Zitat von CharlieWilson
Die Rotatoren sind dann für die nachkommende Übung aufgewärmt aber nicht nicht ausgepowered.
Das würden wir auch nicht wollen weil man sonst in Gefahr läuft sich zur verletzen.
Danach kann sollte man schon 1-2 Übungen machen.
Kenne jetzt die Übungen aus dem Startpost nicht und ist bestimmt nicht aller Weisheit Schluß, aber ich mag Face Pulls und Prone Trap raise.
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