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    Nach dem Training? Aktuell eine Mahlzeit aus großteils Protein und Carbs. Keine große Kunst.

    Heute werde ich mir zum Beispiel so Vollkorn-Hähnchen-Burger basteln, poste ich natürlich hier dann. Ich darf nochmal die Leute aufrufen, ihre Meals zu posten. :)

    die selbe power haben wenn du morgens alles in einem meal isst und abends trainieren gehst
    Dadurch dass das aber in der Praxis nicht wirklich vorkommt, kann eine Mahlzeit für die direkte Leistung natürlich auch förderlich sein und um das geht es wohl roots.

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      ist doch wurscht ob es ein psychologischer effekt ist oder nicht?

      wir sind alles menschen und keine maschinen, deswegen interessiert es mMn nicht ob es in der theorie so sein müsste oder nicht. deine psychische verfassung, wie du dich fühlst, wie sicher/motiviert du bist macht definitiv für mich und alle die ich kenne einen riesen unterschied.

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        Okay, nur zum Verständnis:
        Prinzipiell ist es EGAL! Also mach womit du am besten klar kommst.
        Nichts anderes sagen die ganzen Leute doch hier grade.

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          Zitat von rOOTS
          ist doch wurscht ob es ein psychologischer effekt ist oder nicht?

          wir sind alles menschen und keine maschinen, deswegen interessiert es mMn nicht ob es in der theorie so sein müsste oder nicht. deine psychische verfassung, wie du dich fühlst, wie sicher/motiviert du bist macht definitiv für mich und alle die ich kenne einen riesen unterschied.
          Ich trainiere regelmäßig morgens auf leerem Magen und spüre absolut gar keinen Unterschied. Einflussfaktoren wie Schlaf und Verfügbare Zeit find ich wesentlich gravierender

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            Zitat von rOOTS
            ist doch wurscht ob es ein psychologischer effekt ist oder nicht?

            wir sind alles menschen und keine maschinen, deswegen interessiert es mMn nicht ob es in der theorie so sein müsste oder nicht. deine psychische verfassung, wie du dich fühlst, wie sicher/motiviert du bist macht definitiv für mich und alle die ich kenne einen riesen unterschied.
            nein, weil du kannst nicht einfach nur von dir ausgehen. ich zB. kann morgens gefastet trainieren, kann aber auch noch ne halbe stunde vorher was ordentliches essen und spüre keinen unterschied.
            andere wiederum können gar nicht gefastet trainieren und wieder andere können ewigkeiten vor dem training nichts essen. jeder muss seinen eigenen weg finden, hauptsache man findet einen

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              Zitat von Menata
              Zitat von rOOTS
              ist doch wurscht ob es ein psychologischer effekt ist oder nicht?

              wir sind alles menschen und keine maschinen, deswegen interessiert es mMn nicht ob es in der theorie so sein müsste oder nicht. deine psychische verfassung, wie du dich fühlst, wie sicher/motiviert du bist macht definitiv für mich und alle die ich kenne einen riesen unterschied.
              nein, weil du kannst nicht einfach nur von dir ausgehen. ich zB. kann morgens gefastet trainieren, kann aber auch noch ne halbe stunde vorher was ordentliches essen und spüre keinen unterschied.
              andere wiederum können gar nicht gefastet trainieren und wieder andere können ewigkeiten vor dem training nichts essen. jeder muss seinen eigenen weg finden, hauptsache man findet einen
              #zustimmung
              ich habe morgens gefastet weniger kraft als wenn ich abends gehe und 2-3 ordentlichen mahlzeiten - ist halt bei jedem anders. deshalb soll man net auf theorien oder andere hören sondern seinen weg für sich finden.

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                https://www.youtube.com/watch?v=guUuQrhwORY

                Längeres Video mit der Blackroll. Ganz gut, hab mir da bisschen was abgeschaut.

                Kommentar


                  Zitat von VillacherBier
                  https://www.youtube.com/watch?v=guUuQrhwORY

                  Längeres Video mit der Blackroll. Ganz gut, hab mir da bisschen was abgeschaut.
                  meine liegt auch schon viel zu lange unbenutzt rum :D mobility ist halt ein arschloch

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                    Zitat von Matzelinhio
                    Zitat von Menata
                    Zitat von rOOTS
                    ist doch wurscht ob es ein psychologischer effekt ist oder nicht?

                    wir sind alles menschen und keine maschinen, deswegen interessiert es mMn nicht ob es in der theorie so sein müsste oder nicht. deine psychische verfassung, wie du dich fühlst, wie sicher/motiviert du bist macht definitiv für mich und alle die ich kenne einen riesen unterschied.
                    nein, weil du kannst nicht einfach nur von dir ausgehen. ich zB. kann morgens gefastet trainieren, kann aber auch noch ne halbe stunde vorher was ordentliches essen und spüre keinen unterschied.
                    andere wiederum können gar nicht gefastet trainieren und wieder andere können ewigkeiten vor dem training nichts essen. jeder muss seinen eigenen weg finden, hauptsache man findet einen
                    #zustimmung
                    ich habe morgens gefastet weniger kraft als wenn ich abends gehe und 2-3 ordentlichen mahlzeiten - ist halt bei jedem anders. deshalb soll man net auf theorien oder andere hören sondern seinen weg für sich finden.
                    Genau dieses. Wenn ich gefastet trainiere, hab ich absolut nicht die gleiche Leistung, als wenn ich 2h vorher ordentlich was gegessen habe.

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                      Ich bringe morgens einfach nicht die Leistung wie abends, das liegt bei mir nicht am Essen. Habe die nächsten Tage eigentlich fast nur morgens Zeit zum Trainieren, gewöhne ich mich da irgendwann mal dran und das wird besser?

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                        Ich habe mich dran gewöhnt nach ner zeit.

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                          Zitat von coug4r
                          Ich bringe morgens einfach nicht die Leistung wie abends, das liegt bei mir nicht am Essen. Habe die nächsten Tage eigentlich fast nur morgens Zeit zum Trainieren, gewöhne ich mich da irgendwann mal dran und das wird besser?
                          http://bayesianbodybuilding.com/best-time-to-work-out/
                          da dürfte wohl ein wenig dazu stehen

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                            dann drückste halt 3 kg weniger is doch kack egal... is bei mir auch so

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                              Hat eigentlich jemand mal den Plan von coug4r ausprobiert und kann dazu was sagen?

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                                Zitat von eLestarpeN
                                Hat eigentlich jemand mal den Plan von coug4r ausprobiert und kann dazu was sagen?
                                too much meiner meinung nach. grad wenn du dich steigerst bist dann halt paar stunden im studio^^

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