Wurde ja letztens wegen meinem "Plan" hart geflamed (zurecht) und schaue mich natürlich auch nach was anderem um. Bin dann auf diesen hier gestoßen
http://www.wikifit.de/trainingsplaene/muskelaufbau/3er-split-trainingsplan
Ist der in Ordnung? Auch von den WDH (liest sich nämlich seltsam) ? Oder soll mann mehr gewicht drauf legen wenn man mit den Wiederholungen runter geht?
http://www.wikifit.de/trainingsplaene/muskelaufbau/3er-split-trainingsplan
Ist der in Ordnung? Auch von den WDH (liest sich nämlich seltsam) ? Oder soll mann mehr gewicht drauf legen wenn man mit den Wiederholungen runter geht?
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