Zitat von Siso
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Bodybuilding/Fitness/Ernährung
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Das ist ein wichtiges Thema.
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Bei Problemen möglichst schwer trainieren. Macht Sinn....Zitat von Readmoron@phess
evtl einfach in sehr niedrigen bereichen traineren, welche noch mehr den wachstum des bindegewebes foerdern? also 3x3 squats/deads
Ja, das ist entzündete Wundflüssigkeit. Kleinscheiss heilt i.d.R so, aber wenn sie dich so plagt sollte die wohl raus. Lass es Punktieren (NICHT aufschneiden lassen) und mach nen Pressverband drum rum. Und während der Genesungszeit Ohrenschützer tragen.Zitat von INTERNETWARRIORwie lange dauert es denn bis sich bindegewebe bildet bei nem bluterguss im ohr bildet (ringerohr blabla)t?
mein ohr is schon seit wochen angeschwollen und tut weh, kann nich drauf schlafen etc. oder ist das jetzt mit ner entzündung verbunden?
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Wie du es gesagt hattest. Ab 20.00 Uhr tote hose. :D War ab 21.30 der einzige.Zitat von Benderjetzt sollte klar gehen. Bei uns ist ab 20 Uhr immer totale Flaute. MAchen aber auch um 22 Uhr zu.Zitat von SisoJetzt noch ins Gym oder ist es jetzt zu voll? War noch nie Abends, gehe immer morgens.
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sollte ja jeder hausarzt können oder?Zitat von coug4rBei Problemen möglichst schwer trainieren. Macht Sinn....Zitat von Readmoron@phess
evtl einfach in sehr niedrigen bereichen traineren, welche noch mehr den wachstum des bindegewebes foerdern? also 3x3 squats/deads
Ja, das ist entzündete Wundflüssigkeit. Kleinscheiss heilt i.d.R so, aber wenn sie dich so plagt sollte die wohl raus. Lass es Punktieren (NICHT aufschneiden lassen) und mach nen Pressverband drum rum. Und während der Genesungszeit Ohrenschützer tragen.Zitat von INTERNETWARRIORwie lange dauert es denn bis sich bindegewebe bildet bei nem bluterguss im ohr bildet (ringerohr blabla)t?
mein ohr is schon seit wochen angeschwollen und tut weh, kann nich drauf schlafen etc. oder ist das jetzt mit ner entzündung verbunden?
kann man das auch selber?
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schN
Wer mal nen richtig guten youtube Channel zum Thema BB/fitness/ Kraftsport besuchen möchte, kann sich mal bodybuildingrev anschauen. Ist mal was anderes als glatzenkarle beim kartoffelessen zu zuschauen.
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scheinst ja echt ne heiße froindin zu haben %)Zitat von Hubschrauberhabe das ganz video daran gedacht die blonde zu nageln
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Had3s
Ich würde mich gerne in naher Zukunft näher mit dem Fitnessthema beschäftige, da ich mich auch mal wieder in einem Studio angemeldet habe (FitX). Was ich aus meiner "ehemaligen" Zeit noch so in Erinnerung habe, waren Tipps die da lauteten:
- Keine bzw. sehr wenig Kohlenhydrate
- Viel Eiweiß
- Morgens auch gerne Fruchtzucker in Kombination mit Magerquark (Also Banane in den Quark)
Worauf sollte man bei der Ernährung noch so achten? Mein Ziel ist es erst einmal kurz- bis mittelfristig 10 - 15 Kilo zu verlieren, danach soll es dann zum Muskelaufbau kommen (Langfristiges Ziel).
Ich persönlich hab einen interessanten Stoffwechsel, esse ich wenig und mache viel Sport habe ich sehr schnell einen posititv Effekt, allerdings ist es eben auch so, dass wenn ich viel esse und wenig bzw. keinen Sport mache, ich entsprechend viel zu nehme.
Wiege aktuell so ca. 100 Kg bei ca. 190cm größe
Würde mich über n paar Tipps und Tricks freuen :)
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habs gerade punktiert, kam fast gar nichts, nur n bisschen blut und n bisschen blut lief an den einstichstellen danach raus, tat aber schweineweh. scheint schon ziemlich verhärtet zu sein. naja ich warte mal noch paar tage abZitat von INTERNETWARRIORSpoiler:
Zitat von coug4rBei Problemen möglichst schwer trainieren. Macht Sinn....Zitat von Readmoron@phess
evtl einfach in sehr niedrigen bereichen traineren, welche noch mehr den wachstum des bindegewebes foerdern? also 3x3 squats/deads
Ja, das ist entzündete Wundflüssigkeit. Kleinscheiss heilt i.d.R so, aber wenn sie dich so plagt sollte die wohl raus. Lass es Punktieren (NICHT aufschneiden lassen) und mach nen Pressverband drum rum. Und während der Genesungszeit Ohrenschützer tragen.Zitat von INTERNETWARRIORwie lange dauert es denn bis sich bindegewebe bildet bei nem bluterguss im ohr bildet (ringerohr blabla)t?
mein ohr is schon seit wochen angeschwollen und tut weh, kann nich drauf schlafen etc. oder ist das jetzt mit ner entzündung verbunden?
sollte ja jeder hausarzt können oder?
kann man das auch selber?
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bitte nichtZitat von Had3sIch würde mich gerne in naher Zukunft näher mit dem Fitnessthema beschäftige, da ich mich auch mal wieder in einem Studio angemeldet habe (FitX). Was ich aus meiner "ehemaligen" Zeit noch so in Erinnerung habe, waren Tipps die da lauteten:
- Keine bzw. sehr wenig Kohlenhydrate
okZitat von Had3s- Viel Eiweiß
wenn es dir schmecktZitat von Had3s- Morgens auch gerne Fruchtzucker in Kombination mit Magerquark (Also Banane in den Quark)
viel eiweiß, moderate kohlenhydratzufuhr, moderate fettzufuhr, dauerhaftes kaloriendefizit fahren, das essen was dir schmecktZitat von Had3sWorauf sollte man bei der Ernährung noch so achten? Mein Ziel ist es erst einmal kurz- bis mittelfristig 10 - 15 Kilo zu verlieren, danach soll es dann zum Muskelaufbau kommen (Langfristiges Ziel).
10-15 kilo brauchen seine zeit, stell dir das mal nicht zu einfach vor
du hast mit kleinen abweichungen n stoffwechsel wie jeder andere auch solange du keine krankheit hast, ist eher so alltagsempirie was du da betreibstZitat von Had3sIch persönlich hab einen interessanten Stoffwechsel, esse ich wenig und mache viel Sport habe ich sehr schnell einen posititv Effekt, allerdings ist es eben auch so, dass wenn ich viel esse und wenig bzw. keinen Sport mache, ich entsprechend viel zu nehme.
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