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    Hab das von zupzup auch, kann nur richtig squatten wenn ich mir was unter die Fersen leg.

    Das hat was mit verkürzten Wadenmuskeln oder Achillessehne zu tun, kann das sein?
    Bin aber auch generell extrem unbeweglich.

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      Ich halte den Test nicht für sinnvoll um zu überprüfen ob man squatten kann.

      Dann doch lieber third world squats mit geradem Rücken.



      Aber auch das ist hinfällig, weil sich durch die Stange und Gewicht die Mechaniken verändern und es dadurch i.d.R. einfacher wird in eine vernünftige Position zu kommen.

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        thx @ affe und bit_rabi


        Wie sieht denn eigentlich die optimale Kniebeuge aus? Ich hab z.b. das Problem, dass mein Oberkörper automatisch immer nach vorne geht, sobald ich in die Hocke gehe. Egal ob mit oder ohne Gewicht.

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          Es gibt keine optimale Kniebeuge.
          Die ist bei jedem anders aufgrund individueller Voraussetzungen anders.

          Ich hab z.b. das Problem, dass mein Oberkörper automatisch immer nach vorne geht
          Sehe darin kein Problem, solange du deine Wirbelsäule neutral halten kannst.

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            letzte woche im urlaub nichts getan und nun eine leichte erkältung.

            trotzdem trainieren, oder lieber 1-3 tage warten?

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              eine leichte erkältung klingt wie "mimimi habe heute morgen 2 mal niesen müssen". dann würde ich trainieren.

              aber die frage musst du dir schon selbst beantworten können, entweder du fühlst dich fit genug oder halt nicht. superaids wirst du davon nicht bekommen.

              Kommentar


                Zitat von thesmoofy
                War gestern alleine trainieren, Kim ist leicht angeschlagen.
                Muss glaube ich viel mehr aufpassen was ich esse, und wie. Komme kaum auf die 2700 und zu wenig Proteine. Stagniere momentan beim Abnehmen.

                Obwohl ich viel Sport mache, liegt aber zu 100% noch an der Ernährung.
                Du musst bedenken, dass Muskeln schwerer sind als Fett[/Volumen]. D.h. auf der Wage kann alles gleich bleiben obwohl du Körperfett abnimmst. Kauf die mal einen Caliper, wenn du es genau wissen willst :)
                Falls du wirklich so schlecht isst, weisst du ja wo drann es liegt :)
                Viel Glück weiterhin!

                Kommentar


                  Zitat von bananaSPLIT
                  Zitat von thesmoofy
                  War gestern alleine trainieren, Kim ist leicht angeschlagen.
                  Muss glaube ich viel mehr aufpassen was ich esse, und wie. Komme kaum auf die 2700 und zu wenig Proteine. Stagniere momentan beim Abnehmen.

                  Obwohl ich viel Sport mache, liegt aber zu 100% noch an der Ernährung.
                  Du musst bedenken, dass Muskeln schwerer sind als Fett[/Volumen]. D.h. auf der Wage kann alles gleich bleiben obwohl du Körperfett abnimmst. Kauf die mal einen Caliper, wenn du es genau wissen willst :)
                  Falls du wirklich so schlecht isst, weisst du ja wo drann es liegt :)
                  Viel Glück weiterhin!
                  1Kilo Muskeln vs. 1Kilo Fett was ist denn nun schwere :O

                  Kommentar


                    Muskeln sind aufm cm³ nicht viel schwerer als Fett (vllt. max 10-15% +) ist nur wieder mal irgendeine Urban Legend

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                      Zitat von wmNzR
                      Spoiler: 
                      Zitat von bananaSPLIT
                      Zitat von thesmoofy
                      War gestern alleine trainieren, Kim ist leicht angeschlagen.
                      Muss glaube ich viel mehr aufpassen was ich esse, und wie. Komme kaum auf die 2700 und zu wenig Proteine. Stagniere momentan beim Abnehmen.

                      Obwohl ich viel Sport mache, liegt aber zu 100% noch an der Ernährung.
                      Du musst bedenken, dass Muskeln schwerer sind als Fett[/Volumen]. D.h. auf der Wage kann alles gleich bleiben obwohl du Körperfett abnimmst. Kauf die mal einen Caliper, wenn du es genau wissen willst :)
                      Falls du wirklich so schlecht isst, weisst du ja wo drann es liegt :)
                      Viel Glück weiterhin!


                      1Kilo Muskeln vs. 1Kilo Fett was ist denn nun schwere :O
                      Das musste obv mit Liter fragen, weil die meisten nicht raffen was n Liter ist.

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                        Unglaublich das dieser Mythos sich hält. Ist ja fast so wie keine Carbs nach 18Uhr :D

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                          würde jemandem der das wort "waage" nicht richtig schreiben kann beim abnehmen ohnehin nicht vertrauen.

                          habe eine mittelschwere bis schwergradige arthrose am rechten großzeh die auch noch ekelhaft entzündet ist
                          freut mich.

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                            Die Beschreibung klingt sehr vage.

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                              Wollte jetzt bisschen Heimtraining mit Joggen und Hantelübungen anfangen.
                              Wollte mir dafür nen Kurzhantelset kaufen.
                              Ist das hier okay für den Anfang oder gibts was besseres bzw. günstigeres?

                              Und hab mir überlegt dieses Pulver zu kaufen. Hab nen BMI knapp unter Normalgewicht (72kg auf 1,90m) und bin auf jeden Fall ein Hardgainer.
                              Kollege hat mir von dem erzählt und ist vollstens zufrieden mit dem (auch Hardgainer)

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                                ehehehe ?

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