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    Zitat von Siso
    Jetzt noch ins Gym oder ist es jetzt zu voll? War noch nie Abends, gehe immer morgens.
    jetzt sollte klar gehen. Bei uns ist ab 20 Uhr immer totale Flaute. MAchen aber auch um 22 Uhr zu.

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      kenne es eigl. bei jedem gym so, dass 18-22uhr voll ist :O ich werde heute trotz krankheit nach meinem dota match gehen

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        Zitat von Readmoron
        @phess

        evtl einfach in sehr niedrigen bereichen traineren, welche noch mehr den wachstum des bindegewebes foerdern? also 3x3 squats/deads
        Dafür hätte ich gerne mal eine Quelle.

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          wie lange dauert es denn bis sich bindegewebe bildet bei nem bluterguss im ohr bildet (ringerohr blabla)t?
          mein ohr is schon seit wochen angeschwollen und tut weh, kann nich drauf schlafen etc. oder ist das jetzt mit ner entzündung verbunden?

          Kommentar


            Zitat von Readmoron
            @phess

            evtl einfach in sehr niedrigen bereichen traineren, welche noch mehr den wachstum des bindegewebes foerdern? also 3x3 squats/deads
            Bei Problemen möglichst schwer trainieren. Macht Sinn....

            Zitat von INTERNETWARRIOR
            wie lange dauert es denn bis sich bindegewebe bildet bei nem bluterguss im ohr bildet (ringerohr blabla)t?
            mein ohr is schon seit wochen angeschwollen und tut weh, kann nich drauf schlafen etc. oder ist das jetzt mit ner entzündung verbunden?
            Ja, das ist entzündete Wundflüssigkeit. Kleinscheiss heilt i.d.R so, aber wenn sie dich so plagt sollte die wohl raus. Lass es Punktieren (NICHT aufschneiden lassen) und mach nen Pressverband drum rum. Und während der Genesungszeit Ohrenschützer tragen.

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              Zitat von Bender
              Zitat von Siso
              Jetzt noch ins Gym oder ist es jetzt zu voll? War noch nie Abends, gehe immer morgens.
              jetzt sollte klar gehen. Bei uns ist ab 20 Uhr immer totale Flaute. MAchen aber auch um 22 Uhr zu.
              Wie du es gesagt hattest. Ab 20.00 Uhr tote hose. :D War ab 21.30 der einzige.

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                Zitat von coug4r
                Zitat von Readmoron
                @phess

                evtl einfach in sehr niedrigen bereichen traineren, welche noch mehr den wachstum des bindegewebes foerdern? also 3x3 squats/deads
                Bei Problemen möglichst schwer trainieren. Macht Sinn....

                Zitat von INTERNETWARRIOR
                wie lange dauert es denn bis sich bindegewebe bildet bei nem bluterguss im ohr bildet (ringerohr blabla)t?
                mein ohr is schon seit wochen angeschwollen und tut weh, kann nich drauf schlafen etc. oder ist das jetzt mit ner entzündung verbunden?
                Ja, das ist entzündete Wundflüssigkeit. Kleinscheiss heilt i.d.R so, aber wenn sie dich so plagt sollte die wohl raus. Lass es Punktieren (NICHT aufschneiden lassen) und mach nen Pressverband drum rum. Und während der Genesungszeit Ohrenschützer tragen.
                sollte ja jeder hausarzt können oder?

                kann man das auch selber?

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                  Wer mal nen richtig guten youtube Channel zum Thema BB/fitness/ Kraftsport besuchen möchte, kann sich mal bodybuildingrev anschauen. Ist mal was anderes als glatzenkarle beim kartoffelessen zu zuschauen.

