Ankündigung

Einklappen
Keine Ankündigung bisher.

Bodybuilding/Fitness/Ernährung

Einklappen
Das ist ein wichtiges Thema.
X
X
 
  • Filter
  • Zeit
  • Anzeigen
Alles löschen
neue Beiträge

    jemand erfahrung mit glutamin-supplementierung bei knackenden gelenken?

    Kommentar


      Hast du denn Schmerzen?

      Generell kenne ich Glutamin nur in Verbindung mit Regeneration und Immunsystem.
      In Sachen Gelenke kenne ich nur Glucosamin. Aber das hätte nichts mit "Knacken" zu tun. Denn das ist ja eine andere Baustelle. Wobei es ja ungefährlich ist, solang man keine Schmerzen hat.

      Kommentar


        Zitat von Krishnamurti
        jemand erfahrung mit glutamin-supplementierung bei knackenden gelenken?
        Glutamin hat nichts mit deinen Gelenken zu tun. Ich empfehle dir Fortigel (auch wenn man keine Beschwerden hat ist es sinnvoll)

        Kommentar


          Zitat von VillacherBier
          Hast du denn Schmerzen?

          Generell kenne ich Glutamin nur in Verbindung mit Regeneration und Immunsystem.
          In Sachen Gelenke kenne ich nur Glucosamin. Aber das hätte nichts mit "Knacken" zu tun. Denn das ist ja eine andere Baustelle. Wobei es ja ungefährlich ist, solang man keine Schmerzen hat.
          Ah, jau, meinte natürlich Glucosamin! Ja hab einseitig Knieschmerzen und da Glucosamin ja keine Nebenwirkungen hat, laut examine.com sogar potentiell lebensverlängernd wirkt (was natürlich mit Vorsicht zu genießen ist :P) und mega billig ist, wollte ich das einfach mal ausprobieren.

          Ich weiß, dass knackende Knie oder Gelenke im Allgemeinen nicht so schlimm sind, aber bei mir knackt es wirklich MEGA oft.

          Hab das von Kelly Starrett:

          Spoiler: 

          Kommentar


            Bei Schmerzen ist Glucosamin natürlich definitiv eine Variante zum Ausprobieren.

            2. Technik kontrollieren lassen
            3. wenn es nicht besser wird, Arzt aufsuchen

            Aber ja, kann Glucosamin definitiv empfehlen. Habe auch nur viel Positives darüber gehört. Vitamin D3 kannst dir dann auch gleich besorgen.

            edit:

            Knacken selbst ist wie erwähnt nicht schlimm. Ist es aber in Verbindung mit Schmerzen (an der Stelle), dann muss man da sehr wohl aufpassen.

            Habe ja selber Knie, die auf unsaubere Technik sofort reagieren. Und selbst bei Leuten, denen ein Problem im Knie diagnostiziert wurde, haben mit einer sauberen Kniebeuge meist keine Schmerzen.
            Also Punkt 2 definitiv checken, man kann es nicht oft genug sagen.

            Kommentar


              Kann nun eh einen Monat nicht trainieren und arbeite gerade täglich mehrere Stunden an Kniebeugen-Form und Mobilität. Hab in fast jedem Körperteil Mobilitätsdefizite, also viel zu tun.

              Dann direkt mal bestellen das Zeugs, danke dir!

              Kommentar


                Kann mir jemand von euch gute Kopfhörer/In-Ears fürs Training empfehlen? Hatte bereits welche von Sennheiser aber komm damit echt nicht zurecht. Wenn ich dementsprechend schwitze und das Kabel spannt, rutschen die oft raus etc. Klaut mir oft die ganze Konzentration ;X

                Kommentar


                  Zitat von Nichtversetzt
                  Ich mach jetzt nicht direkt Bodybuilding, aber ziemlich viel (anstrengenden) Sport. Und irgendwie fangen jetzt meine Schultern und Ellenbogen an wehzutun - auch oder gerade wenn ich sie nicht belaste oder sonstwie bewege. Der Schmerz strahlt die Arme entlang. Eine Woche Pause hat daran nichts groß geändert. Hat jemand Erfahrungen mit sowas?
                  versuchs mal mit foam rolling, peanut, shoulder dislocates/pass through und stretching. hatte massive probleme mit der rechten schulter(schmerz von der schulter bis in die finger). jetzt mach ich jeden tag was in die richtung und seit dem ist es weg.

                  Kommentar


                    kennt jemand nen guten internetshop für nüsse und dergleichen?

                    habt ihr euch schonmal mit nem doppellacrosseball (peanut) den rücken gerollt? bin fast gestorben eben, alter schwede...

                    Kommentar


                      Zitat von ikeee
                      Zitat von Matt Hughes
                      in meiner anfangszeit war mein trapez so hart verspannt dass ich mir den mittelarmnerv einklemmte und einen schmerz im ganzen arm hatte. wenn dein trapez sich hart wie stein anfühlt, könnte es das sein
                      Bruder, du scheinst dir in deiner Anfangszeit richtig gegeben zu haben.
                      nicht nur in meiner anfangszeit hamudi

                      Kommentar


                        Danke für die Tipps soweit. Aber ich glaube, meine Schmerzen gehen eher von den Ellenbogen aus (mal Innenseite, mal Außenseite), die Schultern kommen nur langsam dazu... außerdem bin ich schon recht gelenkig im Oberkörper und mit den Armen.:/

                        Kommentar


                          Gestern bei den Aufwärmsätzen zernichtet. Dachte mir, dass ich beim letzten Aufwärmsatz beim LH-Rudern ruhig mal ans Limit gehen kann - Wiederholungen... alles tot heute. Kopf drehen und aufrecht sitzen problematisch.

                          Kommentar


                            Zitat von VillacherBier
                            Gestern bei den Aufwärmsätzen zernichtet. Dachte mir, dass ich beim letzten Aufwärmsatz beim LH-Rudern ruhig mal ans Limit gehen kann - Wiederholungen... alles tot heute. Kopf drehen und aufrecht sitzen problematisch.
                            Hä das ist doch gar nicht der sinn vom aufwärmen. Hast dann deine normalen sätze nicht mehr geschafft oder wie? Verstehe deine logik grad nicht.

                            Kommentar


                              Habe drei Aufwärmsätze.

                              Und im letzten Aufwärmsatz habe ich mir nach 3 Wiederholungen gedacht... ach egal, lass jetzt mal max Whd. machen - total übermotiviert.
                              Dass das nicht der Sinn ist, ist mir klar... nur habe ich nicht darüber nachgedacht.

                              Kommentar


                                achso lel. yo passiert.

                                musste auch letztens ~45 min im Studio totschlagen, da supermarkt noch zu war. hab dann meine arme und schultern aufgepumpt. bizepscurls am ende dann mit 2,5kg bis ich meine arme nicht mehr hochbekommen habe.
                                Hatte dann auch ein bisschen muskelkater.

                                Kommentar

                                Lädt...
                                X