zeig halt mal :)
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Das ist ein wichtiges Thema.
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standard black roll 30 €Zitat von Swaggettahat jemand nen link zu nem guten foam roller, der nicht umbedingt 50 € kostet?
hf mit 1-tages ban von mehLZitat von noobhansimmer wenn ich ab und zu hier reinklicke denke ich mir, dass man auch nen alten bb-thread aus 2009 lesen könnte, es hat sich vom inhalt her wirklich nichts verändert :DZitat von cyrferJo bitte jetzt noch ne 7 seitige Diskussion ob Whey mit Milch oder Wasser besser ist.
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jmd gutes protein pancake rezept am start?
werde wohl demnächst versuchen
um die 100 g hafermehl
1 ei
30 g whey
bisschen royal flavor für geschmack und süsse
150g magerquark (oder je nach konsistenz)
plus wasser
evtl zusätzlich kokosmehl und paar heidelbeeren mal testen
dann in der pfanne bratieren
# winning?
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Boris Brejcha
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Kannst du so machen, gibt viele Möglichkeiten für Protein Pancakes. Man kann z.B. statt jeglicher Mehlform auch gemahlene Mandeln nehmen oder auch den Magerquark durch körnigen Frischkäse ersetzen. Probier einfach mal ein bisschen rum was dir am besten taugt.Zitat von Tarantulajmd gutes protein pancake rezept am start?
werde wohl demnächst versuchen
um die 100 g hafermehl
1 ei
30 g whey
bisschen royal flavor für geschmack und süsse
150g magerquark (oder je nach konsistenz)
plus wasser
evtl zusätzlich kokosmehl und paar heidelbeeren mal testen
dann in der pfanne bratieren
# winning?
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mars -
wenn ich darauf achten würde, wer welche übung im studio falsch oder zumindest total uneffektiv ausführt, hätte ich nur noch nackenmuskelkater vom kopfschütteln.Zitat von catch the starsseid ihr eig auch der einzige in eurem gym der bei z.B. bench die schulterblätter zusammenzieht? würde mich mal interessieren da ich nur 2 mcfits als maßstab nehmen kann in denen ich regelmäßig trainiere.
wenn ich so drüber nachdenke berühren 80% nichtmal ihre brust.
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bis jetzt einen gesehen der ordentlich gedrückt hat, gewicht waren paar reps 140-150 (er war aber auch n dickerchen) und technik ganz ok, von legdrive hatte er aber auch noch nich so viel gehört, vielleicht wars aber auch absichtlich wenig legdriveZitat von catch the starsseid ihr eig auch der einzige in eurem gym der bei z.B. bench die schulterblätter zusammenzieht? würde mich mal interessieren da ich nur 2 mcfits als maßstab nehmen kann in denen ich regelmäßig trainiere.
wenn ich so drüber nachdenke berühren 80% nichtmal ihre brust.
ansonsten alles dabei, 50% rom, beine in der luft, zu hohes gewicht mit cheattodesbounce, arsch meilenweit über der bank, spotter die bei jeder rep 20% der arbeit übernehmen, handgelenke die so abgeknickt sind dass sie gleich abbrechen, usw.
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