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    Zitat von MassA
    dass der affe jetzt viele bananen fressen möchte ist doch nicht ganz so die riesen überaschung
    Halt dich mal bitte etwas zurück.
    Spoiler: 
    *g*

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      Zitat von THE PROFESSOR
      Zitat von Jax [banned
      ]ich mache jeden Tag 60 Klimmzüge und bekomme immer Schwielen an den Händen, dabei benutze ich folgende Stange mit zwei verschiedenen Griffen
      Stange:
      Spoiler: 

      Hand:
      Spoiler: 


      Ich habe fingerlose Handschuhe, die haben aber genau an der Stelle ihre Naht, sodass es mit Handschuhen noch viel Schlimmer ist. Talg oder ähnliches Puder habe ich noch nicht ausprobiert.

      Was kann helfen oder muss man damit leben?
      bei dir ist es ja noch harmlos, mit bimsstein abribbeln und eincremen.
      wie kann man an so einem Stoff überhaupt schwielen bekommen? mach mal klimmzüge an einer geriffelten Eisenstange das ist wirklich pain in the ass
      Am besten ist, dass bei den Gym80 Dingern das Logo NACH AUßEN aufgebracht ist und ich jedes mal abkotzen möchte.

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        Zitat von WildeSenorita
        Koennt ihr mal eure Fruehstuecks-Mueslis verlinken bzw. nennen?
        Ja! Traube Nuss Muesli. Mit Abstand das billigste zusammen mit puren Haferflocken und schmeckt extrem nice (und natuerlich starke Makros/Mikros)

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          Suche gute Bücher über Ernährung in unserer Branche, jemand eine Empfehlung?

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            @smoofy - wo bleibt das nächste video!? :D

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              Zitat von Browni
              Suche gute Bücher über Ernährung in unserer Branche, jemand eine Empfehlung?
              Ernährungsstrategien in Kraftsport und Bodybuilding

              Kommentar


                hab ich auch, top das teil

                Kommentar


                  Zitat von Readmoron
                  Zitat von WildeSenorita
                  Koennt ihr mal eure Fruehstuecks-Mueslis verlinken bzw. nennen?
                  Ja! Traube Nuss Muesli. Mit Abstand das billigste zusammen mit puren Haferflocken und schmeckt extrem nice (und natuerlich starke Makros/Mikros)
                  haferflocken + supplement union royal flavour + leinsamen

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                    ihr esst alle eure haferflocken roh und redet von geschmack?

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                      hab ich früher gemacht bahh niemehr :D

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                        Roh fast nie :D Falls nichts mehr da sein sollte ausser pure, kommt dann einfach Zimt u. Suessstoff rein :)

                        Hat hier jemand schon Erfahrungen mit Snatch Grip Deadlifts gemacht? Von allem was ich gelesen habe bietet es mehr ROM fuer die Hams und Glutes und auch mehr Anspruch fuer den Nacken wegen des Griffes. Prinzipiell also fuer Muskelaufbau besser?

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                          nur kannst du bei den snatch grip dls weniger gewicht nehmen, sodass deine rückenmuskulatur eher der limitierende faktor ist als deine hams und glutes. kommt drauf an, was du stärken möchtest.

                          Kommentar


                            Das erste was limitiert ist ja mal ohne Frage die Griffkraft. Konventionell > all, als Assistance-Bewegung aber sicherlich prinzipiell brauchbar.

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                              Snatch Grip Deadlifts macht man auch grundsätzlich mit Straps.

                              Sind halt kompletter Unsinn ohne, weil dir nach 2-3 WH die Hände abfallen.

                              Halte sie für eine geniale Assistance Übung, sehr gute Alternative zu RDL.

                              Mache SGDL ca 1x die Woche nach Squats.


                              Prinzipiell also fuer Muskelaufbau besser?
                              Kannst du sowohl 5x5 als 3x10 trainieren, also kann man so nicht sagen.

                              nur kannst du bei den snatch grip dls weniger gewicht nehmen, sodass deine rückenmuskulatur eher der limitierende faktor ist als deine hams und glutes. kommt drauf an, was du stärken möchtest.
                              Kann ich so nicht bestätigen.

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                                Zitat von coug4r
                                Das erste was limitiert ist ja mal ohne Frage die Griffkraft. Konventionell > all, als Assistance-Bewegung aber sicherlich prinzipiell brauchbar.
                                Könntest du bitte was zu Kreuzgriff vs. Obergriff sagen bei den normalen Deadlift?

                                Kommentar

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