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    andreia brazier

    natural, alle andere wäre reine spekulation.

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      charlie wo hast du das leinöl her? aus ner ölmühle/reformhaus?

      riecht das noch gut? leinöl aus dem supermarkt kann man zb vergessen, is schon ranzig

      normales leinöl schmeckt leicht nussig, das aus dem supermarkt schmeckt wie kotze

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        hm jo supermarkt. Ist aber eine biomarke.
        Hab grad mal probiert, schmeckt nicht nach kotze, aber ich weiß auch nicht ob es nussig schmeckt, da ich wegen meiner Nussallergie noch nie nüsse gegessen hab -.-

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          Zitat von CharlieWilson

          kann mir jemand einen Dipgürtel empfehlen der etwas aushält? Bei Amazon gibts einige, da steht dann aber in der Bewertung, dass die sofort kaputt gehen.
          Selber bauen. Man nehme:

          Rundstahlkette, Karabiner, Rohrisolierung (oder ne Schwimmnudel), Panzertape

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            Wozu die Samen?

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              Zitat von PropagandaMinister
              Hat jemand einen Guide,wie man am besten Anfängt morgen ist ein neuer Wochenstart und ich wollte mal Anfangen mit Kraftraining nehme ich mir eigtl. schon länger vor aber jetzt soll es endlich soweit sein,ich möchte auch keine Maschiene werden.

              Nur ein wenig an Gewicht zulegen und das alles definiert aussieht.

              :(
              schau erst mal in den startpost und falls du dann noch fragen hast, raus damit :)

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                Zitat von CharlieWilson
                hm jo supermarkt. Ist aber eine biomarke.
                Hab grad mal probiert, schmeckt nicht nach kotze, aber ich weiß auch nicht ob es nussig schmeckt, da ich wegen meiner Nussallergie noch nie nüsse gegessen hab -.-
                naja wenns nicht komplett kacke schmeckt ist es wohl noch gut

                am besten dunkel im kühlschrank lagern

                Kommentar


                  "Isometrics mess with your proprioceptors and impair your coordination for the
                  rest of the day. So don't do them before your sport practice."

                  weiß jemand wie dramatisch das ist, wenn man morgens isometrisch stretched und abends n workout hat?
                  ist doch eher relevant wenns unmittelbar davon passiert oder?

                  Kommentar


                    quelle?

                    Kommentar


                      Zitat von helge
                      charlie wo hast du das leinöl her? aus ner ölmühle/reformhaus?

                      riecht das noch gut? leinöl aus dem supermarkt kann man zb vergessen, is schon ranzig

                      normales leinöl schmeckt leicht nussig, das aus dem supermarkt schmeckt wie kotze
                      finde das von DM gut.

                      E: bzw. alnatura

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                        Zitat von PEARL JAM
                        "Isometrics mess with your proprioceptors and impair your coordination for the
                        rest of the day. So don't do them before your sport practice."

                        weiß jemand wie dramatisch das ist, wenn man morgens isometrisch stretched und abends n workout hat?
                        ist doch eher relevant wenns unmittelbar davon passiert oder?
                        Vorm Training aktives Stretchen, nach dem Training Statisches.

                        Aber wenn du ohne statisches Stretchen nicht die optimale ROM erreichst solltest du statisch Stretchen.


                        Wie dramatisch ist das?
                        Kann ich dir nicht genau sagen, aber halte es eher für Spielerei. Glaube nicht, dass wir hier von Leistungseinbußen im Bereich von 5% oder mehr reden.
                        Lasse mich aber gerne eines Besseren belehren.

                        Die russischen Gewichtheber machen beispielsweise statisches Stretching vorm Training.

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                          war heute mal im elbgym trainieren in hamburg

                          ziemlich cooles studio nettes ambiente und auch gute leute dort :)

                          aber 50€im monat ist mir zuviel zumal ich relativ weit fahren muss..

                          hab dort nen tshirt für mein m8 mitgenommen

                          Kommentar


                            Zitat von Audacity of Huge
                            quelle?
                            das ist aus nem buch von pavel tsatsouline

                            Zitat von cyrfer
                            Zitat von PEARL JAM
                            "Isometrics mess with your proprioceptors and impair your coordination for the
                            rest of the day. So don't do them before your sport practice."

                            weiß jemand wie dramatisch das ist, wenn man morgens isometrisch stretched und abends n workout hat?
                            ist doch eher relevant wenns unmittelbar davon passiert oder?
                            Vorm Training aktives Stretchen, nach dem Training Statisches.

                            Aber wenn du ohne statisches Stretchen nicht die optimale ROM erreichst solltest du statisch Stretchen.


                            Wie dramatisch ist das?
                            Kann ich dir nicht genau sagen, aber halte es eher für Spielerei. Glaube nicht, dass wir hier von Leistungseinbußen im Bereich von 5% oder mehr reden.
                            Lasse mich aber gerne eines Besseren belehren.

                            Die russischen Gewichtheber machen beispielsweise statisches Stretching vorm Training.
                            ich meine aber isometrisches / pnf stretching, nicht konventionelles stretching

                            verbesserung der beweglichkeit ist für kampfsport, kraftsport habe ich keinerlei probleme volle rom zu erreichen

                            dass konventionelles stretchen keinen bzw kaum effekt hat auf die leistung (zumindest nicht solang es nicht unmittelbar davor geschieht, erinnere mich an ne studie bei der das stretching direkt vor nem vertical jump geschah) ist mir klar, aber beim isometrischen stretchen ist der stretch doch schon wesentlich größer, vielleicht ist es dann ja was anderes

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                              Zitat von proni
                              Kann mir einer helfen: Ich bin auf der Suche nach einer speziellen Art des HIT-Trainings. Beim googlen finde ich leider nur HI-Intervall-Training oder Heavy Duty und ähnliches.
                              Wir hatten in unserem Studio eine Zeit lang einen HIT-Kurs. Dabei hat man sich ordentlich aufgewärmt und dann 5 Übungen ausgeführt. Immer 10 Sätze, 15 Sekunden Vollgas, 15 Sekunden Pause. Übungen waren dann Burpees, Sprünge und ähnliche einfache Bewegungsabläufe.
                              Ich bin auf der Suche nach Übungen dafür, benötige aber dafür erstmal den Namen des Trainings, um was finden zu können ;). Ich glaube es gab auch mal ein Video hier, da hieß das Streetfit oder so (gabs viele Vorher-Nachher Videos) und war das gleiche Prinzip, die haben halt alles draußen aufm Bolzplatz gemacht.
                              Habe leider keine Antwort bekommen, weiß das jemand?

                              Ich bin außerdem gerade dabei mich über Kompressionskleidung zu informieren. Was haltet ihr davon? Ich habe schon einige Artikel gelesen, die dem sehr positiv gegenüber stehen. Ich würde das ganz gerne mal ausprobieren. Ich spiele Squash, trainiere viel und gehe auch auf sämtliche Wettkämpfe. Hat hier jemand einen Plan, welche Kompressionsshorts hierfür geeignet wären?

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                                coug4r gester mann.
                                werde ihn für mvu 2014 vorschlagen.
                                Spoiler: 
                                [image]http://abload.de/img/img_20140218_112314onemn.jpg[/image]

                                Hat mich jetzt 20Euro gekostet. Hoffe das PE-Rohr bricht nicht zu schnell oder wird bröselig. Ist aber nur die Hälfe von dem gekauften, dh ich hab noch Ersatz. Kette hält 125kg, Karabiner 230kg.
                                Wofür war das Panzertape gedacht?

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