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    also der hat mich auch nur 19,99 gekostet und bin sehr zufrieden

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      Zitat von proni
      Zitat von proni
      Kann mir einer helfen: Ich bin auf der Suche nach einer speziellen Art des HIT-Trainings. Beim googlen finde ich leider nur HI-Intervall-Training oder Heavy Duty und ähnliches.
      Wir hatten in unserem Studio eine Zeit lang einen HIT-Kurs. Dabei hat man sich ordentlich aufgewärmt und dann 5 Übungen ausgeführt. Immer 10 Sätze, 15 Sekunden Vollgas, 15 Sekunden Pause. Übungen waren dann Burpees, Sprünge und ähnliche einfache Bewegungsabläufe.
      Ich bin auf der Suche nach Übungen dafür, benötige aber dafür erstmal den Namen des Trainings, um was finden zu können ;). Ich glaube es gab auch mal ein Video hier, da hieß das Streetfit oder so (gabs viele Vorher-Nachher Videos) und war das gleiche Prinzip, die haben halt alles draußen aufm Bolzplatz gemacht.
      Habe leider keine Antwort bekommen, weiß das jemand?

      Ich bin außerdem gerade dabei mich über Kompressionskleidung zu informieren. Was haltet ihr davon? Ich habe schon einige Artikel gelesen, die dem sehr positiv gegenüber stehen. Ich würde das ganz gerne mal ausprobieren. Ich spiele Squash, trainiere viel und gehe auch auf sämtliche Wettkämpfe. Hat hier jemand einen Plan, welche Kompressionsshorts hierfür geeignet wären?
      vll musst du nach HIIT suchen und nicht nach HIT um das zu finden was du suchst, also high intensitiy intervall training oder du meinst crossfit ? alternativ wäre functional training noch was in die richtung

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        Zitat von proni
        Zitat von proni
        Kann mir einer helfen: Ich bin auf der Suche nach einer speziellen Art des HIT-Trainings. Beim googlen finde ich leider nur HI-Intervall-Training oder Heavy Duty und ähnliches.
        Wir hatten in unserem Studio eine Zeit lang einen HIT-Kurs. Dabei hat man sich ordentlich aufgewärmt und dann 5 Übungen ausgeführt. Immer 10 Sätze, 15 Sekunden Vollgas, 15 Sekunden Pause. Übungen waren dann Burpees, Sprünge und ähnliche einfache Bewegungsabläufe.
        Ich bin auf der Suche nach Übungen dafür, benötige aber dafür erstmal den Namen des Trainings, um was finden zu können ;). Ich glaube es gab auch mal ein Video hier, da hieß das Streetfit oder so (gabs viele Vorher-Nachher Videos) und war das gleiche Prinzip, die haben halt alles draußen aufm Bolzplatz gemacht.
        Habe leider keine Antwort bekommen, weiß das jemand?

        Ich bin außerdem gerade dabei mich über Kompressionskleidung zu informieren. Was haltet ihr davon? Ich habe schon einige Artikel gelesen, die dem sehr positiv gegenüber stehen. Ich würde das ganz gerne mal ausprobieren. Ich spiele Squash, trainiere viel und gehe auch auf sämtliche Wettkämpfe. Hat hier jemand einen Plan, welche Kompressionsshorts hierfür geeignet wären?
        du hattest eine antwort bekommen.

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          Ist leider nicht das, was ich suche. HIIT ist 15 Sek Vollgas, 45 Sek Pause. Crossfit gehts ja mehr um die Wiederholungsanzahl.
          @schwarz, ich hab keine entdeckt, wo denn?

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            ob du hiit jetzt 15/45 oder 15/15 machst ist erstmal egal.
            hiit heißt nur, dass du intervalle mit hoher intensität hast

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              Zitat von PropagandaMinister
              Hat jemand einen Guide,wie man am besten Anfängt morgen ist ein neuer Wochenstart und ich wollte mal Anfangen mit Kraftraining nehme ich mir eigtl. schon länger vor aber jetzt soll es endlich soweit sein,ich möchte auch keine Maschiene werden.

              Nur ein wenig an Gewicht zulegen und das alles definiert aussieht.

