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    Zitat von germanistikstudent
    Zitat von shaik
    Supplemente keine außer Whey und Fischölkapseln. No Roids sollte klar sein
    Starke Leistung, shaik. Warum kein Kreatin?
    Kreatin gabs ab und an mal nen Teelöffel rein. Bin da ein Non-Responder. Empfehle es aber jedem weiter, da preislich nicht überteuert und manchen hilft es ja

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      Zitat von mehL
      Zitat von Lived
      Zitat von mehL
      Defiinitv starke Leistung, aber der Filter ist einfach ultra gay.
      Homophobie von einem Moderator, super Sache. Findest du das cool oder was?
      Dann ersetze gay mit kacke. Danke.
      Weil Kacke auch ein Synonym für gay ist? Sorry für Offtopic, aber das hats jetzt nicht gerade besser gemacht.

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        Zitat von Lived
        Zitat von mehL
        Zitat von Lived
        Zitat von mehL
        Defiinitv starke Leistung, aber der Filter ist einfach ultra gay.
        Homophobie von einem Moderator, super Sache. Findest du das cool oder was?
        Dann ersetze gay mit kacke. Danke.
        Weil Kacke auch ein Synonym für gay ist? Sorry für Offtopic, aber das hats jetzt nicht gerade besser gemacht.
        Bist ja n ziemlich cleveres Kerlchen. Das habe ich nie behauptet oder gesagt. Genauso gut könnte ich dir jetzt unterstellen, homophob zu sein, weil du jetzt mit 'Synonym für gay' kommst, macht Sinn. Aber genug jetzt damit, wieder zum Thema.

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          Wie viel Fischöl bzw. EPA/DHA nehmt ihr täglich zu euch?

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            Ist bei jedem unterschiedlich. Dein Omega 6 zu Omega 3 verhälltnis sollte 3:1 besser 1:1 sein. Nehme knapp 6 Kapseln am Tag und 1 Löffel Leinsamenöl

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              Zitat von shaik
              Ist bei jedem unterschiedlich. Dein Omega 6 zu Omega 3 verhälltnis sollte 3:1 besser 1:1 sein. Nehme knapp 6 Kapseln am Tag und 1 Löffel Leinsamenöl
              weil es ja auch so gut verwertet/umgewandelt wird...


              mal zu den fotos und was du hier schreibst: also erstmal sieht es ja nicht schlecht aus, aber es kommt mir so vor als hättest du ein völlig falsches selbstbild und man könnte denken du hättest schon natural pro niveau.
              Mal abgesehen davon, dass das im Leben keine 4-6% BF sind, sondern eher 10% oder ganz vllt 8% (aber halt auch unmöglich zu sagen bei den filtern und dem licht).
              das entwässern wird dir wahrscheinlich absolut gar nicht bringen in deiner situation und wenn es schief geht (was zu 80% der fall ist) dann wirst du eher noch schlechter aussehen als vorher.
              und bei dem was du jetzt hier sonst noch schreibst, verkörperst du einfach den typischen 0815-studio-trainer ohne jegliche ahnung.
              war jetzt nichts gegen deine leistung, sondern eher dagegen, was du hier von dir gibst.

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                wo ich gerade omega 3 kapseln lese... enthalten die kalorien? auf der verpackung steht nix

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                  1g öl hat pauschal 9kcal

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                    Zitat von Menata
                    Zitat von shaik
                    Ist bei jedem unterschiedlich. Dein Omega 6 zu Omega 3 verhälltnis sollte 3:1 besser 1:1 sein. Nehme knapp 6 Kapseln am Tag und 1 Löffel Leinsamenöl
                    weil es ja auch so gut verwertet/umgewandelt wird...


                    mal zu den fotos und was du hier schreibst: also erstmal sieht es ja nicht schlecht aus, aber es kommt mir so vor als hättest du ein völlig falsches selbstbild und man könnte denken du hättest schon natural pro niveau.
                    Mal abgesehen davon, dass das im Leben keine 4-6% BF sind, sondern eher 10% oder ganz vllt 8% (aber halt auch unmöglich zu sagen bei den filtern und dem licht).
                    das entwässern wird dir wahrscheinlich absolut gar nicht bringen in deiner situation und wenn es schief geht (was zu 80% der fall ist) dann wirst du eher noch schlechter aussehen als vorher.
                    und bei dem was du jetzt hier sonst noch schreibst, verkörperst du einfach den typischen 0815-studio-trainer ohne jegliche ahnung.
                    war jetzt nichts gegen deine leistung, sondern eher dagegen, was du hier von dir gibst.
                    Wurde am Olympia Stützpunkt vom Dozenten vermessen, werde es ihm mitteilen! Hängst du dich an solchen Angaben auf?
                    Habe nie etwas von "pro niveau" oder sonstiges geredet. Ich wurde nach meiner Art der Diät gefragt und habe sie mitgeteilt. Ansonsten sehe ich keine "0815-studio-trainer" Aussagen in meinen Postings. Können gerne sachlich diskutieren, wobei es oftmals wenig Sinn hat da es einfach nicht DIE Methode gibt die bei jedem wirkt.
                    Klar wird pflanzliches Omega 3 (alpha-Linolensäure) schlechter verwertet als tierisches. Heißt aber nicht, dass es gar nicht verwertet werden kann. Schaut man sich die Schwermetallbelastung im Meer an, ist es eine gute Alternative.

