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    Jo bei mir exakt das Gleiche, Korbhenkel wurde genäht und im vorderen Kreuzband gab es eine Plastik.
    Alltag absolut keine Probleme, aber so einfach lossprinten oder joggen immoment undenkbar, fussball und tennis absolut nicht mehr drinne :/.
    Ich hoffe einfach mal, dass es mit der Zeit stabiler wird und sportliche Aktivitäten wie joggen oder bisschen Volleyball im Sommer noch klargehen

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      Müsste eigentlich gehen..ich hätte/muss eigentlich viel mehr Reha Übungen machen. Und Fußball habe ich trotzdem schon wieder gespielt seitdem. Hat halt nur keinen Spaß gemacht, weil ich so übervorsichtig gespielt habe. Das Verdrauen is eben weg, wenn man weiß, wie leicht es passieren kann.

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        Zitat von MuscleKlaus
        echt? in meiner physiotherapie sollte ich sogar kniebeugen machen. Natürlich aber nur bodyweight^^
        Ja, das war auch nur ein Arzt von 2en. Habe ebenfalls in der Physio gebeugt (sehr sehr früh) und das ganze dank Homegym auch zu Hause weiter gemacht. Erst Boxsquat und danach dann frei.
        Prof:
        Kniebeugen SIND Rehaübungen und ich schreibe denen den Großteil meines super Resultats zu (ebenfalls vorderes Kreuzband und Innenmeniskus). Kann auch wieder alles machen.
        Mach dir nicht ins Hemd wegen Dysbalancen, die schwächere Seite holt schon auf (wenn auch nicht ganz auf das Niveau des anderen Beins). Wenn du wirklich Schiss hast, kannst ja danach noch was unilaterales machen.



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          Habe bei bestimmten Bewegungen Schmerzen im rechten Hüftgelenk (ca. Leistenregion). Z.B. wenn ich beim Squat ganz unten bin oder auch im Alltag bei manchen Bewegungen. Schwere Squats scheinen die Schmerzen temporär zu lösen. D.H. eben beim Squat-Warmup hatte ich noch Schmerzen, aber nach dem ersten Satz Arbeitsgewicht war alles weg.

          Durch Deadlift oder Bent-Over-Row scheinen die Schmerzen wieder zu kommen. Z.B. Wenn ich mich nach dem Rudern ohne Gewicht wieder aufrichte hab ich kurzzeitig Schmerzen.

          Jmd ne Idee was das sein kann?

          Werde jetzt erstmal an einer T-Bar mit Brustablage rudern und Deadlift etwas runterfahren. Mal schauen ob die Schmerzen dann verschwinden.

          Spoiler: 
          Ja, werde zum Arzt gehen, wenn die Schmerzen länger bleiben..

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            Zitat von CharlieWilson
            Habe bei bestimmten Bewegungen Schmerzen im rechten Hüftgelenk (ca. Leistenregion). Z.B. wenn ich beim Squat ganz unten bin oder auch im Alltag bei manchen Bewegungen. Schwere Squats scheinen die Schmerzen temporär zu lösen. D.H. eben beim Squat-Warmup hatte ich noch Schmerzen, aber nach dem ersten Satz Arbeitsgewicht war alles weg.

            Durch Deadlift oder Bent-Over-Row scheinen die Schmerzen wieder zu kommen. Z.B. Wenn ich mich nach dem Rudern ohne Gewicht wieder aufrichte hab ich kurzzeitig Schmerzen.

            Jmd ne Idee was das sein kann?

            Werde jetzt erstmal an einer T-Bar mit Brustablage rudern und Deadlift etwas runterfahren. Mal schauen ob die Schmerzen dann verschwinden.

            Spoiler: 
            Ja, werde zum Arzt gehen, wenn die Schmerzen länger bleiben..
            Genau die gleichen Symptome habe ich auch. Bei mir kommt es durch einen Hüftschiefstand und eine daraus resultierende ungleichmäßige Belastung. Die Schmerzen hatte ich bis vor Kurzem nie beim Krafttraining, sondern nur beim Laufsport. Da helfen jedenfalls Einlagen!
            Also mal zum Sportorthopäden gehen.

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              Jmd von euch schon mal mit nem hämorrhoidalleiden zu tun gehabt? Habe gelesen, dass man dann mit Kraftsport kürzer treten sollte oder Gewichte runter schrauben oder so.. Gehe normalerweise eigtl drei Mal die Woche :/

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                Seid gegrüßt!
                Nach einer längeren Phase des Alibi-Krafttrainings (max. 1x die Woche ohne Plan), wollte ich mal wieder loslegen. Habe mir folgenden Plan überlegt (ein bisschen nach starting strength):

                Tag A: kniebeuge, dips, überkopfdrücken, klimmzüge
                Tag B: kreuzheben, bankdrücken, rudern, +xy

                Wollte das abwechselnd 3x die Woche machen mit 3x5 Sätzen. Gewicht dann soweit möglich jedes Mal steigern. Was haltet ihr davon und welche Übung kann ich an Tag B noch sinnvoll ergänzen? Würde gerne 4 Übungen machen.

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                  Klimmzüge zu Tag B und fertig

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                    mach doch einfach ss und füg 1x klimmis und 1x dips hinzu, müssten 4 übungen sein

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                      Hey,

                      da ich wieder mal angefangen habe zu pumpen, habe ich mir mal Protein Shakes gekauft.

                      undzwar dieses hier.. KLICK HIER

                      Kann jemand berichten, ob das gut ist und ob es schmeckt?

                      Hab mir mal die Geschmacksvariante Vanille und Cookies&Cream gekauft x)


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                        ist viel zu teuer

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                          Ich frage ob mir jemand berichtet kann, dass es gut/schlecht ist und vor allem interessiert mich der Geschmack...

                          Bevor ich es bestellt habe, habe ich mich in diversen Foren und Berichten schlau gemacht... Bsp.

                          Weider Protein 80 plus protein shake

                          Beim Protein 80 plus von Weider handelt es sich um einen sehr hochwertigen Shake, der im Grunde genommen keine Wünsche offen lässt. Er ist sehr gut zusammengesetzt und erreicht dadurch eine biologische Wertigkeit von 144. Hierbei können nur wenige Shakes mithalten. Auch die Löslichkeit und die Geschmacksrichtungen (insgesamt 7) sind sehr überzeugend. Wer besonders viel Wert auf Qualität setzt, ist mit diesem Proteinshake sehr gut beraten.

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                            das klingt doch hervorragend. ist das vielleicht vom produzenten selbst geschrieben? :)

                            erfahrungen hab ich mit dem zeug keine, aber fakt ist, dass es deutlich günstigeres whey gibt, dass genauso seinen dienst tut.

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                              Ich hatte mir auch mal welche gekauft, schmeckte aber war mir zu teuer und seitdem immer bei myprotein bestellt

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                                Einfach weiter jeden Tag beim Dönermann essen Zorro, dann passt das schon :D

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