wenn ich jmd. dumm anmache sieht das anders aus, keine sorge. ich habe mich lediglich über sein lächerliches hipster/hype training lustig gemacht
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Das ist ein wichtiges Thema.
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mars -
doch in diesem wiederholungsbereich schon, ich würde auch niemandem irgendetwas exotisches ala 4*25 empfehlenZitat von affedie wenigsten sind hier gewichtheber.Zitat von marssolide vorurteile. proper weight lifting hier die einzig wahre heilige kuh.Zitat von catch the starsSpaß: Ansichtssache
besser als rumgammeln: das wars dann aber auch
Spoiler:
du machst dir nichma die mühe zu fragen warum er sich dafür entschieden hat, was seine ziele sind.
inb4: ja, das könnte er aber auch mit xyz schneller und besser erreichen
ganz so scheißegal ist das nun nicht.Zitat von THE PROFESSORes ist scheiss egal ob, du dich für 3*3 5*5 oder 3*8 entscheidest, das sollte vorrangig davon abhängen mit welchen Wiederholungen und Sätzen du dich am wohlsten fühlst, solange du vernünftig isst und das Gewicht stetig steigerst, wirst du gute Fortschritte machen
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warum sollte es in diesem wiederholungsbereich scheißegal sein?Zitat von THE PROFESSORdoch in diesem wiederholungsbereich schon, ich würde auch niemandem irgendetwas exotisches ala 4*25 empfehlenZitat von affedie wenigsten sind hier gewichtheber.Zitat von marssolide vorurteile. proper weight lifting hier die einzig wahre heilige kuh.Zitat von catch the starsSpaß: Ansichtssache
besser als rumgammeln: das wars dann aber auch
Spoiler:
du machst dir nichma die mühe zu fragen warum er sich dafür entschieden hat, was seine ziele sind.
inb4: ja, das könnte er aber auch mit xyz schneller und besser erreichen
ganz so scheißegal ist das nun nicht.Zitat von THE PROFESSORes ist scheiss egal ob, du dich für 3*3 5*5 oder 3*8 entscheidest, das sollte vorrangig davon abhängen mit welchen Wiederholungen und Sätzen du dich am wohlsten fühlst, solange du vernünftig isst und das Gewicht stetig steigerst, wirst du gute Fortschritte machen
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Weil wir keine verdammten Wettkampfathleten sind, vernünftig ernähren, nicht rumpimmeln und sich nicht wöchentlich auf der Studi Party geben reicht da schon völlig aus und du wirst mit einem vernünftigen Plan Pyramide, 5*5, SS, GoMAD, 360°Paket, Tunnelblick Fortschritte machen, evtl. kann man mit dem einen Plan paar % mehr rausholen, aber wen interessiert das schon auf unserem Niveau?! Dann doch lieber in dem Bereich trainieren bzw. mit dem Plan, der einem Spaß macht (egal ob nun SS, Pyramide, 2er/3er Split), denn langfristig Spaß an Fitness/BB und Motivation fürs Studio > irgendein Scheiss Plan, nachdem du schon nach paar TE's im Kreis am abkotzen bist.
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achso. wusste nicht dass hier jeder die selben ziele (überhaupt vorhanden?) verfolgt wie du.Zitat von THE PROFESSORWeil wir keine verdammten Wettkampfathleten sind, vernünftig ernähren, nicht rumpimmeln und sich nicht wöchentlich auf der Studi Party geben reicht da schon völlig aus und du wirst mit einem vernünftigen Plan Pyramide, 5*5, SS, GoMAD, 360°Paket, Tunnelblick Fortschritte machen, evtl. kann man mit dem einen Plan paar % mehr rausholen, aber wen interessiert das schon auf unserem Niveau?! Dann doch lieber in dem Bereich trainieren bzw. mit dem Plan, der einem Spaß macht (egal ob nun SS, Pyramide, 2er/3er Split), denn langfristig Spaß an Fitness/BB und Motivation fürs Studio > irgendein Scheiss Plan, nachdem du schon nach paar TE's im Kreis am abkotzen bist.
fakt ist, dass die kraftsteigerung bei nem 3x5 effektiver/schneller verlaufen wird als bei einem 3x8 oder 3x10.
