Wenn dein Grundumsatz bei 2400 liegt und du aber nur max. 1700 am Tag isst, wirst du langfristig ziemlich kaputt und muskelfrei sein. Bezweifle auch, dass es dir noch lange "gut" gehen wird bei der Ernährung. HF, sobald du keinen Bock mehr auf Hungern hast und dein Körper plötzlich die doppelte Energiemenge bekommt.
Eine Diät dauert halt n bisschen. Fett frisst man sich ja auch nicht von heute auf morgen an. Lieber ein kleines Defizit fahren, dafür weniger Muselmasse verlieren, keine Fressanfälle bekommen und wirklich "gesund" Leben.
Ausdauertraining fürs allgemeine Wohlbefinden IMMER gut. Man muss ja nicht 4x die Woche einen Halbmarathon laufen, dann gehen auch keine GainZz verloren.
Eine Diät dauert halt n bisschen. Fett frisst man sich ja auch nicht von heute auf morgen an. Lieber ein kleines Defizit fahren, dafür weniger Muselmasse verlieren, keine Fressanfälle bekommen und wirklich "gesund" Leben.
Ausdauertraining fürs allgemeine Wohlbefinden IMMER gut. Man muss ja nicht 4x die Woche einen Halbmarathon laufen, dann gehen auch keine GainZz verloren.
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