SS ist nicht für 1 1/2 jahre ausgelegt. Höchstens für 6-9 Monate wenn man nach plan vor geht. Danach würde die texas method folgen. 5/3/1 ist erst für Leute die Recht weit fortgeschritten sind und nicht mehr wöchentlich steigern können.
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Bodybuilding/Fitness/Ernährung
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Das ist ein wichtiges Thema.
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Stoff + kein Training hat sogar mehr Muskeln aufgebaut. Aber alles nur Halbwissen aus dem Video von smartgainz. Habe mir selber die Studie nicht angeschaut.Zitat von Henrikh MkhitaryanDu meinst der Unterschied zwischen kein Stoff + Training und Stoff + kein Training war nicht groß oder? Habe die Studie nämlich woanders gesehen und es so im Kopf behaltenZitat von Matt HughesNein, tun sie nicht. Eine Gewichtszumahme geht immer mit nem muskel Wachstum einher, je untergewichtiger desto mehr. Unstrittig, dass man mit krafttraining höhere proteinsynthese erreicht. Jemand hat vor längerer Zeit mal ne Studie hier gepostet in der jeweils Leute auf Stoff / ohne stoff mit und ohne training verglichen wurden,also 4 gruppen,bei selber Ernährung und gleichem training. Der Unterschied zwischen kein Stoff + training/kein Training war gar nicht so groß wie man das vielleicht erwarten würdeZitat von shineIn was dann? Muskeln? Kanns mir irgendwie nicht vorstellen das er mit Essen muskeln aufbaut.Zitat von DukeAls würde er 10kg fett aufbauen. Wenn er untergewichtig ist, ist die Chance um so größer, dass ein größerer Anteil eben nicht in fett angelegt wird. Je nachdem wie sehr der Körper aktuell im Sparmodus läuft.
Wachsen muskeln nicht nur wenn man gewisse reize setzt?
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jemand der nen großen bizeps hat weiß zuminedst wie er das erreicht hat. deshalb wirken infos von jemanden der eben "den weg kennt" nunmal glaubwürdiger, als vom 24/7 keyboardwarrior der paar bücher gelesen hat und auf youtube abhartzt.meine meineungZitat von krpdrwow. nach eurer Logik also: größter Bizeps = am meisten Ahnung?
du würdest doch auch keinem fetten ernährungsberater glauben auch wenn er noch so viel fachliteratur gelesen hat oder?
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Boris Brejcha
klar, warum sollte der kfa eines menschen ein legitimer indikator fuer sein fachwissen sein? [email protected] schoene neue welt
https://www.youtube.com/watch?v=ifQqb5uZO5U
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predson
wenn er eh nur fett werden will ist es doch auch egal ob er dabei stärker wird oder nicht? scheint ihm ja nicht so wichtig zu sein.
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kann mir jemand eine gute dip station für zu hause empfehlen ? max. 150 €
mir geht es vorallem um bauch / beine / po ... aber auch natürlich oberkörper
fitness studio kann ich momentan vergessen, da ich jetzt schon weiß das ich bei meinen scheiss arbeitszeiten eh keine zeit / lust finden werde hinzugehen :(
wäre dankbar für jede hilfe leute :)
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Im Endeffekt umschreibt eine gute Studie die persönliche Erfahrung von x Teilnehmern auf eine neutrale Weise.Zitat von Readmoronklar, warum sollte der kfa eines menschen ein legitimer indikator fuer sein fachwissen sein? [email protected] schoene neue welt
https://www.youtube.com/watch?v=ifQqb5uZO5U
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ich sehe bei mcfit genug leute, die nen dicken bizeps haben und trotzdem fast nur shit trainieren und 90% der übungen falschmachenZitat von Matzelinhiojemand der nen großen bizeps hat weiß zuminedst wie er das erreicht hat.Zitat von krpdrwow. nach eurer Logik also: größter Bizeps = am meisten Ahnung?
geile logik
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mars
nein. sie umschreibt die individuellen ergebnisse der teilnehmer in einer aufs mittel genormten weise inklusive der max ausschlägeZitat von SekedowIm Endeffekt umschreibt eine gute Studie die persönliche Erfahrung von x Teilnehmern auf eine neutrale Weise.Zitat von Readmoronklar, warum sollte der kfa eines menschen ein legitimer indikator fuer sein fachwissen sein? [email protected] schoene neue welt
https://www.youtube.com/watch?v=ifQqb5uZO5U
sind halt bizeps only expertenZitat von ikeeeich sehe bei mcfit genug leute, die nen dicken bizeps haben und trotzdem fast nur shit trainieren und 90% der übungen falschmachenZitat von Matzelinhiojemand der nen großen bizeps hat weiß zuminedst wie er das erreicht hat.Zitat von krpdrwow. nach eurer Logik also: größter Bizeps = am meisten Ahnung?
geile logik
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Wat? Warum probierst du schlau zu klingen, ohne etwas beizutragen? Dann probiere mal den Unterschied zwischen den beiden Aussagen darzustellen. Der zweite Teil der Aussage könnte übrigens wissenschaftlich nicht falscher ausgedrückt sein, zudem gibt es noch die wunderbaren Erkenntnise der qualitativen Testtheorie.Zitat von marsnein. sie umschreibt die individuellen ergebnisse der teilnehmer in einer aufs mittel genormten weise inklusive der max ausschlägeZitat von SekedowIm Endeffekt umschreibt eine gute Studie die persönliche Erfahrung von x Teilnehmern auf eine neutrale Weise.Zitat von Readmoronklar, warum sollte der kfa eines menschen ein legitimer indikator fuer sein fachwissen sein? [email protected] schoene neue welt
https://www.youtube.com/watch?v=ifQqb5uZO5U
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Hab mich jetzt doch entschlossen mich im gym anzumelden !Zitat von predsonwenn er eh nur fett werden will ist es doch auch egal ob er dabei stärker wird oder nicht? scheint ihm ja nicht so wichtig zu sein.
Da stellen sich jetzt einige Fragen
-Auf was sollte ich achten?
-Was bezahlt man für was wie eine Leistung?
-Muss ich jetzt noch mehr essen? :D
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Boris Brejcha
McFit/vergleichbare Ketten sollten reichen, haben einfach sauviele Geraete, meistens Duschen und kosten nicht mehr als 20 Euro. Nervig natuerlich die Musik die dort 24/7 laeuft und je nach Standort die Fuelle des Studios aber nur wenige koennen sich ein gescheites Homegym leisten..
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predson
1. in welchem zusammenhang? das meiste steht im firstpost. der ernährungsteil ist allerdings nicht mehr ganz so aktuell.Zitat von ProviehHab mich jetzt doch entschlossen mich im gym anzumelden !Zitat von predsonwenn er eh nur fett werden will ist es doch auch egal ob er dabei stärker wird oder nicht? scheint ihm ja nicht so wichtig zu sein.
Da stellen sich jetzt einige Fragen
-Auf was sollte ich achten?
-Was bezahlt man für was wie eine Leistung?
-Muss ich jetzt noch mehr essen? :D
2. eh wat? monatsbeitrag im studio halt. versteh die frage nicht
3. essen ist immer gut!
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