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    Zitat von affe
    du wirst doch wohl garantiert schon gemerkt haben, welche übungen die schmerzen verstärken und welche ihn nicht großartig beeinflussen.

    als ich vor ein paar monaten mit lowbar angefangen habe, haben mir die arme in ellenbogengegend auch geschmerzt, weil mein griff einfach noch nicht sonderlich gut war. klimmzüge im untergriff haben mir dabei zum beispiel wirklich gut geholfen.
    jup, iso übungen bizeps mit langhantel wirken extrem stark, ebenfalls bankdrücken( balance halten) ist ab 95kg problematisch

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      Wage jetzt einfach mal eine Ferndiagnose und bin mir ziemlich sicher, dass deine Ausführungen und dein Plan absoluter Schrott sind und dein know-how gegen 0 geht.

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        Hat jemand gute Übungen zum Stichwort ankle mobility parat ?

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          https://www.youtube.com/watch?v=huLZIaB4AQ4

          es heißt knöchel
          waden dehnen!

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            Zitat von affe
            https://www.youtube.com/watch?v=huLZIaB4AQ4

            es heißt knöchel
            waden dehnen!
            Hmm gibt es da auch ne Übung, die noch ein Schritt davor ist. Komme mit meinen Knien nicht über die Fußspitzen, sodass ich die Übung vermutlich nicht schaffen werde.

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              Zitat von Menata
              Wage jetzt einfach mal eine Ferndiagnose und bin mir ziemlich sicher, dass deine Ausführungen und dein Plan absoluter Schrott sind und dein know-how gegen 0 geht.
              Finde deinen Gedankengang interessant. Falsche Ausführung kann entweder Minder/-Mehrbelastung bedeuten. Richtige Ausführung ebenfalls. Jemand anderem zu unterstellen, er hat 0 Ahnung vom Training weil er nicht die special Begriffe verwendet und sich 0 für die Suppindustrie vorher interessiert hat, ist fraglich. Das einzige was jedoch zählt sind Ergebnisse. Es ist egal welchen Plan du verfolgst, solange du jede Muskelgruppe 2x die Woche bis zum versagen trainierst und genügen Variationen in den Übungen beibehältst. Definition erst mal außen vor. Ein guter Plan gibt dir nur die Orientierung und eine sinnvolle Struktur, damit du dieses Ziel erreichst.
              Das Know-How von dem du sprichst ist auch eher relativ. Jene Informationen die du anwendest sind nicht von dir und sind lediglich von deinem Bewusstsein als richtig gewertet. Du führst Übungen richtig aus? Schön, ich auch. Allerdings haben wir beide 0 Ahnung von chemischen Reaktionen im Körper. Währenddessen du dich mit allem auseinander gesetzt hast und stumpf Informationen aus dem Internet abkupferst, mit anderen fachsimpelst obwohl dein Gegenüber genauso wenig Ahnung hat wie Du, erreiche ich mein Ziel auch auf meinem Weg. Sorry falls du Anatomie studierst.
              Damit ihr das Problem versteht: Ich kann auch ein Sixpack Wasser tragen und es zieht. Möchtest du mir nun erklären wie ich es richtig trage damit ich keine Schmerzen habe? Hanteln trägt man auch nicht auf dem Rücken.

