Zitat von zupzup
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Das ist ein wichtiges Thema.
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ja hast du, ist ja auch irgendwie logisch. du bist wohl im knöchel zu unbeweglich für genügend dorsalflexion => eine angehobene ferse kompensiert hier. in deinem fall sollte das aber nicht anreiz sein, auf jegliche beweglichkeitsübungen zu verzichten.Zitat von zupzupMal ne Frage zu den Gewichtheberschuhen:
Hat man mit denen automatisch mehr knee travel ? Also würde ich damit weiter mit meinen Knien nach vorn kommen, wenn ich ohne Gewichtheberschuhe Probleme damit habe weit nach vorn zu kommen ?
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Ja, das kann wohl schon sein, deswegen hatte ich auch letztens nach Übungen bzgl. ankle mobility gefragt. Da ich momentan zu sehr mit den Oberkörper zusammensacke bei den squats, was daran liegt (vermute ich zumindest), dass ich einfach die Knie nicht weiter nach vorne geschoben bekomme. Möglich dass da verschiedene Faktoren mit reinspielen, zu schwacher Core etc. , aber ich möchte squats nur ungern durch irgendetwas anderes ersetzen und wenn die Schuhe mir diesen Nachteil ein wenig ausgleichen, dann würde ich mir welche holen.Zitat von affeja hast du, ist ja auch irgendwie logisch. du bist wohl im knöchel zu unbeweglich für genügend dorsalflexion => eine angehobene ferse kompensiert hier. in deinem fall sollte das aber nicht anreiz sein, auf jegliche beweglichkeitsübungen zu verzichten.Zitat von zupzupMal ne Frage zu den Gewichtheberschuhen:
Hat man mit denen automatisch mehr knee travel ? Also würde ich damit weiter mit meinen Knien nach vorn kommen, wenn ich ohne Gewichtheberschuhe Probleme damit habe weit nach vorn zu kommen ?
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sein problem klingt aber in der tat schwer danach, dass es mit gewichtheberschuhe nicht mehr auftreten wird.Zitat von coug4rDie großen 3 brauchen nur marginal Beweglichkeit - wenn du ohne Hände von der Couch aufstehen kannst, kannst du beugen. Ist zu 99% ne Ausführungsgeschichte und kein Gewichtheberschuh der Welt wird es "einfach so" lösen können.
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Hab sonst bei anderen Übungen keine Probleme.Zitat von coug4rDie großen 3 brauchen nur marginal Beweglichkeit - wenn du ohne Hände von der Couch aufstehen kannst, kannst du beugen. Ist zu 99% ne Ausführungsgeschichte und kein Gewichtheberschuh der Welt wird es "einfach so" lösen können.
Bei Kniebeuge "sacke" ich halt mit dem Oberkörper zusammen, sprich mein Oberkörper ist unten so ziemlich 0,0 aufrecht und der Weg der Stange ist dann dementsprechend nicht gerade, sondern macht so einen komischen Bogen wenn man so will.
Was die Ausführung betrifft, komme ich, wie gesagt, mit meinen Knien nicht weiter nach vorne. Bis zur Spitze, dann ist Schluß. Um dann weiter runterzukommen, bleibt mir dann ja nichts anderes als die Hüfte.
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Du sollst auch die unteren 2/3 beim Runtergehen nur mit der Hüfte machen. Oder andersrum - die Knie bewegen sich nur zu Beginn.
Bezweifle ich. Ich lese es so, dass er versucht, die (endgültige) Tiefe mit den Knie zu machen und nicht - wie es richtig wäre - mit der Hüfte.Zitat von affe
sein problem klingt aber in der tat schwer danach, dass es mit gewichtheberschuhe nicht mehr auftreten wird.
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ist doch allseits bekannt, dass der kerl ein idiot ist. strohmänner kann er aber anscheinend gut bauen.Zitat von MuscleKlausWie sehr kann man sich einschränken, wenn das als Fastfood und "ungesund" gilt. Mal abgesehen davon, dass er wohl nicht weiß wie IIFYM eigentlich enstanden ist.]Spoiler:
[youtube]sXPQx7aad3c[/youtube
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this. er ist einfach so dumm, das ist nicht mehr schön.Zitat von affeist doch allseits bekannt, dass der kerl ein idiot ist. strohmänner kann er aber anscheinend gut bauen.Zitat von MuscleKlausWie sehr kann man sich einschränken, wenn das als Fastfood und "ungesund" gilt. Mal abgesehen davon, dass er wohl nicht weiß wie IIFYM eigentlich enstanden ist.]Spoiler:
[youtube]sXPQx7aad3c[/youtube
erinnere mich immer gerne dran als er sagte dass kre-alkalyn kein wasser zieht und er durch creatin-mono aufschwemmt :>
dass er nicht mal IIFYM richtig versteht ist ja schon traurig aber noch trauriger ist dass er mehr als 100k abos hat.
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CharlieWilson
nettes Trashvideo. Der Typ rafft scheinbar gar nichts.Zitat von MuscleKlausWie sehr kann man sich einschränken, wenn das als Fastfood und "ungesund" gilt. Mal abgesehen davon, dass er wohl nicht weiß wie IIFYM eigentlich enstanden ist.
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