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trotzdem hat er recht. du kannst auch von workout zu workout 1-2 wdh adden und danach das gewicht steigern und dich wieder hocharbeiten wdh. technisch. am ende kommts aufs selbe hinaus und ist das was die meisten hier wollen denke ich malZitat von Menataachso. wusste nicht dass hier jeder die selben ziele (überhaupt vorhanden?) verfolgt wie du.Zitat von THE PROFESSORWeil wir keine verdammten Wettkampfathleten sind, vernünftig ernähren, nicht rumpimmeln und sich nicht wöchentlich auf der Studi Party geben reicht da schon völlig aus und du wirst mit einem vernünftigen Plan Pyramide, 5*5, SS, GoMAD, 360°Paket, Tunnelblick Fortschritte machen, evtl. kann man mit dem einen Plan paar % mehr rausholen, aber wen interessiert das schon auf unserem Niveau?! Dann doch lieber in dem Bereich trainieren bzw. mit dem Plan, der einem Spaß macht (egal ob nun SS, Pyramide, 2er/3er Split), denn langfristig Spaß an Fitness/BB und Motivation fürs Studio > irgendein Scheiss Plan, nachdem du schon nach paar TE's im Kreis am abkotzen bist.
fakt ist, dass die kraftsteigerung bei nem 3x5 effektiver/schneller verlaufen wird als bei einem 3x8 oder 3x10.
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Kraftsteigerung ist auch relativ, auf die Gesamtmenge an Gewicht, dass man in einem bestimmten Zeitraum bewegt nicht, wenn es nur um einmalige Ausführung geht wahrscheinlich schon.Zitat von Menataachso. wusste nicht dass hier jeder die selben ziele (überhaupt vorhanden?) verfolgt wie du.Zitat von THE PROFESSORWeil wir keine verdammten Wettkampfathleten sind, vernünftig ernähren, nicht rumpimmeln und sich nicht wöchentlich auf der Studi Party geben reicht da schon völlig aus und du wirst mit einem vernünftigen Plan Pyramide, 5*5, SS, GoMAD, 360°Paket, Tunnelblick Fortschritte machen, evtl. kann man mit dem einen Plan paar % mehr rausholen, aber wen interessiert das schon auf unserem Niveau?! Dann doch lieber in dem Bereich trainieren bzw. mit dem Plan, der einem Spaß macht (egal ob nun SS, Pyramide, 2er/3er Split), denn langfristig Spaß an Fitness/BB und Motivation fürs Studio > irgendein Scheiss Plan, nachdem du schon nach paar TE's im Kreis am abkotzen bist.
fakt ist, dass die kraftsteigerung bei nem 3x5 effektiver/schneller verlaufen wird als bei einem 3x8 oder 3x10.
Ich behaupte einfach mal, dass die Kraftsteigerung im Vergleich zu 3*5 und 3*8 sich kaum signifikant unterscheidet, das größere Problem besteht dann bei 95% der Personen in der Ernährung/Regneration/Trainingsplan
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+1 bro, hab dich schon immer gemocht!Zitat von cenafühlst du dich irgendwie angegriffen in letzter zeit? ich will nur, dass man nicht direkt dumm angemacht wird, wenn man hier eine frage stellt. bei uns nennt man das benehmen.Zitat von catch the starsne, du? verstehe nicht wieso hier alle mit samthandschuhen angefasst werden.
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es ist halt wesentlich schwerer sich von der 7. auf die 8. wdh im letzten satz zu steigern als von der 4. auf die 5. wdh. und das nimmt bei steigender wdh-zahl zu.Zitat von THE PROFESSORKraftsteigerung ist auch relativ, auf die Gesamtmenge an Gewicht, dass man in einem bestimmten Zeitraum bewegt nicht, wenn es nur um einmalige Ausführung geht wahrscheinlich schon.Zitat von Menataachso. wusste nicht dass hier jeder die selben ziele (überhaupt vorhanden?) verfolgt wie du.Zitat von THE PROFESSORWeil wir keine verdammten Wettkampfathleten sind, vernünftig ernähren, nicht rumpimmeln und sich nicht wöchentlich auf der Studi Party geben reicht da schon völlig aus und du wirst mit einem vernünftigen Plan Pyramide, 5*5, SS, GoMAD, 360°Paket, Tunnelblick Fortschritte machen, evtl. kann man mit dem einen Plan paar % mehr rausholen, aber wen interessiert das schon auf unserem Niveau?! Dann doch lieber in dem Bereich trainieren bzw. mit dem Plan, der einem Spaß macht (egal ob nun SS, Pyramide, 2er/3er Split), denn langfristig Spaß an Fitness/BB und Motivation fürs Studio > irgendein Scheiss Plan, nachdem du schon nach paar TE's im Kreis am abkotzen bist.
fakt ist, dass die kraftsteigerung bei nem 3x5 effektiver/schneller verlaufen wird als bei einem 3x8 oder 3x10.
Ich behaupte einfach mal, dass die Kraftsteigerung im Vergleich zu 3*5 und 3*8 sich kaum signifikant unterscheidet, das größere Problem besteht dann bei 95% der Personen in der Ernährung/Regneration/Trainingsplan
über einen längeren zeitraum gesehen wird der unterschied schon schwerer ins gewicht fallen.
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