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Das ist ein wichtiges Thema.
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Jesse Woodson
Kann man so 21 Uhr ins mcfit gehen ? Ist mein side-Studio und war bis jetzt nur nachts da, wenn es leer ist. In meinem standard gym muss ich nie auf irgendwas warten, also kein bock auf Hühnerstall- Atmosphäre
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1. er isst täglich 2700 KCAL - Solltest du als Vorinfo nehmen. Bei seinem Körpergewicht und der Größe, sowie seinen Aktivitäten ist das Defizit einfach mega- über 1000kcal. Selbst wenn er mehr essen sollte, befindet er sich wahrscheinlich immernoch im Defizit.Zitat von bananaSPLITLaut seiner Aussage achtet er aber Momentan nicht auf die Ernährung, also hat er wahrscheinlich kein "hohes" Defizit.Zitat von wmNzRSein DeFizit ist so hoch, dass der Muskelaufbau nur sehr gering ist, bzw trotz seiner " Anfängergains" erstmal nicht so viel ausmacht.
Das Gewicht schwankt nicht, es stagniert. Wie oft denn noch?Zitat von wmNzR3. Schwankt das Gewicht, weil er MOMENTAN mal stagniert, jenes ist völlig normal, wenn man Diät macht.
Faktisch verliert er pro verlorener Masse Einheit an Fett, bei gleich bleibendem Gewicht ( siehe 3.) , 12% an Körpervolumen. Wenn er also irgendein Defizit hat und das Gewicht gleichbleibt, verliert er an Volumen. Anders kann es nicht sein.Zitat von wmNzRMINIMAL ist. Kannst dir das ja mal mit guten Gains ausrechnen du Profi.
Und hör doch bitte auf mit deinem Lauchgelaber dein fehlendes Verständnis für solche recht einfachen Begriffe wie Masse,Volumen und Dichte zu vertuschen. Wer nicht einmal Masse und Volumen auseinanderhalten kann (siehe dein 1. Zitat), soll es besser gleich bleiben lassen.
2. Stagnieren ist einfach en schlechter Begriff raff das mal. Das ist die 1. Woche in der er nicht weiter nach unten kommt vom Gewicht her - 1 Woche ist einfach nichts in diesem Sport- aber du hast schon viele Diäten hinter dir. Von daher ist mal ein gleichbleibendes Gewicht(stagniert) in einer Woche nicht als STAGNATION zu sehen. Weil das abnehmen einfach ein LANGER PROZESS ist und nicht innerhalb von einer Woche geht, aber nun gut meinetwegen stagniert er zur Zeit. Aber eine Woche mal nicht 5 Kilo abnehmen, ist keine Stagnation. So far.
3. Das Lauch war einfach aufs Gemüse bezogen. Die Pointe, dass du n Lauch bist, war so nicht beabsichtigt, wobei ich davon ausgehe, aber egal und mir ist auch hinsichtlich Volumen,MAsse und Dichte alles klar. Da gebe ich dir auch recht. Allerdings hat es einfach wenig Sinn, sichüber sowas gedanken zu machen. Dieser Unterschied von 10-15% ist soooooo gering auf Muskelmasse, bzw abnehmen, dass es einfach viel zu wenig ausmacht, das versuch ich dir die ganze Zeit zu erklären. Dieser Unterschied wird sich vielleicht in ein paar 100g bemerkbar machen und das wars.
4. Was soll ich hier über PHYSIK diskutieren, wenn es hier um Fitness/Ernährung und BB geht, wovon du hinsichtlich deines beharrens auf diesen 10-15% anscheinend kein Plan hast und das einfach nur nonsense ist.
W/E bin raus kannst mir gerne per PM schreiben, belangloser Schrott auf den ich schon viel zu viel eingegangen bin.
btw brauchst hier nicht auf super physiker machen und so tun als ob ich davn kein Plan habe. Studiere WING btw, aber es macht einfach KEINEN SINN IN DIESEM THEMA!
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Tut er aber zur Zeit anscheinend nicht 100%ig, laut eigener Aussage.Zitat von wmNzRer isst täglich 2700 KCAL - Solltest du als Vorinfo nehmen.
