Wenn du noch klimmzüge dazupackst und die die Reihenfolge von BD und KH tauschst ist es fast der gleiche plan wie ihn zB auch fitness experts vorschlägt. Viel verkehrt wirst du damit glaube ich anfangs nicht machen. Bin so ähnlich vor kurzem selber aus verschiedenen Gründen (die wahrscheinlich keinen sinn machen :D) gefahren, aber mir wurde jede Einheit KH zu viel und habe wohl auch aufgrund von anderen Aktivitäten zu wenig Regeneration. Da musst du schauen wie du damit klarkommst, auch was KB + KH in einer Einheit betrifft. Bei drei mal die Woche wird es bestimmt eng. Andere haben Probleme nach dem Kreuzheben die Form in den anderen den Rücken betreffenden Übungen zu bewahren. Deswegen normalerweise auch ans Ende der Einheit? kA hatte damit auf meinem Level noch keine Probleme aber gibt ja hier bestimmt genug kompetente Leute die mehr als einen Satz schreiben können.
Also adde noch Klimmzüge und probiere es aus. Der Plan ist auch so schon happig genug als dass du ihn noch mit vielen Isos vollstopfen kannst. Schau einfach ob es Spaß macht und wie es sich anfühlt. Ansonsten wechsle lieber auf einen alternierenden GK. Wird wohl stark von der Frequenz abhängen, ob du eben 2 oder 3 mal die Woche gehst.
Ich bin bestimmt nicht derjenige der die krasse Expertise hat, aber da hier ja sonst niemand was schreibt. Was soll's.
Also adde noch Klimmzüge und probiere es aus. Der Plan ist auch so schon happig genug als dass du ihn noch mit vielen Isos vollstopfen kannst. Schau einfach ob es Spaß macht und wie es sich anfühlt. Ansonsten wechsle lieber auf einen alternierenden GK. Wird wohl stark von der Frequenz abhängen, ob du eben 2 oder 3 mal die Woche gehst.
Ich bin bestimmt nicht derjenige der die krasse Expertise hat, aber da hier ja sonst niemand was schreibt. Was soll's.
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