Hallo Fitness Elite,
Ich (1,83m 70kg lauch, 25J) würde gern ein paar Mukkis aufbauen, bzw regelmäßiges Krafttraining betreiben. Ich kann essen was ich möchte, pendel immer bei 70- maximal 75kg.
Problem: Ich hab durch Vollzeit Arbeit + Studium + Familie (Kind 5J) keine Zeit ins Fitness Studio zu gehen. Ich hätte täglich zwischendurch maximal 1 Stunde Zeit um etwas zu für meine Fitness zu tun, es muss von zu Hause aus gehen. Vorhanden sind eigtl nur Hanteln.
Lohnt sich das überhaupt unter den Umständen? Würde halt Hauptsächlich gern Muskeln aufbauen.
Wenn ja, was für Übungen sind zuhause möglich? Wie ist das mit der Ernährung? Brauch ich Masse um Muskeln aufzubauen? Kann futtern was und wie ich will, nehme nicht wirklich zu.
Hoffe auf vernünftige Antworten! :D
Ich (1,83m 70kg lauch, 25J) würde gern ein paar Mukkis aufbauen, bzw regelmäßiges Krafttraining betreiben. Ich kann essen was ich möchte, pendel immer bei 70- maximal 75kg.
Problem: Ich hab durch Vollzeit Arbeit + Studium + Familie (Kind 5J) keine Zeit ins Fitness Studio zu gehen. Ich hätte täglich zwischendurch maximal 1 Stunde Zeit um etwas zu für meine Fitness zu tun, es muss von zu Hause aus gehen. Vorhanden sind eigtl nur Hanteln.
Lohnt sich das überhaupt unter den Umständen? Würde halt Hauptsächlich gern Muskeln aufbauen.
Wenn ja, was für Übungen sind zuhause möglich? Wie ist das mit der Ernährung? Brauch ich Masse um Muskeln aufzubauen? Kann futtern was und wie ich will, nehme nicht wirklich zu.
Hoffe auf vernünftige Antworten! :D
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