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Bodybuilding/Fitness/Ernährung

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    Zitat von zim
    passt nur halb ins thema "ernährung in asien", aber schau mal hier ;)
    schon bisschen eklig :D

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      Zitat von cyrfer
      Hab auch Barilla probiert, überhaupt nicht mein Fall.

      schmecken im Vergleich zu billig Vollkornnudeln viel besser.
      Und ich merke da auch keinen Unterschied mehr, ob ich nun Weizennudeln oder Vollkornnudeln esse. Am Anfang ist es schon ein heftiger Unterschied, aber man gewöhnt sich an alles :)

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        Zitat von FKKBUDDHA
        warum sollte man in den pausen nicht am handy sein? ist halt total praktisch und sinnvoller als in die luft zu starren.
        aber natürlich NULL gainz dann..
        1. Auf Gammelsites rumgurken / chatten ist ganz sicher nicht praktisch und sinnvoll. Wenn du deine Form analysierst will ich nix gesagt haben.
        2. Verdreckst du das ganze Handy mit Schweiß / Kreidegemisch
        3. Könnte man sich drauf konzentrieren Atmung und Puls zu kontrollieren und sich mental auf den nächsten Satz vorbereiten
        4. Beobachtet man halt ganz häufig die Korrelation zwischen Alibitraining (rumpimmeln) und Handykids.

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          Ich habe gestern mal versucht aufrechtes Rudern mit überkopfdrücken zu verbinden. Also in einer halbwegs flüssigen Bewegung die langhantel von der Hüfte über den Kopf zu bringen.( ohne Schwung)
          Hat extrem Spaß gemacht. Habe aber etwas Angst, dass das nicht gesund für das Schultergelenk sein könnte. Werden mir die arme abfallen?

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            Geh reißen.

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              frage mich gerade wie das gehen soll oder ruderst du nicht mehr als 50kg? :o

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                Zitat von Hubschrauber
                frage mich gerade wie das gehen soll oder ruderst du nicht mehr als 50kg? :o
                Cool, du ruderst mit mehr als 50 kg.

                Kommentar


                  Zitat von Hubschrauber
                  frage mich gerade wie das gehen soll oder ruderst du nicht mehr als 50kg? :o
                  Reden wir von der selben Übung? Vorgebeugt ruder ich so 60-80kg aber aufrecht max 40.

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                    Zitat von schN
                    Zitat von Hubschrauber
                    frage mich gerade wie das gehen soll oder ruderst du nicht mehr als 50kg? :o
                    Reden wir von der selben Übung? Vorgebeugt ruder ich so 60-80kg aber aufrecht max 40.
                    Was zum Teufel machst du da :D?

                    Kommentar


                      Zitat von THE PROFESSOR
                      Zitat von schN
                      Zitat von Hubschrauber
                      frage mich gerade wie das gehen soll oder ruderst du nicht mehr als 50kg? :o
                      Reden wir von der selben Übung? Vorgebeugt ruder ich so 60-80kg aber aufrecht max 40.
                      Was zum Teufel machst du da :D?
                      Bevor ich jetzt noch mal versuche zu erklären, was ich da treibe, sagt ihr mir doch was unverständlich ist. Vorgebeugt ist doch die Rückenübung und aufrecht die für die seitliche Schulter, also das ziehen der Hantel zu den Nippeln. Das schaffe ich bei weitem nicht mit dem Gewicht, wie vorgebeugt.
                      Von da wollte ich dann umsetzen und nach oben ausstoßen für die vordere Schulter.
                      Falls ich hier Mist erzähle, mea culpa. Vllt kann ich ja noch was lernen.

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                        scheiß diät :/ push-day heute die reinste qual, inklusive roll of shame im letzte satz bankdrücken

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                          Zitat von schN
                          Ich habe gestern mal versucht aufrechtes Rudern mit überkopfdrücken zu verbinden. Also in einer halbwegs flüssigen Bewegung die langhantel von der Hüfte über den Kopf zu bringen.( ohne Schwung)
                          Hat extrem Spaß gemacht. Habe aber etwas Angst, dass das nicht gesund für das Schultergelenk sein könnte. Werden mir die arme abfallen?
                          mach einfach das hier

                          ^^^^

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                            Zitat von schN
                            Zitat von THE PROFESSOR
                            Zitat von schN
                            Zitat von Hubschrauber
                            frage mich gerade wie das gehen soll oder ruderst du nicht mehr als 50kg? :o
                            Reden wir von der selben Übung? Vorgebeugt ruder ich so 60-80kg aber aufrecht max 40.
                            Was zum Teufel machst du da :D?
                            Bevor ich jetzt noch mal versuche zu erklären, was ich da treibe, sagt ihr mir doch was unverständlich ist. Vorgebeugt ist doch die Rückenübung und aufrecht die für die seitliche Schulter, also das ziehen der Hantel zu den Nippeln. Das schaffe ich bei weitem nicht mit dem Gewicht, wie vorgebeugt.
                            Von da wollte ich dann umsetzen und nach oben ausstoßen für die vordere Schulter.
                            Falls ich hier Mist erzähle, mea culpa. Vllt kann ich ja noch was lernen.
                            stimmt schon, wird auch häufig partielles rudern genannt (für die deltas)

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                              14. Trainingstag heute dieses jahr, seit 1.1. -4kg, dafür sogut wie 0 an kraft gewonnen(war klar). #läuftbeimir

                              wäre richtig stolz, wenn ich hier wie einige andere am ende des jahres ne 170 rausknallen würde an trainingstagen.

                              e: mache das schon bissl länger als 1.1., nicht das mich jemand zu den neujahrsfaggots zählt, die geräte blockieren.

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                                14. Trainingstag heute dieses jahr, seit 1.1. -4kg, dafür sogut wie 0 an kraft gewonnen(war klar). #läuftbeimir
                                Das führt zu 4 Fragen

                                Wie ist deine Kalorienbilanz?

                                Stimmen deine Macros?

                                Wie trainierst du?

                                Wie ist deine Technik?

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