haha ich wusste das freeletics gehatet wird :D Es macht Spaß und man tut was, besser als rumgammeln :)
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Das ist ein wichtiges Thema.
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mars
solide vorurteile. proper weight lifting hier die einzig wahre heilige kuh.Zitat von catch the starsSpaß: Ansichtssache
besser als rumgammeln: das wars dann aber auch
du machst dir nichma die mühe zu fragen warum er sich dafür entschieden hat, was seine ziele sind.
inb4: ja, das könnte er aber auch mit xyz schneller und besser erreichen
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http://www.woman.at/a/freeletics-workout-uebungen - solides programm.Zitat von marssolide vorurteile. proper weight lifting hier die einzig wahre heilige kuh.Zitat von catch the starsSpaß: Ansichtssache
besser als rumgammeln: das wars dann aber auch
du machst dir nichma die mühe zu fragen warum er sich dafür entschieden hat, was seine ziele sind.
inb4: ja, das könnte er aber auch mit xyz schneller und besser erreichen
inb4 "es gibt auch noch andere workouts hurrdurr"
die wollen doch den leuten nur ihre scheisse verkaufen indem sie überall damit werben, highrep low intensity kacke machen lassen damit derjenige sich dann gut fühlt wenn er sich die nächste pommes currywurst/torte in den hals jagt.
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Okay, dem entsprechend würdest du auf jeden Fall wenig Wiederholungen und mehr Gewicht nehmen. Quasi auch um seine Maximal Kraft zu pushen? Mache keine Isos, macht für mich eh noch keinen Sinn irgendwas isoliert zu trainieren.Zitat von THE PROFESSOR5*5 3*5 3*3 gibt einige Variationen, lass die ganzen Quatsch Isos weg, only freies BDZitat von ITS HOMICIDEGenau dann sollte man sich nichts gefallen lassen bruder!Zitat von catch the starswillst du in ihr höschen oder wieso lässt du dir das gefallen?Zitat von MuscleKlausUnd wenn man dann trotzdem dran bleibt und auf sie einredet, wird sie zickig.
Wie kann man sich denn am besten steigern bzgl. Bankdrücken? (Nicht bezogen auf irgendeinen Trainingsplan XY). Wie sollte man da am besten vorgehen? Bezogen auf Gewichtswahl und Wiederholungen/Sätze? Immer noch mit dem Ziel die Brust zu trainieren und vorallem schonender Ausführung.
Mache momentan 3x8, Kraftausdauer ist mir ziemlich wichtig, aber möchte eben so ein Mittelding fahren. Ist meine Variation dadurch nachträglich gerechtfertigt, oder könnte ich auch gut 5*5 machen?
Ja.Zitat von catch the starswenn ich jmd bei irgendwas helfe bzw ich drum gebeten werde und die person mir nicht zuhört bzw. permanent wiederspricht ohne schlüssige argumente kann die mich mal.
Nein.Zitat von catch the starsSpaß: Ansichtssache
besser als rumgammeln: das wars dann aber auch
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Mit dem Gedanken bin ich auch bis jetzt in jedes Training rein :) Danke dir auf jeden Fall.Zitat von THE PROFESSORes ist scheiss egal ob, du dich für 3*3 5*5 oder 3*8 entscheidest, das sollte vorrangig davon abhängen mit welchen Wiederholungen und Sätzen du dich am wohlsten fühlst, solange du vernünftig isst und das Gewicht stetig steigerst, wirst du gute Fortschritte machen
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die wenigsten sind hier gewichtheber.Zitat von marssolide vorurteile. proper weight lifting hier die einzig wahre heilige kuh.Zitat von catch the starsSpaß: Ansichtssache
besser als rumgammeln: das wars dann aber auch
Spoiler:
du machst dir nichma die mühe zu fragen warum er sich dafür entschieden hat, was seine ziele sind.
inb4: ja, das könnte er aber auch mit xyz schneller und besser erreichen
ganz so scheißegal ist das nun nicht.Zitat von THE PROFESSORes ist scheiss egal ob, du dich für 3*3 5*5 oder 3*8 entscheidest, das sollte vorrangig davon abhängen mit welchen Wiederholungen und Sätzen du dich am wohlsten fühlst, solange du vernünftig isst und das Gewicht stetig steigerst, wirst du gute Fortschritte machen
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Willst du erschöpft sein oder besser werden? Freeletics programming ist retardiert scheiße.Zitat von LuxXxorhm ja stimmt jeden zweiten Tag an seine Leistungsgrenze gehen bestimmt total schlecht, ohne 6x ins Fitness gehen die Woche und Proteinshakes schlucken alles sinnlos :((
Bullshit, es gibt genug gute Pläne, die ohne Studio auskommen. Der Müll gehört nun mal nicht dazu.Zitat von mars
solide vorurteile. proper weight lifting hier die einzig wahre heilige kuh.
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Gast
willst nicht mal nen gang runterschalten?Zitat von catch the starsherzlichen glückwunsch - nein. (hoffe ich)
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convict conditioning fällt mir spontan ein wenn es nur mit eigengewicht sein soll. gibt bestimmt noch bessere aber das convict ding ist 10000x besser als freeleticsZitat von LuxXxorich hab nur paar Sachen ausprobiert, sehe jetzt nicht sonderlich verkehrtes an einem Pyramidenförmigen 40 Minuten Programm mit Burpees, Situps etc. Wie sollte denn ein Eigengewicht Training deiner Meinung nach ca. aussehen?
ne, du? verstehe nicht wieso hier alle mit samthandschuhen angefasst werden.Zitat von cenawillst nicht mal nen gang runterschalten?Zitat von catch the starsherzlichen glückwunsch - nein. (hoffe ich)
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Gast
fühlst du dich irgendwie angegriffen in letzter zeit? ich will nur, dass man nicht direkt dumm angemacht wird, wenn man hier eine frage stellt. bei uns nennt man das benehmen.Zitat von catch the starsne, du? verstehe nicht wieso hier alle mit samthandschuhen angefasst werden.
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