Zitat von oNe_sh0t
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Das ist ein wichtiges Thema.
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mars -
1. was ist der trick um beim bankdrücken die korrekte form in allen 5 reps beizubehalten? ab der 2-3 wdh sind die schulterblätter etc nicht mehr in ausgangsposition und es wird signifikant schwerer das gewicht hochzudrücken. eigentlich leidet die form schon nachdem ich die hantel vom rack nehme.
2. ist es normal, dass sich das kreuzheben beim mixed grip komplett anders anfühlt? ich komm mit der umstellung nicht klar irgendwie zieht es viel mehr im unteren rücken. kann ich den oberhand griff auch für gewichte >100kg nutzen oder beansprucht das die arme etc. zu sehr?
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Also falls sich irgendwer mal die
http://www.amazon.de/Weider-Low-Carb-Riegel-Mix-Box/dp/B005XX2OGM/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1397287759&sr=8-1&keywords=weider+riegel
bestellt.
Verzichtet auf die Mixbox. Redfruit und Erdbeere schmeckt verboten. Und sonst schmecken sie zwar nicht schlecht, aber für den Preis ist es zu wenig.
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Gast
Schokoriegel :DD Über sowas haben wir uns im Krav Maga Training immer lustig gemacht, das ist doch eine astreine Marketingverarsche? Dürft mich des Besseren belehren.
Zu dem GK Plan von der Seite davor: Ich habe auch erst angefangen (2 Monate) und einen GK Plan bekommen, mit dem ich bislang sehr zufrieden bin
Vielleicht wäre es was für euch, austinpowerzz und Chigaco:
3x Kniebeugen
Klimmzüge (Untergriff wegen BiZZZeps)
4x Rudern, frei
3x Bankdrücken
3x Dips, max WDH.
3x Überkopfdrücken
3x Rückenstrecker
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die schmecken halt ihren nährwerten entsprechend :x ist definitv nichts für mich, aber macht für ihn bestimmt sinn, auch wenn ich es nicht als eine süße alternative einschätzen würde:D
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