
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hoffe du trollstZitat von shzzLMal eine kurze Frage nebenbei. Ein Arbeitskollege möchte in 2-3 Jahren auf die Bühne. Wir haben vor ca. 2 jahren mal ein paar Monate zusammen trainiert. Er hat ordentlich durchgezogen und ist heftig krass geworden. So krass das man wirklich langsam das Gefühl bekommt das er nachhilft. Kürzlich läuft er bei ca. 5 Grad am Lager im Tshirt rum und heute sehe ich das er sogar Wachstumsstreifen an den Oberarmen hat. Kann ein Bizeps ernsthaft so schnell wachsen (ohne Roids) das sich dort solche Dehnungssreifen bilden? Er ist halt wirklich ein richtiger Ochse. Denke ca. 180 cm und knapp unter 100 kg. Ist natürlich nicht auf 10 % Körperfett aber auch nicht dick, also Muskeln zeichnen sich gut ab.
Nebenbei stocksteif der Kerl :)
tldr: Wachstumsstreifen an den Oberarmen ohne Stoff möglich oder eher unwahrscheinlich?
Aber falls nicht, habe auch Wachstumsstreifen an Trizeps und Bizeps, stoffe aber auch obv :mond:
Ist halt vom Bindegewebe abhängig und auch der Tatsache, wenn man zu schnell zu viel zunimmt
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