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    @affe

    wusste garnicht dass das so ein unterschied ist von der menge.
    macht es also sinn vitamin d zu supplementieren auch wenn ich bereits jeden tag 100g lachs esse? stehen die vorteile ueberhaupt im verhaeltnis zum preis des supps?

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      nen 10er für 180x2500iu?

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        http://de.myprotein.com/vitamine/total-flax-seed-oil/10645740.html

        kann das jemand absegnen oder sollte ich mich verbuddeln?

        //edit für salate auf der arbeit etc gedacht.

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          Was erhoffst du dir davon?

          Wenn es dir um Omega 3 geht, kauf dir Tabletten oder iss Fisch.

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            wenns dir schmeckt, kaufs dir. ansonsten natürlich nicht.

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              Zitat von fapescalation
              http://de.myprotein.com/vitamine/total-flax-seed-oil/10645740.html

              kann das jemand absegnen oder sollte ich mich verbuddeln?

              //edit für salate auf der arbeit etc gedacht.
              Du willst dir Softgels (Gelatinekapseln) in den Salat streuen?

              Kommentar


                Zitat von oBAEMa
                Zitat von fapescalation
                http://de.myprotein.com/vitamine/total-flax-seed-oil/10645740.html

                kann das jemand absegnen oder sollte ich mich verbuddeln?

                //edit für salate auf der arbeit etc gedacht.
                Du willst dir Softgels (Gelatinekapseln) in den Salat streuen?
                Hatte eher gedacht die sind etwas flüssiger, yt hat mich allerdings vom gegenteil überzeugt.
                o3 und krea schon gefunden, fehlt nur noch ein passendes whey, allerdings sind die preise dort so unterschiedlich. Kann mir jemand ein gutes empfehlen, das vom plv her stimmt(sowieso abzocke, aber im vergleich zu anderen hersteller gemeint) ? danach nerv ich euch nicht mehr :D

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                  no offense, aber beschäftigst du dich damit eigentlich auch?

                  kauf bitte nichts was du nicht brauchst, wenn du genug eiweiß isst, dann wäre das einfach unsinnig
                  die beispiele kannst du auch ohne probleme auf d3 und fishoil übertragen, ob du das wirklich brauchst hängt nur von dir ab und nicht vom supp

                  Kommentar


                    ich persönlich fahr mit ESN Whey sehr gut, das normale Designer Whey gibts aktuell für 17,90/kg. Löst sich gut auf, von den Inhaltsstoffen solide und hat nen guten Geschmack (mit Wasser und Milch). Mein persönlicher Favorit ist Schokolade.

                    Aber das ist hier im Thread wohl auch eine ziemliche Glaubensfrage.

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                      Zitat von cena
                      no offense, aber beschäftigst du dich damit eigentlich auch?

                      kauf bitte nichts was du nicht brauchst, wenn du genug eiweiß isst, dann wäre das einfach unsinnig
                      die beispiele kannst du auch ohne probleme auf d3 und fishoil übertragen, ob du das wirklich brauchst hängt nur von dir ab und nicht vom supp
                      problem ist das ich auf der arbeit meistens einfach eine putenbrustpackung reinpfeiffe, das aber auf dauer keine lösung ist (natrium). wenn ich dann einfach einen shake trinken kann( esse sowieso selten was auf der arbeit) dann lohnt sich es schon. hatte vor die salate einen tag vorher zuzubereiten und diese dann mitzunehmen, allerdings gefällt mir die lösung(shake) dann besser in bezug auf bequemlichkeit. morgens esse ich nur noch 2 vollkornscheiben zwei/drei eier, arbeit -> shake, abends putenbrust/ - streifen im salat. ergo ist es imo schon sinnvoll gennantes von cyfer anzuschaffen.

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                        Was ist eine Putenbrustpackung? Wenn du von 400g Putenbrustfilet redest, dann lässt sich damit arbeiten. Wenn du diesen komischen Wurstbelag meinst, dann eher weniger.
                        Du isst paar Salate und nen Shake und ein wenig Putenbrust? Das ja nichts.

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                          Zitat von cena
                          Was ist eine Putenbrustpackung? Wenn du von 400g Putenbrustfilet redest, dann lässt sich damit arbeiten. Wenn du diesen komischen Wurstbelag meinst, dann eher weniger.
                          Du isst paar Salate und nen Shake und ein wenig Putenbrust? Das ja nichts.
                          1 1/2 h vorm train nochmal vollkornbrot/reis/nudeln, aber in Maßen.

                          ziemlich einseitig, aber mich juckt es eig nicht wies schmeckt. alles nur mittel zum zweck.
                          wenn die zeit es erlaubt hole ich mir auch manchmal von schwälbchen die 500g quark becher und trink den. (läuft schön runter die masse :D)

                          // jap meinte den wurstbelag, ein wenig undeutlich ausgedrückt soz

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                            Zitat von fapescalation
                            Zitat von cena
                            Was ist eine Putenbrustpackung? Wenn du von 400g Putenbrustfilet redest, dann lässt sich damit arbeiten. Wenn du diesen komischen Wurstbelag meinst, dann eher weniger.
                            Du isst paar Salate und nen Shake und ein wenig Putenbrust? Das ja nichts.
                            1 1/2 h vorm train nochmal vollkornbrot/reis/nudeln, aber in Maßen.

                            ziemlich einseitig, aber mich juckt es eig nicht wies schmeckt. alles nur mittel zum zweck.
                            wenn die zeit es erlaubt hole ich mir auch manchmal von schwälbchen die 500g quark becher und trink den. (läuft schön runter die masse :D)

                            // jap meinte den wurstbelag, ein wenig undeutlich ausgedrückt soz
                            wundert mich nich dass du regelmäßig nach paar monaten aufhörst zu trainieren und lange pause machst

                            e: ah ich vergaß, es ist der bodybuildinglifestyle

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                              Zitat von fapescalation
                              Zitat von cena
                              Spoiler: 
                              Was ist eine Putenbrustpackung? Wenn du von 400g Putenbrustfilet redest, dann lässt sich damit arbeiten. Wenn du diesen komischen Wurstbelag meinst, dann eher weniger.
                              Du isst paar Salate und nen Shake und ein wenig Putenbrust? Das ja nichts.
                              ziemlich einseitig, aber mich juckt es eig nicht wies schmeckt. alles nur mittel zum zweck.
                              glaube ja nicht, dass dein aktuelles vorgehen da so geeignet ist. mal ganz vom geschmack abgesehen.

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                                Zitat von fapescalation
                                Zitat von cena
                                Was ist eine Putenbrustpackung? Wenn du von 400g Putenbrustfilet redest, dann lässt sich damit arbeiten. Wenn du diesen komischen Wurstbelag meinst, dann eher weniger.
                                Du isst paar Salate und nen Shake und ein wenig Putenbrust? Das ja nichts.
                                1 1/2 h vorm train nochmal vollkornbrot/reis/nudeln, aber in Maßen.

                                ziemlich einseitig, aber mich juckt es eig nicht wies schmeckt. alles nur mittel zum zweck.
                                wenn die zeit es erlaubt hole ich mir auch manchmal von schwälbchen die 500g quark becher und trink den. (läuft schön runter die masse :D)

                                // jap meinte den wurstbelag, ein wenig undeutlich ausgedrückt soz
                                möchtest du magersüchtig werden oder was ist dein ziel?

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