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    Zitat von coug4r
    Grundsätzlich ist so ein vager Wochenplan wie du da vorstellst schon möglich und sogar sinnvoll.

    Ist jetzt halt die Frage wie du da hingekommen bist bzw. wie lang du das schon machst. Von jetzt auf gleich mit 9 TEs zu trainieren ist eigentlich keine sinnvolle Strategie.

    Wie merkst du denn, dass du deloaden MUSST?
    naja merke halt dass ich am körperlichen limit bin, kaum noch kraft in den bjj und mma einheiten (obwohl ich in den krafteinheiten keine probleme habe), vor allem beim grappling merke ich wie ich konstant schlechter werde und gegen leute probleme habe die ich zuvor konstant dominiere, bin einfach nicht mehr explosiv und schnell und recht kraftlos
    in der form seit ~ mitte november, habe im august mit mma angefangen und meine methode des steigerns der work capacity war recht plump so viel wies geht, waren dann in den ersten wochen nur 2 krafteinheiten ~2 mma einheiten und 1 cardioeinheit und habs eigentlich relativ konstant steigern können

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      Zitat von JOHNNY BRAVO
      www.bosstransformation.com

      :D
      oh man was er für einen riesen erfolg mit der seite haben wird. marketing technisch macht er halt alles richtig. dazu noch der schreibstil.
      obwohl 200€ für den random hauptschüler schon ne stange is. finde der preis is für ein fitnessprogram etwas hoch :D
      aber wird einschlagen in der zielgruppe

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        am lustigsten ist von 22% kfa auf 7% kfa mit -6 kilo fett und +3 kilo muskeln

        rein rechnerisch hat er dann ~40 kilo vor seiner diät gewogen und würde jetzt noch 37 wiegen

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          ich investiere die 200 €, bin jetzt 5 jahre regelmäßig fitness und das einzige was sich groß geändert hat ist, dass meine Hosen und Hemden nicht mehr passen weil mein bauch so fett wurde
          Kein ewiges Rumsuchen mehr in Fitness-Foren, kein Überflutet werden von tausenden verschiedenen, weit auseinandergehenden Meinungen von “Experten” mehr, aus denen man sich dann verzweifelt irgendwie einen “hoffentlich funktionierenden” Plan zusammenbastelt, wo man nie wirklich weiß, ob es der richtige Weg ist, oder ob man gerade seine Zeit vergeudet.

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            haha bitte investiere die 200 Euro und wundere dich dann, warum es wieder nichts bringt. das problem liegt bei dir. jeder plan funktioniert, wenn man ein paar grundlegende dinge beachtet. das machst du offensichtlich nicht.

            Spoiler: 
            du solltest das geld lieber spenden.

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              bitte dann ma acc mit der elite sharen. wollen schließlich alle breit werden

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                Für so einen Bullshit sollte man ihn abwatschen. Könnte ja sein, dass sein Programm gar nicht schlecht ist, aber die Bilder liegen halt niemals 12 Wochen auseinander...

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                  Zitat von zim
                  . das problem liegt bei dir.

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                    glaube das war ein joke von tehmer

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                      Freut euch doch für den Boss.

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                        Passt vielleicht grad zu der ganzen Abzock-Business-YT-Geschichte: http://startingstrength.com/index.php/P4

                        Inetwarrior: Ist ja jetzt noch keine lange Zeit, würde zumindest kurzfristig irgendwo weniger bzw. weniger intensiv trainieren.

                        In den Standup und Grappling Einheiten werden oft am Schluss noch (technisch nicht relevante) Drills gemacht, das wär auch noch so ein Punkt.

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                          lad dir lieber p90x runter ^^

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                            dass kollegah und seine kollegen so ernst bleiben können in dem video. unfassbar.
                            werden sicher einige fanboys und dumme kids kaufen, vor allem wenn man mal bedenkt was 90% der studiogänger für vorstellungen vom BB haben.

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                              Zitat von JOHNNY BRAVO
                              www.bosstransformation.com

                              :D
                              ist ein musterbeispiel an gutem marketing, quasi perfekt umgesetzt. schon krass.

                              Kommentar


                                Zitat von noobhans
                                Zitat von JOHNNY BRAVO
                                www.bosstransformation.com

                                :D
                                ist ein musterbeispiel an gutem marketing, quasi perfekt umgesetzt. schon krass.
                                Studierst wohl BWL auf Bachelor in Duisburg mit Schwerpunkt Marketing, wenn du das beurteilen kannst.

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