Könnte mir jemand zufällig ein paar Fragen beantworten?
1. Kann man um Cleans zu steigern auch ne Periodisierung a la Wendler machen oder bietet sich da etwas anderes an?
2. Beim Push-Press tun mir nach einer Weile immer die Handgelenke weh...vllt liegts an der Dehnbarkeit, hatte bis vor kurzen auch noch beim Frontsquatten Probleme, wenn das Gewicht relativ hoch ging.
3.
Im Bankdrücken habe ich ein Max von 125kg im Deadlift 170kg.
Ich hab LEIDER eigentlich nie so Beine trainiert (ich weiß ihr werdet euch darüber lustig machen: Ich dachte waren vom Tae-Kwon-Do eigentlich trainiert genug ;) ) und mach seid 4 Monaten Kniebeugen. Bin jetzt bei 3x5 110kg und 1x125, wo sollte sich das c.a. einpendeln, damit es mit dem Bankdrücken und Deadlift im Einklang ist??
Hintergrund: Ich mach jetzt das viel gehatete CF und will neben dem WOD zusätzlich eine Periodisierung der KRaftelemente einbauen, hat jemand da Erfahrung mit?? :)
Danke!
1. Kann man um Cleans zu steigern auch ne Periodisierung a la Wendler machen oder bietet sich da etwas anderes an?
2. Beim Push-Press tun mir nach einer Weile immer die Handgelenke weh...vllt liegts an der Dehnbarkeit, hatte bis vor kurzen auch noch beim Frontsquatten Probleme, wenn das Gewicht relativ hoch ging.
3.
Im Bankdrücken habe ich ein Max von 125kg im Deadlift 170kg.
Ich hab LEIDER eigentlich nie so Beine trainiert (ich weiß ihr werdet euch darüber lustig machen: Ich dachte waren vom Tae-Kwon-Do eigentlich trainiert genug ;) ) und mach seid 4 Monaten Kniebeugen. Bin jetzt bei 3x5 110kg und 1x125, wo sollte sich das c.a. einpendeln, damit es mit dem Bankdrücken und Deadlift im Einklang ist??
Hintergrund: Ich mach jetzt das viel gehatete CF und will neben dem WOD zusätzlich eine Periodisierung der KRaftelemente einbauen, hat jemand da Erfahrung mit?? :)
Danke!
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