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    Zitat von Chabos wissen wer der Babo ist

    Zitat von DuCk
    habe auch ne frage. trainiere jetzt seit 3 monaten 3 mal die woche mit nem arbeitskollegen, der früher auch als fitness trainer gearbeitet hat.
    er hat vorgeschlagen nun kreatin und beta alanin zu nehmen. meinungen darüber? lohnt sich das oder eher nicht so empfehlenswert?
    verschenktes potential! Du kannst kreatin nehmen wenn du über wochen bei dem selben gewicht stagnierst.
    was ist das denn fürn mist?! ich nehme doch nicht nur kreatin wenn ich stagniere. da braucht man mit sicherheit kein kreatin für.
    kannst es nehmen, wird dir evtl. ein paar wdh schenken und bei 1RM sogar einiges an gewicht. sollte man dann aber auch dauerhaft einnehmen und nicht nur ne kur machen.

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      Zitat von Chabos wissen wer der Babo ist

      Zitat von DuCk
      habe auch ne frage. trainiere jetzt seit 3 monaten 3 mal die woche mit nem arbeitskollegen, der früher auch als fitness trainer gearbeitet hat.
      er hat vorgeschlagen nun kreatin und beta alanin zu nehmen. meinungen darüber? lohnt sich das oder eher nicht so empfehlenswert?
      verschenktes potential! Du kannst kreatin nehmen wenn du über wochen bei dem selben gewicht stagnierst.
      So ein Unsinn. Es ist völlig irrelevant ob du als Anfänger oder Intermidiate oder wann auch immer damit anfängst.

      5g Kreatin Monohydrat jeden Tag nehmen.
      Es ist spottbillig, ungefährlich und (wenn du nicht gerade non respondern bist) es funktioniert erwiesenermaßen.

      Weitere unabhängige Infos auf examine.com

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        Was tragt ihr so für Jeans?
        Die Jeans die gut aussehen sind irgendwie nicht für dickere Oberschenkel gemacht...,
        ist dann richtiger presswurststyle.

        Kommentar


          https://www.facebook.com/photo.php?fbid=582271041847981&set=a.2337493833668 17.57379.191179570957132&type=1&theater

          tim GAYBEL hat wieder zugeschlagen. beste !

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            Zitat von 1neTSt4R
            https://www.facebook.com/photo.php?fbid=582271041847981&set=a.2337493833668 17.57379.191179570957132&type=1&theater

            tim GAYBEL hat wieder zugeschlagen. beste !
            Stoff is nich das einzige was er in seinen Körper gespritzt bekommt ... #homo #tsb

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              Es geht darum dass Kreatin als Plateau-Brecher dienen soll. Das es bei Anfängern die selbe Wirkung hat wie bei fortgeschrittenen ist klar.
              Das mit dem ungefährlich ist auch so ne Sache. Magenkrämpfe, Blähungen und Scheißerei bei zu wenig flüssigkeitsaufnahme hört sich für mich nicht so toll an. Mal abgesehen von der psychischen Abhängigkeit wenn du nur noch damit trainierst.

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                Zitat von Hirschkäfer
                Was tragt ihr so für Jeans?
                Die Jeans die gut aussehen sind irgendwie nicht für dickere Oberschenkel gemacht...,
                ist dann richtiger presswurststyle.
                freue mich auf wärmere temperaturen, dann kurze hosen onlz


                stabil, psychsische abhängigkeit bei kreatin. glaube da sind andere sachen weitaus problematischer.

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                  muss fast 3 wochen pausieren, was kann ich den essen das ich nich zuviel muskelmasse verliere und nich fett werde :

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                    Magerquark.

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                      Zitat von Chabos wissen wer der Babo ist
                      Es geht darum dass Kreatin als Plateau-Brecher dienen soll. Das es bei Anfängern die selbe Wirkung hat wie bei fortgeschrittenen ist klar.
                      Das mit dem ungefährlich ist auch so ne Sache. Magenkrämpfe, Blähungen und Scheißerei bei zu wenig flüssigkeitsaufnahme hört sich für mich nicht so toll an. Mal abgesehen von der psychischen Abhängigkeit wenn du nur noch damit trainierst.
                      Obacht, iss bloß nicht zuviel Fleisch, weil psychologische Abhängigkeit und so.

                      Ernsthaft, in Fleisch ist Kreatin und davon nicht wenig enthalten.
                      Pass bloß auf mit dem Teufelszeug.

                      Und bezüglich Flüssigkeit kann ich eh jedem nur raten 3-5 Liter zu trinken und damit hat man auch keine Probleme mehr mit Kreatin.

                      Und bei welchem Plateau willst du Kreatin einsetzen? Bei 100KG Kniebeuge, oder doch lieber bei 80KG Bank oder lieber bei 250KG Kreuzheben?

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                        Ich denke jeder halbwegs vernünftige Mensch sollte mit der erhöhten Wasserzufuhr bei Kreatineinahme klarkommen.

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                          Zitat von Matze
                          Zitat von 1neTSt4R
                          https://www.facebook.com/photo.php?fbid=582271041847981&set=a.2337493833668 17.57379.191179570957132&type=1&theater

                          tim GAYBEL hat wieder zugeschlagen. beste !
                          Stoff is nich das einzige was er in seinen Körper gespritzt bekommt ... #homo #tsb
                          haha.... das stimmt.
                          oder nimmt er sperma only und hat deswegen diese gainz ?!?

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                            hört, hört!

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                              Boah wie er redet, kann mir das nicht geben.

                              Beherrscht seine Muttersprache anscheinend auch nicht ganz so.

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                                Am Jahresanfang sind echt komische Leute beim Training. Da ist oft Fremdschämen angesagt :/

                                Totale Anfängerlauchs mit Gym-Stringer, die dann die verrücktesten Übungen machen und dabei in der Ausführung grottenschlecht :D

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