                  Kommentar


                    habe das ganz video daran gedacht die blonde zu nageln

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                      Zitat von Hubschrauber
                      habe das ganz video daran gedacht die blonde zu nageln
                      scheinst ja echt ne heiße froindin zu haben %)

                      Kommentar


                        Zitat von Lego
                        Zitat von Hubschrauber
                        habe das ganz video daran gedacht die blonde zu nageln
                        scheinst ja echt ne heiße froindin zu haben %)
                        sie ist mit einem 3er einverstanden

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                          haha das kann icih mir nicht vorstellen das sie damit einverstanden ist :D

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                            Ich würde mich gerne in naher Zukunft näher mit dem Fitnessthema beschäftige, da ich mich auch mal wieder in einem Studio angemeldet habe (FitX). Was ich aus meiner "ehemaligen" Zeit noch so in Erinnerung habe, waren Tipps die da lauteten:

                            - Keine bzw. sehr wenig Kohlenhydrate
                            - Viel Eiweiß
                            - Morgens auch gerne Fruchtzucker in Kombination mit Magerquark (Also Banane in den Quark)

                            Worauf sollte man bei der Ernährung noch so achten? Mein Ziel ist es erst einmal kurz- bis mittelfristig 10 - 15 Kilo zu verlieren, danach soll es dann zum Muskelaufbau kommen (Langfristiges Ziel).

                            Ich persönlich hab einen interessanten Stoffwechsel, esse ich wenig und mache viel Sport habe ich sehr schnell einen posititv Effekt, allerdings ist es eben auch so, dass wenn ich viel esse und wenig bzw. keinen Sport mache, ich entsprechend viel zu nehme.

                            Wiege aktuell so ca. 100 Kg bei ca. 190cm größe

                            Würde mich über n paar Tipps und Tricks freuen :)

                            Kommentar


                              Zitat von INTERNETWARRIOR
                              Spoiler: 

                              Zitat von coug4r
                              Zitat von Readmoron
                              @phess

                              evtl einfach in sehr niedrigen bereichen traineren, welche noch mehr den wachstum des bindegewebes foerdern? also 3x3 squats/deads
                              Bei Problemen möglichst schwer trainieren. Macht Sinn....

                              Zitat von INTERNETWARRIOR
                              wie lange dauert es denn bis sich bindegewebe bildet bei nem bluterguss im ohr bildet (ringerohr blabla)t?
                              mein ohr is schon seit wochen angeschwollen und tut weh, kann nich drauf schlafen etc. oder ist das jetzt mit ner entzündung verbunden?
                              Ja, das ist entzündete Wundflüssigkeit. Kleinscheiss heilt i.d.R so, aber wenn sie dich so plagt sollte die wohl raus. Lass es Punktieren (NICHT aufschneiden lassen) und mach nen Pressverband drum rum. Und während der Genesungszeit Ohrenschützer tragen.


                              sollte ja jeder hausarzt können oder?

                              kann man das auch selber?
                              habs gerade punktiert, kam fast gar nichts, nur n bisschen blut und n bisschen blut lief an den einstichstellen danach raus, tat aber schweineweh. scheint schon ziemlich verhärtet zu sein. naja ich warte mal noch paar tage ab

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                                Zitat von Had3s
                                Ich würde mich gerne in naher Zukunft näher mit dem Fitnessthema beschäftige, da ich mich auch mal wieder in einem Studio angemeldet habe (FitX). Was ich aus meiner "ehemaligen" Zeit noch so in Erinnerung habe, waren Tipps die da lauteten:

                                - Keine bzw. sehr wenig Kohlenhydrate
                                bitte nicht

                                Zitat von Had3s
                                - Viel Eiweiß
                                ok

                                Zitat von Had3s
                                - Morgens auch gerne Fruchtzucker in Kombination mit Magerquark (Also Banane in den Quark)
                                wenn es dir schmeckt

                                Zitat von Had3s
                                Worauf sollte man bei der Ernährung noch so achten? Mein Ziel ist es erst einmal kurz- bis mittelfristig 10 - 15 Kilo zu verlieren, danach soll es dann zum Muskelaufbau kommen (Langfristiges Ziel).
                                viel eiweiß, moderate kohlenhydratzufuhr, moderate fettzufuhr, dauerhaftes kaloriendefizit fahren, das essen was dir schmeckt

                                10-15 kilo brauchen seine zeit, stell dir das mal nicht zu einfach vor

                                Zitat von Had3s
                                Ich persönlich hab einen interessanten Stoffwechsel, esse ich wenig und mache viel Sport habe ich sehr schnell einen posititv Effekt, allerdings ist es eben auch so, dass wenn ich viel esse und wenig bzw. keinen Sport mache, ich entsprechend viel zu nehme.
                                du hast mit kleinen abweichungen n stoffwechsel wie jeder andere auch solange du keine krankheit hast, ist eher so alltagsempirie was du da betreibst

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