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Das ist ein wichtiges Thema.
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Karamasow -
bro Mayo ist mega beliebt in Japan und gibt es zu fast allem! Reis, Sushi und co. sind da keine AusnahmeZitat von PapierTigerMir wird grade schon schlecht nur beim lesen :DZitat von highkickharaldJa, man muss sein kulinarisches Weltbild manchmal überdenken. Schmeckt aber völlig okay. Ist ja nicht umsonst gerne mal Mayo im Sushi.Zitat von Mark RentonReis mit Ketchup oder Mayo? Ernsthaft?:D
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pob:inb4 flames.. hey hat jemand nen guten plan für mich? bin seit ca. 2 wochen im fitness. hab davor ca. 2 jahre bei mir zuhause trainiert (larifari), hab da immer an einem tag BD, Rudern, Bizeps und Squats gemacht und am anderen KH, Military Press, Trizeps und Klimmzüge. Seitdem ich im Fitness bin, ziehe ich den Plan nicht mehr durch, weil ich erstmal die ganzen Geräte testen wollte. Oder sollte ich diesen Plan weiterfahren?
Wiege atm ca. 72-73 kg und bin 1,73 groß
Atm die Werte (hab schon länger nix mehr richtig gemacht):
BD ca. 80kg
KH ca. 110 kg
Squats ca. 90kg
KZ: ca. 20 stück
Hatte überlegt einfach UkOk zu machen, oder ich bin dafür zu anfängermäßig? :D
Ab Winter werd ich dann auf jeden Fall Massephase einleiten damit ich +80KG komme, aber da ich in ca. 30 Tagen in Urlaub gehe, werd ich wohl keine Kraftwerte pushen..
gruß
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highkickharald
Squats geht definitiv mehr, trainieren kannste grundsätzlich wie du lustig bist.Zitat von pobpob:inb4 flames.. hey hat jemand nen guten plan für mich? bin seit ca. 2 wochen im fitness. hab davor ca. 2 jahre bei mir zuhause trainiert (larifari), hab da immer an einem tag BD, Rudern, Bizeps und Squats gemacht und am anderen KH, Military Press, Trizeps und Klimmzüge. Seitdem ich im Fitness bin, ziehe ich den Plan nicht mehr durch, weil ich erstmal die ganzen Geräte testen wollte. Oder sollte ich diesen Plan weiterfahren?
Wiege atm ca. 72-73 kg und bin 1,73 groß
Atm die Werte (hab schon länger nix mehr richtig gemacht):
BD ca. 80kg
KH ca. 110 kg
Squats ca. 90kg
KZ: ca. 20 stück
Hatte überlegt einfach UkOk zu machen, oder ich bin dafür zu anfängermäßig? :D
Ab Winter werd ich dann auf jeden Fall Massephase einleiten damit ich +80KG komme, aber da ich in ca. 30 Tagen in Urlaub gehe, werd ich wohl keine Kraftwerte pushen..
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jo habe beine am anfang sehr vernachlässigt .. :DZitat von highkickharaldSquats geht definitiv mehr, trainieren kannste grundsätzlich wie du lustig bist.Zitat von pobpob:inb4 flames.. hey hat jemand nen guten plan für mich? bin seit ca. 2 wochen im fitness. hab davor ca. 2 jahre bei mir zuhause trainiert (larifari), hab da immer an einem tag BD, Rudern, Bizeps und Squats gemacht und am anderen KH, Military Press, Trizeps und Klimmzüge. Seitdem ich im Fitness bin, ziehe ich den Plan nicht mehr durch, weil ich erstmal die ganzen Geräte testen wollte. Oder sollte ich diesen Plan weiterfahren?
Wiege atm ca. 72-73 kg und bin 1,73 groß
Atm die Werte (hab schon länger nix mehr richtig gemacht):
BD ca. 80kg
KH ca. 110 kg
Squats ca. 90kg
KZ: ca. 20 stück
Hatte überlegt einfach UkOk zu machen, oder ich bin dafür zu anfängermäßig? :D
Ab Winter werd ich dann auf jeden Fall Massephase einleiten damit ich +80KG komme, aber da ich in ca. 30 Tagen in Urlaub gehe, werd ich wohl keine Kraftwerte pushen..
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gibt es nicht ne Art Chart wo die Kraftwerte in Relation zu Gewicht + Größe angezeigt werden?
Je größer und schwerer ist es obv Klimmzüge zu machen, aber leichter mehr Gewicht zu bewegen usw
Kenne nur die Tabelle die Kraftwerte zeigt in Abhängigkeit vom Gewicht und Alter?
Ansonsten finde ich seine Werte ziemlich solide für nur knappe 70KG Körpergewicht
Hast du ggf nen Foto von dir zum uploaden @ pob ?
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