              :(
              erstmal nicht immer vornehmen erst zum nächsten wochenstart anzufangen. sondern einfach unter der woche.

              rechtzeitig schlafen gehen, ausgeschlafen ist man meist fitter und dadurch auch motivierter.

              wenn du arbeiten musst, nimm dir dein trainingszeug mti in die arbeit. so bist du halbwegs "gezwungen" ins training zu gehen, wenn du es schonmal dabei hast...

              trainiere mindestens jeden 3ten Tag!

              hör auf nach gründen zu suchen nicht ins training zu gehen. denk lieber daran, wie geil du dich fühlst, wenn du hingegangen bist.

              motivier dich mit videos oder bildern, oder was auch immer dich motiviert.

              und lass dein ego zu hause... falls du dich schämen solltest, weil du so wenig gewicht draufpackst oder wie ein lauch aussiehst, jeder fängt mal an!

              apropo gewicht, verwende nicht gleich zuviel gewicht. erstens wirst du nach 1.training muskelkater haben und wenn der zu stark ist (kommt ovn zuviel gewicht), dann kann das unter umständen demotivieren, weil man 2-3tage total schlapp ist. und zweitens damit du dich noch steigern kannst, im optimalfall erhöht man jedes training das gewicht/wiederholung.

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                Zitat von affe
                ob du hiit jetzt 15/45 oder 15/15 machst ist erstmal egal.
                hiit heißt nur, dass du intervalle mit hoher intensität hast
                Ich suche primär eine Homepage, auf der verschiedene Übungen gezeigt werden, die ich für diese Trainingsmethode benutzen kann. Bei HIIT steht halt meistens nur Sprints dabei, möchte aber mehr. In diesem Kurs hatten wir z.B. Burpees oder Wechselsprünge gemacht. Übungen wie Liegestütze oder Klimmzüge sind allerdings ungeschickt, da man diese nicht durchhalten wird. Ich brauche also quasi etwas komplexere Übungen, bei der man sich voll verausgaben kann, ohne dann komplett abzuschmieren.

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                  Zitat von proni
                  Zitat von affe
                  ob du hiit jetzt 15/45 oder 15/15 machst ist erstmal egal.
                  hiit heißt nur, dass du intervalle mit hoher intensität hast
                  Ich suche primär eine Homepage, auf der verschiedene Übungen gezeigt werden, die ich für diese Trainingsmethode benutzen kann. Bei HIIT steht halt meistens nur Sprints dabei, möchte aber mehr. In diesem Kurs hatten wir z.B. Burpees oder Wechselsprünge gemacht. Übungen wie Liegestütze oder Klimmzüge sind allerdings ungeschickt, da man diese nicht durchhalten wird. Ich brauche also quasi etwas komplexere Übungen, bei der man sich voll verausgaben kann, ohne dann komplett abzuschmieren.
                  Vll sowas?
                  http://www.team-andro.com/phpBB3/bwe-video-t256306.html

                  Ansonsten einfach BWEs googlen

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                    Zitat von proni
                    Zitat von affe
                    ob du hiit jetzt 15/45 oder 15/15 machst ist erstmal egal.
                    hiit heißt nur, dass du intervalle mit hoher intensität hast
                    Ich suche primär eine Homepage, auf der verschiedene Übungen gezeigt werden, die ich für diese Trainingsmethode benutzen kann. Bei HIIT steht halt meistens nur Sprints dabei, möchte aber mehr. In diesem Kurs hatten wir z.B. Burpees oder Wechselsprünge gemacht. Übungen wie Liegestütze oder Klimmzüge sind allerdings ungeschickt, da man diese nicht durchhalten wird. Ich brauche also quasi etwas komplexere Übungen, bei der man sich voll verausgaben kann, ohne dann komplett abzuschmieren.
                    Hast du mal bei Youtube geguckt? Da hatte ich vor ein paar Wochen noch massig HI(I)T-Workouts gefunden, da kannst du dir dann ja notfalls die besten Sachen raussuchen.

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                      Zitat von CharlieWilson
                      coug4r gester mann.
                      werde ihn für mvu 2014 vorschlagen.
                      Spoiler: 
                      [image]http://abload.de/img/img_20140218_112314onemn.jpg[/image]

                      Hat mich jetzt 20Euro gekostet. Hoffe das PE-Rohr bricht nicht zu schnell oder wird bröselig. Ist aber nur die Hälfe von dem gekauften, dh ich hab noch Ersatz. Kette hält 125kg, Karabiner 230kg.
                      Wofür war das Panzertape gedacht?
                      bei ebay gibts dipgürtel teilweise schon um 10€. dazu ggf. noch neue kette+karabiner und dann hält der ewig

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                        der neue zyzz ?!

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                          Zitat von tehmer

                          der neue zyzz ?!
                          Netter Lauch.

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                            sieht aus wie dolan

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                              nettes gesicht der typ :D

                              muscle model? cool. trainiert der 2monate? oder schon 3?

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                                wenn man sich mal die ersten videos ansieht sah er halt vor 10 monaten schon so aus

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