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]ich mache jeden Tag 60 Klimmzüge und bekomme immer Schwielen an den Händen, dabei benutze ich folgende Stange mit zwei verschiedenen Griffen
Stange:
Spoiler:
Hand:
Spoiler:
Ich habe fingerlose Handschuhe, die haben aber genau an der Stelle ihre Naht, sodass es mit Handschuhen noch viel Schlimmer ist. Talg oder ähnliches Puder habe ich noch nicht ausprobiert.
Was kann helfen oder muss man damit leben?
bei dir ist es ja noch harmlos, mit bimsstein abribbeln und eincremen.
wie kann man an so einem Stoff überhaupt schwielen bekommen? mach mal klimmzüge an einer geriffelten Eisenstange das ist wirklich pain in the ass
Am besten ist, dass bei den Gym80 Dingern das Logo NACH AUßEN aufgebracht ist und ich jedes mal abkotzen möchte.
Roh fast nie :D Falls nichts mehr da sein sollte ausser pure, kommt dann einfach Zimt u. Suessstoff rein :)
Hat hier jemand schon Erfahrungen mit Snatch Grip Deadlifts gemacht? Von allem was ich gelesen habe bietet es mehr ROM fuer die Hams und Glutes und auch mehr Anspruch fuer den Nacken wegen des Griffes. Prinzipiell also fuer Muskelaufbau besser?
nur kannst du bei den snatch grip dls weniger gewicht nehmen, sodass deine rückenmuskulatur eher der limitierende faktor ist als deine hams und glutes. kommt drauf an, was du stärken möchtest.
Snatch Grip Deadlifts macht man auch grundsätzlich mit Straps.
Sind halt kompletter Unsinn ohne, weil dir nach 2-3 WH die Hände abfallen.
Halte sie für eine geniale Assistance Übung, sehr gute Alternative zu RDL.
Mache SGDL ca 1x die Woche nach Squats.
Prinzipiell also fuer Muskelaufbau besser?
Kannst du sowohl 5x5 als 3x10 trainieren, also kann man so nicht sagen.
nur kannst du bei den snatch grip dls weniger gewicht nehmen, sodass deine rückenmuskulatur eher der limitierende faktor ist als deine hams und glutes. kommt drauf an, was du stärken möchtest.
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