Zitat von pob
breite auf jeden fall keine 20, eher 15 aufwärts, aber dann auch saubere.. klimmzüge fallen mir iwie extrem leicht.. (vllt weil ich auch bisschen bouldern gehe, aber jetzt nicht andauernd)
ich gehe immer so von 5 wiederholungen aus bei den übungen, sorry hatte ich nicht hingeschrieben. bei bankdrücken hab ich auf jeden fall den meisten struggle.
konzentriere mich atm beim freestyle training sehr auf meine beine, also bisschen beinpresse und sowas, weil ich das noch nie gemacht habe :D ist immer lustig wenn man 2 jahre nur die selben geräte hatte und dann ins gym steppt und alles voller zeug ist. problem ist glaub ich auch, dass ich im gym iwie immer alles machen will, jedes gerät auskosten :D ist n fehler oder?
Ja, ist es
noch eine frage: hatte mal vor ca. 2 monaten ausprobiert etwas mehr zu essen, mit myfitnesspal getrackt und das programm hat mir gesagt ich solle 3,5k kalorien am tag essen. kann das hinhauen? kommt mir so viel vor :D war öfters mal vorm brechen :D problem ist bei mir, dass ich in der früh vllt nur n protein müsli mit 350 kcal reinsnacke und dann nix mehr :O jemand tipps? peile das wieder nachm urlaub an, damit ich dann mal bisschen mehr gewicht bewegen kann und weniger klimmzüge schaffe hehe :^)
noch was: dieser masscode guide.. kann den noch jemand empfehlen? der kommt mir richtig hart vor mit den übungen an den tagen.. glaub bankdrücken, kreuzheben und squats an einem tag? RIP Inc?
Wenn du deine Belastung am Anfang richtig wählst, ist es am Anfang ziemlich easy, davon nicht täuschen lassen. Hintenraus wird es schon anstrengend, aber dann bist du auch schon was konditioniert. Von daher: Machen!!!
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