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    Zitat von Eichelsalat
    gestern im Studio einen wirklich seltsamen Typ beobachtet
    Hat einen Zug gemacht, aufgestanden-> Handy aus der Hose geholt, 5 mins daran rumgespielt, nicht einmal aufgeguckt nur ins handy versunken gewesen -> Handy weggepackt und dann das ganze von vorne.

    Fand das schon ziemlich krass, so braucht man auch fürs Training 3 Stunden, man kann doch auc mal 2 Stunden nicht erreichbar sein
    mich wundert im studio gar nichts mehr, hab schon leute gesehen die am handy auf fb surfen während sie beinpressen

    einer hat mal mit handy am ohr telefoniert während er crunches gemacht hat als er angerufen wurde :D

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      Zitat von toRn
      Zitat von Eichelsalat
      gestern im Studio einen wirklich seltsamen Typ beobachtet
      Hat einen Zug gemacht, aufgestanden-> Handy aus der Hose geholt, 5 mins daran rumgespielt, nicht einmal aufgeguckt nur ins handy versunken gewesen -> Handy weggepackt und dann das ganze von vorne.

      Fand das schon ziemlich krass, so braucht man auch fürs Training 3 Stunden, man kann doch auc mal 2 Stunden nicht erreichbar sein
      mich wundert im studio gar nichts mehr, hab schon leute gesehen die am handy auf fb surfen während sie beinpressen

      einer hat mal mit handy am ohr telefoniert während er crunches gemacht hat als er angerufen wurde :D
      soll allerdings auch leute geben die tag und nacht arbeiten und immer ihr handy dabei haben müssen um erreichbar zu bleiben, kenne so einen fall ist aber meist nur einmal während seines trainings und der gute herr ist mitte 40

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        Zitat von wmNzR
        Zitat von ikeee
        Zitat von Eichelsalat
        gestern im Studio einen wirklich seltsamen Typ beobachtet
        Hat einen Zug gemacht, aufgestanden-> Handy aus der Hose geholt, 5 mins daran rumgespielt, nicht einmal aufgeguckt nur ins handy versunken gewesen -> Handy weggepackt und dann das ganze von vorne.

        Fand das schon ziemlich krass, so braucht man auch fürs Training 3 Stunden, man kann doch auc mal 2 Stunden nicht erreichbar sein
        Wenn er ein Gerät blockiert würde ich ihm direkt mal einen schönen Spruch drücken.
        glaube nicht das DU das machen würdest :D
        Doch, bin auf Professors Magnum-Masefase.

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          Zitat von affe
          Spoiler: 


          >330KG warmup set
          kniebeugen
          gut für die knie
          FTFY


          Masefase.
          Ist Masefase ein neues Gtränk?
          Sowas wie Mate?

          :D

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            das war sein dritter versuch, kein warmup.

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              Echt?
              Dachte der beugt auch um die 900+ RAW, so wie Lillybridge, Kendall und Green.

              Wie dem auch sei, jeder mit gesundem Verstand weiß, dass dauerhafte Belastungen in diesem hohen Gewichtsbereich nicht gesund ist und es zu bleibenden Schäden kommen kann.
              Trotzdem ist seine Verletzung schon eine Seltenheit.

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                https://www.facebook.com/JTSstrength/posts/625466947490323?stream_ref=10


                hier stehts zumindest, dass es sein dritter war

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                  habe mich mal ein bisschen belesen, und frage mich nun, wie ich zu 300g Protein am tag kommen soll, das wär 1kg Harzer Roller, oder 9l Milch. Fresst ihr wirklich soviel?

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                    2g pro kg körpergewicht reichen mMn völlig aus. bezweifle, dass du 150kg wiegst.

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                      nee habe mal mit 100kg und 3 gramm gerechnet (wiege noch nen bissl mehr).

                      ernähre mich auch nicht passend für muskelaufbau, ich jeden tag ca. 500kcal unter meinem grundumsatz bleibe und 4x die woche trainiere (inkl. 40min joggen)

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                        Gibt ja Unmengen an Studien zu dem Thema. Aber die meisten sagen eigentlich, dass alles über 2 Gramm im Grunde nichts mehr bringt oder nur in einem kleinen Bereich, der für uns unwichtig ist.

                        Und 140 bis 180 bekommt man ganz gut hin. Man muss eben seine Ernährung umstellen, heißt... Essen ohne einem großen Proteininhalt, geht nicht, gibts nichts. :)

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                          Brauchst keine 3g/KG...
                          2g/KG ist MEHR als ausreichend für natty.

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                            @INTERNETWARRIOR

                            Was heißt da Problem? ;) Habe eigentlich nur gefragt, was hier für Techniken verwendet werden. Wie ich bereits geschrieben habe, komme ich auch ohne Maßband ganz gut zurecht. Und generell bin ich kein Typ, der einen Sack mit Ausrüstung mitschleppt.
                            Und ja... die Stange auf der Brust, Geodreieck rein und dann sterben. ;)

                            Wichtig sind beim Training nur Handy, Laptop und Shakes. :P

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                              Wichtig sind beim Training nur Handy, Laptop und Shakes. :P
                              dat anabolic window :D

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                                Zitat von cyrfer
                                Brauchst keine 3g/KG...
                                2g/KG ist MEHR als ausreichend für natty.
                                selbst on mehr als ausreichend...1,5g reicht auch...die höheren Zahlen beruhen meiner Meinung nach eher darauf, dass es schwieriger wird sonstigen Junk zu sich zu nehmen, wenn man bereits eine Menge von oberhalb von 2g Eiweiß pro Kg Körpergewicht zu sich nimmt (Sättigungsgefühl).

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