bleibe auch bei alten gewichten. letzte wiederholung bleibt aber ma auf der strecke. und permanent muskelkater..
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Das ist ein wichtiges Thema.
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Gast
SorryZitat von ElwwinBei so einem Apostroph kriegt man ja Kopfschmerzen. :DZitat von cenaBCAA's.
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Schlechter Troll. Bitte löschen und bannen.
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Zum Thema BCAAs´. Auch hier wieder... hat man das Geld, ist es eine gute Ergänzung. Wie von vielen Leuten angesprochen, benutzen es die Leute in der Diät vorm Cardio.
Es spricht nichts dagegen, seinen Bedarf dann teilweise mit BCAAs zu decken, wenn man die angepeilten Gramm nicht schafft oder es generell in die Ernährung einbaut.
Hier hat man eine gute Protein-Quelle, mit guten Geschmacksrichtungen, die man als erfrischendes Getränk zu sich nehmen kann (Eistee, Multivitamin, Beeren...). Und im Vergleich zu Whey schmecken fruchtige Richtungen eben nicht "milchig".
Die Frage, wann es sinnvoll ist, reduziere gar nicht auf eine Diät.
Man kann die Frage nach P/L stellen, aber die ist sekundär bei der richtigen Geldbörse.
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Checke den BCAA Hype auch nicht.
In fast jedem Whey sind BCAA drin 5-8g/30g. Dazu isst man ja noch andere Proteinquellen.
Warum soll ich das jetzt noch extra supplementieren?
Macht vielleicht Sinn, wenn man vorm Training nichts isst oder IF macht und auf nüchternen Magen trainiert.
http://examine.com/supplements/Branched+Chain+Amino+Acids/BCAAs are important to ingest on a daily basis, but many protein sources, such as meat and eggs, already provide BCAAS. Supplementation is unnecessary for people with a sufficiently high protein intake (1-1.5g/kg a day or more).
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