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    Ah, danke Elite. :)

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      Roman isst nach jedem Training einen oder mehr Liter Eis - Ben & Jerrys. Einfach weil er so intensiv trainiert und eben anders nicht seine Kcal, ergo Energie bekommt.

      Und jetzt war das eben noch extremer beim Aufladen. Finde jetzt nicht das Video... aber er hat paar Torten, einen Kilo Reis, einen Kilo Fleisch und noch mehr Torten und co. gegessen. Unglaubliche Mengen...

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        Zitat von ali.
        2k kcal defizit, no fat, no carbs... no comment

        wer sich sowas freiwillig antut hat definitiv ein gestörtes verhältnis gegenüber seinem körper
        oder trollt

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          find lustig wie radikale ansätze hier immer verteufelt werden

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            vor allem wenn sie von Studien belegt sind und schon erfolgreich von BBs angewendet wurden/werden Oo

            Und wer noch nie AD oder sowas gemacht hat: Wer keine Carbs ist und in Ketose kommt, verspürt nun mal kaum Hunger, deswegen ist es auch nicht wirklich radikal. Im übrigen kann man Berge von Gemüse essen (halt nur das low carb gemüse).

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              Zitat von Iceage
              vor allem wenn sie von Studien belegt sind und schon erfolgreich von BBs angewendet wurden/werden Oo
              vor allem wenn eine studie an 15 fettleibigen personen getestet wurde.
              Je mehr Muskelmasse du hast, desto größer wird dein Tagesverbrauch, ergo ist ein Defizit von 2k mit "0" Muskelschwund, wie du sagst, eher unwahrscheinlich. Außer du bist "morbidly obese" und hast kaum Muskelmasse.

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                Zitat von fapescalation
                Zitat von Iceage
                vor allem wenn sie von Studien belegt sind und schon erfolgreich von BBs angewendet wurden/werden Oo
                vor allem wenn eine studie an 15 fettleibigen personen getestet wurde.
                Je mehr Muskelmasse du hast, desto größer wird dein Tagesverbrauch, ergo ist ein Defizit von 2k mit "0" Muskelschwund, wie du sagst, eher unwahrscheinlich. Außer du bist "morbidly obese" und hast kaum Muskelmasse.
                Bei jedem Gewichtsverlust verlierst du auch Muskeln. Eine psmf erlaubt es nur bei relativ geringem Verlust von Muskeln eine Menge Fett zu verlieren.
                Ich finde es eher schwer genug zu essen bei dieser Diät, als dass ich an Hunger leiden würde.

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                  Zitat von fapescalation
                  Zitat von Iceage
                  vor allem wenn sie von Studien belegt sind und schon erfolgreich von BBs angewendet wurden/werden Oo
                  vor allem wenn eine studie an 15 fettleibigen personen getestet wurde.
                  Je mehr Muskelmasse du hast, desto größer wird dein Tagesverbrauch, ergo ist ein Defizit von 2k mit "0" Muskelschwund, wie du sagst, eher unwahrscheinlich. Außer du bist "morbidly obese" und hast kaum Muskelmasse.
                  Hättest du nur 2 Minuten deiner Zeit aufgewendet dann hättest du festgestellt das man die richtige Proteinmenge vor der Diät berechnet. Anhand von Körpergewicht, Fettmasse, und daraus folgendem Lean Body Mass. Dies stellt sicher das der Körper seine Energie allein aus den Zugeführten Protein bezieht und nicht aus der Muskelmasse. Ich nehme zur Sicherheit durchaus ein Scoop mehr, was bei der Diät ja keinen negativen Effekt hat, sondern mir zur Sicherheit dient ;). Die Diät wurde klinisch entwickelt und erprobt und hat nix mit Bro Science zu tun.

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                    http://www.bodybuilding-magazin.de/bodybuilding-artikel/roman-fritz---aufgepumpt-und-pers%C3%B6nlich/47180.htm

                    Ah, das Video meinte ich.

                    So nen Apfelkuchen, also halt kein Stück.
                    :P

                    Man merkt, dass das Gehirn unterversorgt ist.^^

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                      Schaut aus, als ob er gleich tot umfällt...

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                        ist nicht mehr schön ...

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                          Zitat von fapescalation
                          Zitat von Iceage
                          vor allem wenn sie von Studien belegt sind und schon erfolgreich von BBs angewendet wurden/werden Oo
                          vor allem wenn eine studie an 15 fettleibigen personen getestet wurde.
                          Je mehr Muskelmasse du hast, desto größer wird dein Tagesverbrauch, ergo ist ein Defizit von 2k mit "0" Muskelschwund, wie du sagst, eher unwahrscheinlich. Außer du bist "morbidly obese" und hast kaum Muskelmasse.
                          den satz raff ich nich

                          ist doch egal ob er 4k umsatz hat und 2k frisst oder 2,5k umsatz und 500 frisst

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                            Ist auf jeden Fall nen sympathischer Kerl. Markus Rühl und er.
                            Ist der Trenz- sach ich- eigentlich der einzige Vorbereiter in De? Den sieht man ja überall.

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                              Der macht 80-Roman-Fritz-Arbeitssätze Beine am Tag. Ich mache 5-6 Stück... und sterbe die nächsten drei Tage. Da merkt man erst, wie sehr pussy man ist.

                              Also zumindest bei Andro sehe/höre ich vielleicht 4-5 Stück. Manuel Bauer hat ja früher auch viel Leute vorbereitet.

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                                also nen 2k kcal defizit kann ich mir beim besten willen nicht vorstellen..warum so radikal?

                                e: zu roman: einfach krass, wie sehr er sein leben eingeschränkt hat. 6 monate nur schlafen, trainieren, essen - keine sozialen kontakte..sick.

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