Im Crossfit gibt es ja häufig die 500m row als Benchmark. Auf welchem Widerstandswert wird dann gerudert?
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Keine Ankündigung bisher.
Bodybuilding/Fitness/Ernährung
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Das ist ein wichtiges Thema.
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highkickharald
Mach einfach wenn du das Geld und Bock hast.Zitat von poblohnt sich eine rudermaschine? hab iwie lust drauf
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kostet aber mehr, enthält je nach produkt süßstoffe und hat auch weniger eiweiß. aber danke trotzdem für den hinweis, ist ein weiteres produkt, das man mal probieren kannZitat von schwarzKauf dir einfach Skyr in verschiedenen Geschmacksrichtungen...beschdeZitat von 3Greengerade auch das erste mal mq+wasser+bissl o-saft gemixt. schmeckt halt richtig geil, danke dafür :)
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Karamasow
hi @
wie habt ihr eure Griffkraft im Hinblick auf Kreuzheben am effektivsten steigern können?
viel Liebe
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Dafür hat es ja auch weniger kcal, weil es weniger Eiweiß enthält. Preis ist natürlich legitim, ich find es ziemlich geil, habe bis jetzt aber auch nur Natur und Vanille probiertZitat von 3Greenkostet aber mehr, enthält je nach produkt süßstoffe und hat auch weniger eiweiß. aber danke trotzdem für den hinweis, ist ein weiteres produkt, das man mal probieren kannZitat von schwarzKauf dir einfach Skyr in verschiedenen Geschmacksrichtungen...beschdeZitat von 3Greengerade auch das erste mal mq+wasser+bissl o-saft gemixt. schmeckt halt richtig geil, danke dafür :)
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Mir hat Liquid Chalk dabei geholfen, klar steigert das jetzt nicht direkt die Griffkraft aber bei mir war das Problem eher dass ich bei "hohen" Gewichten also ab so 120,130 kg leicht abgerutscht bin.Zitat von Karamasowhi @
wie habt ihr eure Griffkraft im Hinblick auf Kreuzheben am effektivsten steigern können?
viel Liebe
Keine Ahnung ob das dein Problem ist
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Ich habe bei Military Press ab dem 3. 4. Satz immer etwas Schmerzen in meinem rechten Handgelenk...
Also ich kann den Satz schon durchziehen aber merke da eben so ein ziehen.
Kennt das jemand und weiß was da hilft?
Bandagen zum Beispiel?
Oder deutet das eher auf eine falsche Haltung der Hände hin?
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