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                Zitat von fapescalation
                Zitat von Menata
                Wage jetzt einfach mal eine Ferndiagnose und bin mir ziemlich sicher, dass deine Ausführungen und dein Plan absoluter Schrott sind und dein know-how gegen 0 geht.
                Finde deinen Gedankengang interessant. Falsche Ausführung kann entweder Minder/-Mehrbelastung bedeuten. Richtige Ausführung ebenfalls. Jemand anderem zu unterstellen, er hat 0 Ahnung vom Training weil er nicht die special Begriffe verwendet und sich 0 für die Suppindustrie vorher interessiert hat, ist fraglich. Das einzige was jedoch zählt sind Ergebnisse. Es ist egal welchen Plan du verfolgst, solange du jede Muskelgruppe 2x die Woche bis zum versagen trainierst und genügen Variationen in den Übungen beibehältst. Definition erst mal außen vor. Ein guter Plan gibt dir nur die Orientierung und eine sinnvolle Struktur, damit du dieses Ziel erreichst.
                Das Know-How von dem du sprichst ist auch eher relativ. Jene Informationen die du anwendest sind nicht von dir und sind lediglich von deinem Bewusstsein als richtig gewertet. Du führst Übungen richtig aus? Schön, ich auch. Allerdings haben wir beide 0 Ahnung von chemischen Reaktionen im Körper. Währenddessen du dich mit allem auseinander gesetzt hast und stumpf Informationen aus dem Internet abkupferst, mit anderen fachsimpelst obwohl dein Gegenüber genauso wenig Ahnung hat wie Du, erreiche ich mein Ziel auch auf meinem Weg. Sorry falls du Anatomie studierst.
                Damit ihr das Problem versteht: Ich kann auch ein Sixpack Wasser tragen und es zieht. Möchtest du mir nun erklären wie ich es richtig trage damit ich keine Schmerzen habe? Hanteln trägt man auch nicht auf dem Rücken.
                Nichts gegen dich, aber lass es besser. Alle dein Posts sind schlichtweg falsch und/oder man liest dein nicht vorhandenes Wissen recht schnell raus.
                Mir auch ehrlich gesagt ziemlich egal was du machst und was nicht. Wenn ich allerdings über eine Sehnenscheidenentzündung klage und dann nach dauerhaften 3-4 monatigen Pausen, kombiniert mit nicht vorhandenem Wissen über die Materie mit 95 kg auf der Bank trainiere, dann kann ich mir deine Ausführung womöglich ausmalen.
                Trotzdem danke, dass du mir nochmal mitgeteilt hast woher du anscheinend deine Informationen nimmst.

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                  Zitat von fapescalation
                  Zitat von Menata
                  Wage jetzt einfach mal eine Ferndiagnose und bin mir ziemlich sicher, dass deine Ausführungen und dein Plan absoluter Schrott sind und dein know-how gegen 0 geht.
                  Finde deinen Gedankengang interessant. Falsche Ausführung kann entweder Minder/-Mehrbelastung bedeuten. Richtige Ausführung ebenfalls. Jemand anderem zu unterstellen, er hat 0 Ahnung vom Training weil er nicht die special Begriffe verwendet und sich 0 für die Suppindustrie vorher interessiert hat, ist fraglich. Das einzige was jedoch zählt sind Ergebnisse. Es ist egal welchen Plan du verfolgst, solange du jede Muskelgruppe 2x die Woche bis zum versagen trainierst und genügen Variationen in den Übungen beibehältst. Definition erst mal außen vor. Ein guter Plan gibt dir nur die Orientierung und eine sinnvolle Struktur, damit du dieses Ziel erreichst.
                  Das Know-How von dem du sprichst ist auch eher relativ. Jene Informationen die du anwendest sind nicht von dir und sind lediglich von deinem Bewusstsein als richtig gewertet. Du führst Übungen richtig aus? Schön, ich auch. Allerdings haben wir beide 0 Ahnung von chemischen Reaktionen im Körper. Währenddessen du dich mit allem auseinander gesetzt hast und stumpf Informationen aus dem Internet abkupferst, mit anderen fachsimpelst obwohl dein Gegenüber genauso wenig Ahnung hat wie Du, erreiche ich mein Ziel auch auf meinem Weg. Sorry falls du Anatomie studierst.
                  Damit ihr das Problem versteht: Ich kann auch ein Sixpack Wasser tragen und es zieht. Möchtest du mir nun erklären wie ich es richtig trage damit ich keine Schmerzen habe? Hanteln trägt man auch nicht auf dem Rücken.
                  ab hier aufgehört zu lesen

