Ankündigung

Einklappen
Keine Ankündigung bisher.

Bodybuilding/Fitness/Ernährung

Einklappen
Das ist ein wichtiges Thema.
X
X
 
  • Filter
  • Zeit
  • Anzeigen
Alles löschen
neue Beiträge

    Zitat von CharlieWilson
    Zitat von catch the stars
    Zitat von raptrr
    Zitat von catch the stars
    frage mich wieso alle über diese werte erstaunt sind.. die sollte hier jeder haben wenn er die novice phase beendet hat. wer aber statt auf progression setzt und stattdessen isolationskram (fluff n pump) in sein TP packt, der schafft das halt nicht und wundert sich dann oder hat "andere ziele", was auch immer das bedeuten mag.
    wahre worte, jeder lauch beugt/drückt das 1,5-2fache im ersten jahr. Wer kennt es nicht
    jeder der sich mühe gibt, recherchiert und bei den basic compounds bleibt definitiv. das beinhaltet auch nicht essen wie kate moss.

    schau halt mal in jedes x-beliebige fitness forum - da haben leute ne 60kg bench und fragen ob sie kurzhantel oder flys adden sollen weil ihre brust zu schwach ist. uwotm8
    dann mal hosen runter catch the stars. Wie lange dabei und wieviel beugst du?
    wirklich richtiges barbell training jetzt ca. 2 jahre. wiege 90kg, 5x160kg. trainiere nach madcow - bulk4lyfe


    Zitat von Matt Hughes
    Zitat von catch the stars
    Zitat von raptrr
    Zitat von catch the stars
    frage mich wieso alle über diese werte erstaunt sind.. die sollte hier jeder haben wenn er die novice phase beendet hat. wer aber statt auf progression setzt und stattdessen isolationskram (fluff n pump) in sein TP packt, der schafft das halt nicht und wundert sich dann oder hat "andere ziele", was auch immer das bedeuten mag.
    wahre worte, jeder lauch beugt/drückt das 1,5-2fache im ersten jahr. Wer kennt es nicht
    jeder der sich mühe gibt, recherchiert und bei den basic compounds bleibt definitiv. das beinhaltet auch nicht essen wie kate moss.

    schau halt mal in jedes x-beliebige fitness forum - da haben leute ne 60kg bench und fragen ob sie kurzhantel oder flys adden sollen weil ihre brust zu schwach ist. uwotm8
    Jo also das ist jetzt komplett übertrieben. Ich habe an die 2 Jahre gebraucht für 1.5xbw bench und 2xbw squat und ich habe mir sehr viel Mühe gegeben.
    hatte mich verlesen, dachte er meint bw bench und 1.5x bw squat

    Kommentar


      nochmal zu dem Kerl vor 2/3 Seiten..
      http://imgur.com/a/hf77y#Y9Dv1Hr

      so sieht ein Kumpel von mir auch aus, trainiert keine Beine spielt nur Fussball, drueckt auf der Bank 75 im 4x10 und am Latzug vllt auch 75. Ansonsten macht er noch Curls und Crunches. Er ist 17

      Frage mich wo die Kraftwerte herkommen, kann neuronale Effizienz wirklich soviel ausmachen? Wenn man sich seinen Plan anschaut hat er schon sehr viele Zusatzuebungen und fokussiert sich ganz und garnicht nur auf die Basics, deshalb meine Zweifel

      Kommentar


        so viel schwächer ist dein kumpel auf der bank auch nicht.

        Kommentar


          Zitat von Readmoron
          nochmal zu dem Kerl vor 2/3 Seiten..
          http://imgur.com/a/hf77y#Y9Dv1Hr

          so sieht ein Kumpel von mir auch aus, trainiert keine Beine spielt nur Fussball, drueckt auf der Bank 75 im 4x10 und am Latzug vllt auch 75. Ansonsten macht er noch Curls und Crunches. Er ist 17

          Frage mich wo die Kraftwerte herkommen, kann neuronale Effizienz wirklich soviel ausmachen? Wenn man sich seinen Plan anschaut hat er schon sehr viele Zusatzuebungen und fokussiert sich ganz und garnicht nur auf die Basics, deshalb meine Zweifel
          75 4x10? Dann sind sie doch in etwa auf einem Level bra?!

          Kommentar


            75kg 4x10 bench und nur 75kg am latzug? sounds balanced.

            Kommentar


              hat auch ne starke kyphose :D

              Kommentar


                Zitat von raptrr
                Zitat von catch the stars
                frage mich wieso alle über diese werte erstaunt sind.. die sollte hier jeder haben wenn er die novice phase beendet hat. wer aber statt auf progression setzt und stattdessen isolationskram (fluff n pump) in sein TP packt, der schafft das halt nicht und wundert sich dann oder hat "andere ziele", was auch immer das bedeuten mag.
                wahre worte, jeder lauch beugt/drückt das 1,5-2fache im ersten jahr. Wer kennt es nicht


                wad? :D never ever das 1.5x fache von seinem Gewicht drückt man vllt. nach 2-3 intensiven, vernünftigen Jahren - aber sicherlich nicht als Starterlauch nach einem Jahr, vllt. mit 250mg Dauer-ON.
                Nach einem Jahr ist das Körpergewicht zu drücken im 5x5 System eine sehr gute Leistung

                Kommentar


                  Hat von euch wer den Nike Lunar Trainer 1 ? Wollt mir den Schuh fürs Studio zulegen..

                  Kommentar


                    das war ironie von raptrr

                    Kommentar


                      habe falsch markiert und geht um den post vorher :(

                      Kommentar


                        Zitat von THE PROFESSOR
                        habe falsch markiert und geht um den post vorher :(
                        Du kannst auch gar nix

                        Spoiler: 
                        STHLM, THE PROFESSOR weiß, dass das nur Spaß ist und es gehört zum normalen Umgang miteinander hier im Thread, PLS NICHT BANNEN

                        Kommentar


                          Zitat von THE PROFESSOR
                          habe falsch markiert und geht um den post vorher :(
                          in dem post vorher gehts doch gar nicht um 1,5-faches körpergewicht.

                          Kommentar


                            Will mir jetzt Gewichtheberschuhe gönnen. Gibts irgendwelche empfehlungen? Hab adidas power perfect 2 ins auge gefasst.
                            Weiß jmd zufällig ein Geschäft in Hamburg, wo ich die kaufen/anprobieren kann. Würde ungern im Inet bestellen.

                            Kommentar


                              hab auch die PP2. finde sie sehr gut.
                              kannst mit hilfe der adidas homepage deine füße vermessen und dann bestellen. habe aber auch von vielen leuten gehört, dass sie da wohl dieselbe größe drin haben wie in normalen adidas schuhen/sneakers.
                              denke im geschäft gibt es die so gut wie gar nicht.

                              Kommentar


                                möchte meine adipowers nicht mehr missen.

                                Kommentar

                                Lädt...
                                X