Wollte ihn nur aufbauen, dass er trotz geringem oder keinem defizit Forschritte machen kann, die für ihn nicht ersichtlich sind, wegen gleichbleibendem Gewicht. Ein Grund dafür kann halt eben nun einmal der Dichteunterschied zwischen Muskeln und Fett sein.
BB/Fitness/Ernährung ist Chemie/Physik oder was sonst? BroSience?
Bin jetzt für meinen Teil auch raus, hab denke ich klar genug gemacht, um was es mir ging.
Peace!
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Laut seines Blogs müsste es noch so sein. Aber selbst wenn, habe deine Absicht bzgl. Motivation schon verstanden, nur ging es mir um diesen sooo geringen Anteil aber w/e.Zitat von bananaSPLITTut er aber zur Zeit anscheinend nicht 100%ig, laut eigener Aussage.Zitat von wmNzRer isst täglich 2700 KCAL - Solltest du als Vorinfo nehmen.
Wollte ihn nur aufbauen, dass er trotz geringem oder keinem defizit Forschritte machen kann, die für ihn nicht ersichtlich sind, wegen gleichbleibendem Gewicht. Ein Grund dafür kann halt eben nun einmal der Dichteunterschied zwischen Muskeln und Fett sein.
BB/Fitness/Ernährung ist Chemie/Physik oder was sonst? BroSience?
Bin jetzt für meinen Teil auch raus, hab denke ich klar genug gemacht, um was es mir ging.
Peace!
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hängt natürlich vom studio ab.Zitat von Jesse WoodsonKann man so 21 Uhr ins mcfit gehen ? Ist mein side-Studio und war bis jetzt nur nachts da, wenn es leer ist. In meinem standard gym muss ich nie auf irgendwas warten, also kein bock auf Hühnerstall- Atmosphäre
mein mcfit ist um 9 meistens noch relativ voll, wird dann so ab halb 10 schlagartig leer
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thesmoofy
WoW - Wie ihr euch an die Gurgel geht.
Ich werde mir das alles mal in Ruhe durchlesen und dann antworten, oder dazwischen reden. Nur grade mega schlecht :D
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Ich trainier von Anfang an nach nem 5er Split, seit nem Jahr Beine nochmal gesplittet, also n 6er.Zitat von uuuuuugibts hier eigentlich auch leute die nach einen normalen 3er split trainieren, oder trainiert hier jeder push & pull oder nach gk plan ??? mir macht nen 3er irgendwie mehr spass als nen push & pull, und ja ich weiss das nen push & pull mehr sinn macht, aber spass sollte man doch auch haben oder seh ich das falsch
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6er? wie sehen so deine einheiten aus und an wievielen Tagen die woche trainierst du? :DZitat von pureIch trainier von Anfang an nach nem 5er Split, seit nem Jahr Beine nochmal gesplittet, also n 6er.Zitat von uuuuuugibts hier eigentlich auch leute die nach einen normalen 3er split trainieren, oder trainiert hier jeder push & pull oder nach gk plan ??? mir macht nen 3er irgendwie mehr spass als nen push & pull, und ja ich weiss das nen push & pull mehr sinn macht, aber spass sollte man doch auch haben oder seh ich das falsch
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Das ist 1. kein 5er Split, sondern zusammengewürfelter Schrott , no offense und deine körperhaltung sollte dementsprechend wie Affe sagt, auch bescheiden aussehen.Zitat von pureDoch nur n 5er :D Dienstag/Donnerstag noch je eine Übung Trizeps/Bizeps zum pumpen am Schluss.
Waden/Beine, Brust/Schultern/Bauch, Cardio/Stretching, Rücken/hintere Schulter/Bauch, Waden/Beine, Arme/Brust, Cardio
Also eher n aufgesplitteter 4er Split.
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süß :D hab extra geschrieben no offense. Aber ist halt wenig Sinn im Plan und dann auch noch seit Beginn im 5er/4er Split trainieren, nun gut muss jeder selber wissen. Brauchst nicht gleich so mett sein wenn du Kritik erntest, war vielleicht ein wenig groff formuliert.Zitat von pureMaß dir nicht mal nicht an mich ohne Hintergrundinfos so dumm anzumachen, Kleiner :)
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