                  Kommentar


                    Ich glaube du verstehst mein Hauptanliegen 0 und bist nur auf Diskussion aus. Erstens hat affe sich nach Situationen erkundigt, in denen sich die Entzündung extrem bemerkbar macht. Sobald es über 100 geht gehe ich an die feste Maschine, sodass ich selber die Balance nicht mehr halten muss und es halt erträglich wird. Ich trainiere ca 8 Monate und dann bin ich auch wieder am Limit. Motivation geht verloren und ich warte wieder 3-6 Monate, selbe Prozedur von vorne. Geht seit 5 Jahren so, und deshalb habe ich einfach in dem Thread gefragt ob es irgendwelche nützlichen Supplements gibt, sein altes Maximum effizienter/schneller zu erreichen. Hat keiner gesagt das ich Pausen einlege aufgrund der Sehnscheidenentzündung, sie ist einfach aktive Ursache für die Stagnation und jeden Tag ins Fitness zu gehen und sein Level zu halten, weitere Grenzen nicht überschreiten zu können, macht 0 Lust. Habe mich nirgendwo darüber beklagt, lediglich erkundigen wollen ob es einen effizienteren Weg gibt. Vielleicht weißt du ja nicht was chronisch bedeutet, oder vllt. solltest du auch einfach mal googeln was eine Sehnscheidentzündung ist. Man muss halt schon hart ignorant sein, falsches Training zu unterstellen, wenn man nichtmal weiß worüber man gerade chattet.

                    @zim explain?

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                      Zitat von fapescalation
                      @zim explain?
                      lies meinen post.
                      nochmal auf den rest einzugehen macht ja keinen sinn. und nein es gibt keine supps um wieder schneller an dein "limit" zu kommen, außer evtl creatin.

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                        Erzähl mal von deinen Variatonen. Kurzhantel Curls, langhantel Curls und Curls am Kabelturm ?

                        Hab ich erst letztens bei mir im Studio so ne Session gesehen. Die haben nur Curls gemacht, sogar diese Ablage für die Arme zum Curlen haben die zum Kabelturm rübergeschoben :D

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                          Habt ihr zufällig die Artikelserie über die "Artgerechte Ernährung" auf Team Andro gelesen? Besonders der Teil übers Getreide interessiert mich. Der Autor scheint schonmal ein gewisses know-how zu haben, wenn man sich die Artikel durchliest. Getreide (nach heutigem Anbau) kommt ja extrem schlecht weg und wird als gesundheitsgefährdend dargestellt.

                          Meinungen dazu?

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                            nein, wer gesund ist hat damit kein problem.

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                              Zitat von fapescalation
                              Hat keiner gesagt das ich Pausen einlege aufgrund der Sehnscheidenentzündung, sie ist einfach aktive Ursache für die Stagnation und jeden Tag ins Fitness zu gehen und sein Level zu halten, weitere Grenzen nicht überschreiten zu können, macht 0 Lust.
                              ???
                              Der effiziente Weg: Nicht ein Drittel des Jahres rumeiern.


                              Zitat von MuscleKlaus

                              Meinungen dazu?
                              Meine neue Ernährung ist pro-Gluten.

                              http://www.aerostich.com/catalog/product/view/id/1871/s/calory-vac/category/10/








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                                Habe mich nirgendwo darüber beklagt, lediglich erkundigen wollen ob es einen effizienteren Weg gibt.
                                Der effizientere Weg ist dein Training und Ernährung so umzustellen, dass du nicht mehrere Monat des Jahres außer Gefecht bist und dir nachrangig Gedanken über Supplements zu machen.

                                Du überschätzt die Wirksamkeit der Supplements massiv und unterschätzt die Sinnhaftigkeit von intelligentem Training und ausgewogener Ernährung.

                                Die letzten beiden Punkte sind >95%, der erstere

                                Kommentar

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