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                      Zitat von shaik
                      Zitat von Menata
                      Zitat von shaik
                      Ist bei jedem unterschiedlich. Dein Omega 6 zu Omega 3 verhälltnis sollte 3:1 besser 1:1 sein. Nehme knapp 6 Kapseln am Tag und 1 Löffel Leinsamenöl
                      weil es ja auch so gut verwertet/umgewandelt wird...


                      mal zu den fotos und was du hier schreibst: also erstmal sieht es ja nicht schlecht aus, aber es kommt mir so vor als hättest du ein völlig falsches selbstbild und man könnte denken du hättest schon natural pro niveau.
                      Mal abgesehen davon, dass das im Leben keine 4-6% BF sind, sondern eher 10% oder ganz vllt 8% (aber halt auch unmöglich zu sagen bei den filtern und dem licht).
                      das entwässern wird dir wahrscheinlich absolut gar nicht bringen in deiner situation und wenn es schief geht (was zu 80% der fall ist) dann wirst du eher noch schlechter aussehen als vorher.
                      und bei dem was du jetzt hier sonst noch schreibst, verkörperst du einfach den typischen 0815-studio-trainer ohne jegliche ahnung.
                      war jetzt nichts gegen deine leistung, sondern eher dagegen, was du hier von dir gibst.
                      Wurde am Olympia Stützpunkt vom Dozenten vermessen, werde es ihm mitteilen! Hängst du dich an solchen Angaben auf?
                      Habe nie etwas von "pro niveau" oder sonstiges geredet. Ich wurde nach meiner Art der Diät gefragt und habe sie mitgeteilt. Ansonsten sehe ich keine "0815-studio-trainer" Aussagen in meinen Postings. Können gerne sachlich diskutieren, wobei es oftmals wenig Sinn hat da es einfach nicht DIE Methode gibt die bei jedem wirkt.
                      Klar wird pflanzliches Omega 3 (alpha-Linolensäure) schlechter verwertet als tierisches. Heißt aber nicht, dass es gar nicht verwertet werden kann. Schaut man sich die Schwermetallbelastung im Meer an, ist es eine gute Alternative.
                      Menata einfach ignorieren, dann ist der Thread auch gut

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                        Sind die Adern immer zu sehen?

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                          Zitat von meiji
                          Sind die Adern immer zu sehen?
                          nicht, wenn man einen pullover drüber trägt. nächste frage pls.

                          wo sind die pix von papiertiger????

                          @shaik: nicht aufgeben, wir haben alle mal angefangen!

                          Kommentar


                            Zitat von DerEchteLego
                            Zitat von meiji
                            Sind die Adern immer zu sehen?
                            nicht, wenn man einen pullover drüber trägt. nächste frage pls.

                            wo sind die pix von papiertiger????

                            @shaik: nicht aufgeben, wir haben alle mal angefangen!
                            gibts nur für trusted user, sry

                            Kommentar


                              Zitat von meiji
                              Sind die Adern immer zu sehen?
                              Solange ich die Arme unten habe ja.


                              Zitat von DerEchteLego
                              Zitat von meiji
                              Sind die Adern immer zu sehen?
                              nicht, wenn man einen pullover drüber trägt. nächste frage pls.

                              wo sind die pix von papiertiger????

                              @shaik: nicht aufgeben, wir haben alle mal angefangen!
                              Trage immer XXS Slim Pullover in Weiß damit man meine Gainz sieht!




                              Kommentar


                                ich persönlich hätte das auch nur auf um die 8% geschätzt, gerade der Bauch wirkt beispielsweise sehr undefiniert (oder er ist genetisch einfach kacke), ansonsten sind die Filter echt der letzte Rotz (alles meine persönliche Meinung)

                                Ansonsten gute Leistung!

                                Kommentar

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