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    http://womenosophy.com/most-useless-workouts
    ähm??

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      Zitat von Karamasow
      http://womenosophy.com/most-useless-workouts
      ähm??
      kompletter schwachsinn oder nicht? Alles ist useless

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        Zitat von Karamasow
        http://womenosophy.com/most-useless-workouts
        ähm??
        fazit: macht am besten gar keinen sport, sonst drohen verletzungen.
        lieber von salat und diät cola ernähren.

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          Zitat von 3Green
          Zitat von Karamasow
          http://womenosophy.com/most-useless-workouts
          ähm??
          fazit: macht am besten gar keinen sport, sonst drohen verletzungen.
          lieber von salat und diät cola ernähren.
          naja einiges gar nicht sooo weit hergegegriffen mmn, aber jeder körper fühlt sich bei versch. übungen wohler. daher vieles nicht unbedingt pauschal so zu bewerten

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            Ich bin derzeit am überlegen mir für zu Hause ein kleines "Heimstudio" einzurichten. Grund dafür ist, dass ein Fitnessstudio ca. 30 min von mir entfernt ist und es sich für 2-3x nicht lohnt 42€ auszugeben. Jetzt ist die Überlegung was benötige ich und viel wichtiger was ist qualitativ auch angemessen. Mir reicht KH/LH, Bankdrücken, Klimmzüge oder fehlt etwas wichiges?

            Jetzt die Frage was könnt ihr empfehlen?



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              Power Rack + Bank + Langhantel + Gewichte = ~800€+

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                und beine willst du nicht trainieren? hast damit nämlich das in meinen augen wohl wichtigste stück (und vermutlich neben den gewichten das kostspieligste) vergessen: ein powerrack. ist natürlich nicht pflicht, man kann auch mit einfachen kniebeugeständern vorlieb nehmen, allerdings ist der nutzen eines powerracks besonders wenn man alleine trainiert nicht zu verachten (auch fürs bankdrücken!)

                Kommentar


                  beine kann er auch mit KH und anderen möglichkeiten trainieren? Oder soll er nun extra ne maschine kaufen die sau teuer ist?

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                    Beine mit KH? Wie viele Kurzhanteln soll er sich denn kaufen?
                    Geht darum, dass man für ordentliches Beintraining mit Langhantel auch 'n Power Rack benötigt. Anders ist das nicht zu machen.

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                      Als erstes im Klaren werden, ob man wirklich trainieren will oder nur den Fußballerkörper weiter optimieren will.
                      Zweiteres ist der Fall, wenn dein aktuelles Training ohne Kniebeugen und Kreuzheben ist. Dann zahlt sich der Weg ins Studio aus.

                      Sonst beim Power Rack nicht sparen.

                      http://www.megafitness-shop.info/Kraftsport/Kraftgeraete-nach-Marken/Heavy-Duty/Heavy-Duty-Power-Rack-II--2522.html

                      Unterstes Limit.

                      Habe gerade das gesehen:

                      http://www.megafitness-shop.info/Kraftsport/Kraftgeraete-nach-Marken/Barbarian-Line/Barbarian-Line-Free-Stands-Rack-Tube-Option--1997.html

                      Wäre auch eine Überlegung, bevor man sich ein günstigeres Rack kauft.



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                        Zitat von shine
                        beine kann er auch mit KH und anderen möglichkeiten trainieren? Oder soll er nun extra ne maschine kaufen die sau teuer ist?
                        erzähl hier doch nicht immer irgendeinen mist wenn du 0 plan hast.

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                          Erstmal Danke für die fixen Antworten. Auf die Frage von VillacherBier, Fussballkörper optimieren, deswegen würde ich Beine erstmal bisschen ausklammern. Das zweite Gerät sieht auf den ersten Blick ganz interessant aus.

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                            *popcornraushol* *erhatfussballundbeinenichtrainierengesagt*

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                              Ich hinterfrage nicht, ich poste:

                              http://www.megafitness-shop.info/Kraftsport/Kraftgeraete-nach-Marken/Barbarian-Line/Barbarian-Line-Free-Stands-Rack-Tube-Option--1997.html

                              Bank: http://www.amazon.de/Finnlo-Schr%C3%A4gbank-anthrazit-schwarz-3865/dp/B005UD82A2/ref=sr_1_3?ie=UTF8&qid=1416916456&sr=8-3&keywords=finnlo

                              http://www.amazon.de/Langhantelstange-Stangendurchmesser-STANDARDNORM-Sternverschl%C3%BCssen-Hantelstange/dp/B000RMGMW6/ref=sr_1_15?ie=UTF8&qid=1416916783&sr=8-15&keywords=Langhantel

                              http://www.amazon.de/Klimmzugstange-Wandmontage-bis-350-kg/dp/B000VHXZCW/ref=sr_1_5?ie=UTF8&qid=1416916955&sr=8-5&keywords=Klimmzugstange

                              380+170+23+14

                              + zwei Kurzhanteln + Gewicht

                              700-750 Euro

                              edit:

                              Das Ding oben finde ich gut, weil man ja auch Kniebeugen bei Bedarf machen könnte. Und wenn nicht, hat man ein recht solides Teil, gehe ich mal aus.

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                                Zitat von Menata
                                Zitat von shine
                                beine kann er auch mit KH und anderen möglichkeiten trainieren? Oder soll er nun extra ne maschine kaufen die sau teuer ist?
                                erzähl hier doch nicht immer irgendeinen mist wenn du 0 plan hast.
                                stimmt beine kann man nur an professionellen maschinen trainieren stimmt tut mir leid.

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