jemand erfahrung mit glutamin-supplementierung bei knackenden gelenken?
Ankündigung
Einklappen
Keine Ankündigung bisher.
Bodybuilding/Fitness/Ernährung
Einklappen
Das ist ein wichtiges Thema.
X
X
-
Hast du denn Schmerzen?
Generell kenne ich Glutamin nur in Verbindung mit Regeneration und Immunsystem.
In Sachen Gelenke kenne ich nur Glucosamin. Aber das hätte nichts mit "Knacken" zu tun. Denn das ist ja eine andere Baustelle. Wobei es ja ungefährlich ist, solang man keine Schmerzen hat.
Kommentar
-
Ah, jau, meinte natürlich Glucosamin! Ja hab einseitig Knieschmerzen und da Glucosamin ja keine Nebenwirkungen hat, laut examine.com sogar potentiell lebensverlängernd wirkt (was natürlich mit Vorsicht zu genießen ist :P) und mega billig ist, wollte ich das einfach mal ausprobieren.Zitat von VillacherBierHast du denn Schmerzen?
Generell kenne ich Glutamin nur in Verbindung mit Regeneration und Immunsystem.
In Sachen Gelenke kenne ich nur Glucosamin. Aber das hätte nichts mit "Knacken" zu tun. Denn das ist ja eine andere Baustelle. Wobei es ja ungefährlich ist, solang man keine Schmerzen hat.
Ich weiß, dass knackende Knie oder Gelenke im Allgemeinen nicht so schlimm sind, aber bei mir knackt es wirklich MEGA oft.
Hab das von Kelly Starrett:
Spoiler:
Kommentar
-
Bei Schmerzen ist Glucosamin natürlich definitiv eine Variante zum Ausprobieren.
2. Technik kontrollieren lassen
3. wenn es nicht besser wird, Arzt aufsuchen
Aber ja, kann Glucosamin definitiv empfehlen. Habe auch nur viel Positives darüber gehört. Vitamin D3 kannst dir dann auch gleich besorgen.
edit:
Knacken selbst ist wie erwähnt nicht schlimm. Ist es aber in Verbindung mit Schmerzen (an der Stelle), dann muss man da sehr wohl aufpassen.
Habe ja selber Knie, die auf unsaubere Technik sofort reagieren. Und selbst bei Leuten, denen ein Problem im Knie diagnostiziert wurde, haben mit einer sauberen Kniebeuge meist keine Schmerzen.
Also Punkt 2 definitiv checken, man kann es nicht oft genug sagen.
Kommentar
-
versuchs mal mit foam rolling, peanut, shoulder dislocates/pass through und stretching. hatte massive probleme mit der rechten schulter(schmerz von der schulter bis in die finger). jetzt mach ich jeden tag was in die richtung und seit dem ist es weg.Zitat von NichtversetztIch mach jetzt nicht direkt Bodybuilding, aber ziemlich viel (anstrengenden) Sport. Und irgendwie fangen jetzt meine Schultern und Ellenbogen an wehzutun - auch oder gerade wenn ich sie nicht belaste oder sonstwie bewege. Der Schmerz strahlt die Arme entlang. Eine Woche Pause hat daran nichts groß geändert. Hat jemand Erfahrungen mit sowas?
Kommentar
-
nicht nur in meiner anfangszeit hamudiZitat von ikeeeBruder, du scheinst dir in deiner Anfangszeit richtig gegeben zu haben.Zitat von Matt Hughesin meiner anfangszeit war mein trapez so hart verspannt dass ich mir den mittelarmnerv einklemmte und einen schmerz im ganzen arm hatte. wenn dein trapez sich hart wie stein anfühlt, könnte es das sein
Kommentar
-
CharlieWilson
Hä das ist doch gar nicht der sinn vom aufwärmen. Hast dann deine normalen sätze nicht mehr geschafft oder wie? Verstehe deine logik grad nicht.Zitat von VillacherBierGestern bei den Aufwärmsätzen zernichtet. Dachte mir, dass ich beim letzten Aufwärmsatz beim LH-Rudern ruhig mal ans Limit gehen kann - Wiederholungen... alles tot heute. Kopf drehen und aufrecht sitzen problematisch.
Kommentar
-
CharlieWilson
achso lel. yo passiert.
musste auch letztens ~45 min im Studio totschlagen, da supermarkt noch zu war. hab dann meine arme und schultern aufgepumpt. bizepscurls am ende dann mit 2,5kg bis ich meine arme nicht mehr hochbekommen habe.
Hatte dann auch ein bisschen muskelkater.
Kommentar
Kommentar