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fazit: macht am besten gar keinen sport, sonst drohen verletzungen.
lieber von salat und diät cola ernähren.
naja einiges gar nicht sooo weit hergegegriffen mmn, aber jeder körper fühlt sich bei versch. übungen wohler. daher vieles nicht unbedingt pauschal so zu bewerten
Ich bin derzeit am überlegen mir für zu Hause ein kleines "Heimstudio" einzurichten. Grund dafür ist, dass ein Fitnessstudio ca. 30 min von mir entfernt ist und es sich für 2-3x nicht lohnt 42€ auszugeben. Jetzt ist die Überlegung was benötige ich und viel wichtiger was ist qualitativ auch angemessen. Mir reicht KH/LH, Bankdrücken, Klimmzüge oder fehlt etwas wichiges?
und beine willst du nicht trainieren? hast damit nämlich das in meinen augen wohl wichtigste stück (und vermutlich neben den gewichten das kostspieligste) vergessen: ein powerrack. ist natürlich nicht pflicht, man kann auch mit einfachen kniebeugeständern vorlieb nehmen, allerdings ist der nutzen eines powerracks besonders wenn man alleine trainiert nicht zu verachten (auch fürs bankdrücken!)
Beine mit KH? Wie viele Kurzhanteln soll er sich denn kaufen?
Geht darum, dass man für ordentliches Beintraining mit Langhantel auch 'n Power Rack benötigt. Anders ist das nicht zu machen.
Als erstes im Klaren werden, ob man wirklich trainieren will oder nur den Fußballerkörper weiter optimieren will.
Zweiteres ist der Fall, wenn dein aktuelles Training ohne Kniebeugen und Kreuzheben ist. Dann zahlt sich der Weg ins Studio aus.
Erstmal Danke für die fixen Antworten. Auf die Frage von VillacherBier, Fussballkörper optimieren, deswegen würde ich Beine erstmal bisschen ausklammern. Das zweite Gerät sieht auf den ersten Blick ganz interessant aus.
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