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    sie darf sich dafür später mit smoofy2.0 an ihrer seite profilieren, da muss sie halt auch mal zurückstecken :D

    allgemein kannst auch einfach magerquark paar gefrorene früchte rein, körniger frischkäse, lauter so zeug mampfen - oder hau dir auf dein brot, paar scheiben putenwurst drauf etc......milliarde möglichkeiten :)

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      [quote=THE PROFESSOR]
      Zitat von VillacherBier
      Du musst ja auch keine 300 Gramm Haferflocken reinkippen. ;)
      Aber stimmt schon, das sind gut Kcal.

      Habe nun meinen KFA wieder gemessen nach 3 Wochen Diät. Bin nun zwischen 15.5 und 16.0. Habe Kraft teilweise dazubekommen und nur 2 Kilos verloren. Aber wie gesagt... laut mehreren Messungen gut Fett verloren. Habe extra großzügig gemessen, aber scheint wirklich gut funktioniert zu haben.
      2.7g/kg, extremes Defizit, hat sich nicht ineffektiv gezeigt als Versuch. :)
      ja natürlich 300gr, alles andere ist doch ne spatzenportion, wenn ich die schüssel vollmachen will geht halt die hälfte der packung drauf :

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        Ja schmecken würde mir das auch nicht und satt wirste davon auch nicht :D

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          Zitat von schwarz
          Iss doch mal was anderes als Käse..koch dir n paar Eier bspw. Iss nen Müsli. Wie wärs mit Obst?

          Ich hoffe du wirst zum richtigen Tier und bist die #1 Referenz für den kommenden Youtube-Kanal #Rmfitness!
          Ironie? :D

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            Ich wünsch dir alles gute, dass mit dem Youtube-Channel war natürlich nicht ernst gemeint - wobei wir könnten Cougars Programm als "PI" Paket vermarkten!

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              Zitat von THE PROFESSOR
              Ja schmecken würde mir das auch nicht und satt wirste davon auch nicht :D
              dann doch lieber n fritiertes magnum + tk-pizza zum frühstück

              Kommentar


                hey Leute, hab mal ne Frage, und zwar laufe ich jetzt seit einer Woche jeden Tag 1h durch um ein paar Kilo abzunehmen. Ich beschränke mich bei der Intensität auf ein sehr geringes Tempo. Mein Hauptziel ist es, die 60 Minuten durchzuhalten, da ich gehört/gelesen/gesagt bekommen habe, dass der Körper erst ab 40-45 Minuten beginnt, an die Fettreservern zu gehen.

                Nun zu meiner Frage:
                Liege ich damit richtig ?

                Habt ihr des Weiteren noch tipps, was man kalorienarmes abends essen kann ?

                Kommentar


                  Zitat von sAviOrk
                  hey Leute, hab mal ne Frage, und zwar laufe ich jetzt seit einer Woche jeden Tag 1h durch um ein paar Kilo abzunehmen. Ich beschränke mich bei der Intensität auf ein sehr geringes Tempo. Mein Hauptziel ist es, die 60 Minuten durchzuhalten, da ich gehört/gelesen/gesagt bekommen habe, dass der Körper erst ab 40-45 Minuten beginnt, an die Fettreservern zu gehen.

                  Nun zu meiner Frage:
                  Liege ich damit richtig ?

                  Habt ihr des Weiteren noch tipps, was man kalorienarmes abends essen kann ?
                  Eiswürfel.

                  Das mit der Fettverbrennung ab 45 Minuten ist übrigens kompletter Unsinn.
                  Wenn du effektiv verbrennen willst, lies dich doch mal in HIIT ein. Und geh nicht jeden Tag laufen.

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                    scheiß auf laufen -> iss weniger.

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                      Zitat von wmNzR
                      Zitat von THE PROFESSOR
                      Ja schmecken würde mir das auch nicht und satt wirste davon auch nicht :D
                      dann doch lieber n fritiertes magnum + tk-pizza zum frühstück
                      dein schandmaul sollst du halten!

                      Kommentar


                        Zitat von THE PROFESSOR
                        Zitat von wmNzR
                        Zitat von THE PROFESSOR
                        Ja schmecken würde mir das auch nicht und satt wirste davon auch nicht :D
                        dann doch lieber n fritiertes magnum + tk-pizza zum frühstück
                        dein schandmaul sollst du halten!
                        nun sei doch nicht so... hab dich doch auch so lieb, du kleine pummelfee

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                          Zitat von wmNzR
                          Zitat von THE PROFESSOR
                          Ja schmecken würde mir das auch nicht und satt wirste davon auch nicht :D
                          dann doch lieber n fritiertes magnum + tk-pizza zum frühstück
                          Wie wahr es halt ist :DDDDDDD

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                            Zitat von ikeee
                            Zitat von wmNzR
                            Zitat von THE PROFESSOR
                            Ja schmecken würde mir das auch nicht und satt wirste davon auch nicht :D
                            dann doch lieber n fritiertes magnum + tk-pizza zum frühstück
                            Wie wahr es halt ist :DDDDDDD
                            Für Insider gilt die Dönerdiät :D

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                              was ist euer problem tk-pizza 40gr eiweiß und 900kcal npnp

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                                Zitat von THE PROFESSOR
                                was ist euer problem tk-pizza 40gr eiweiß und 900kcal npnp
                                gibt von den makros her viel bessere, ich hätte erwartet du bist da experte. da hab ich mich dann wohl getäuscht

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