muss noobhans da leider verteidigen. als Prophet hat er sich im bb noch nie aufgespielt. da gibs schlimmere
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Das ist ein wichtiges Thema.
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Und das legitimiert, dass man dumme Antworten gibt... eher nicht.die sache ist halt nur, dass hier so oft regelmäßig dieselben fragen auftreten, dass man irgendwann es einfach leid ist die immer wieder zu beantworten.
Was ich öfters beobachte sind Absicherungsfragen, wo man eigentlich nur ein "ja" oder "nein" lesen will, die dann mit einem Link beantwortet werden.
Wenn ich antworten will, dann mache ich das richtig oder lasse es sein. -> Andro-Sitte.
Aber ja... Startpost sollte überarbeitet werden.
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wieso nicht Diät+SS machen? Mach ich atm so und bin seeeehr zufrieden.Zitat von THE PROFESSOR1. nein generell unwichtigZitat von Aigi1. ists in der diät genauso wichtig alle 6-8 wochen den traniningsplan zu ändern oder kann ich den da bisschen länger betrieben?
2. wenn ich denn dann jemals fertig sein sollte mit meiner diät und richtung muskelaufbau gehen möchte, einfach mit dem SS plan anfangen?
2. kannst du machen, alt. je nach Krafwerte auch 2er Split möglich
so charliemausi
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man soll sich erstmal den startpost durchlesen und anschließend die letzten paar seiten des threads bevor man ne frage stellt die alle 2 tage beantwortet wird.Zitat von VillacherBierUnd das legitimiert, dass man dumme Antworten gibt... eher nicht.die sache ist halt nur, dass hier so oft regelmäßig dieselben fragen auftreten, dass man irgendwann es einfach leid ist die immer wieder zu beantworten.
Was ich öfters beobachte sind Absicherungsfragen, wo man eigentlich nur ein "ja" oder "nein" lesen will, die dann mit einem Link beantwortet werden.
Wenn ich antworten will, dann mache ich das richtig oder lasse es sein. -> Andro-Sitte.
Aber ja... Startpost sollte überarbeitet werden.
wenn einer fragt ob er alle paar wochen den plan ändern muss und ob er danach mit SS starten soll, dann kann er sich vorher nicht so sehr informiert haben.
glaube nicht dass sich hier alle die ein wenig ahnung haben mit basic fragen durch ein forum gefragt haben.
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Arnis 3er ist ja legendär :D
Brust/Rücken, Schultern/Arme, Beine
Muss ich echt mal machen
Btw halte ich es für unsinnig, dass man von jedem User erwartet, dass er sich den Firstpost durchliest bevor er ne Frage stellt. Ist ein öffentliches Forum und dieses wannabe-elitäre Getue "Jeder muss erst alles lesen, bevor er das Maul aufmacht" ist doch Blödsinn.
Edit: "Arnold iron dream" ahahaha
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finde das ist der beste 3er split. am besten aber mit 4 TEs pro woche (kein tag pause zwischen schultern/arme und beintag). leider schaffe ich es im moment nicht 4x pro woche ins studio :(Zitat von SekedowArnis 3er ist ja legendär :D
Brust/Rücken, Schultern/Arme, Beine
Muss ich echt mal machen
Btw halte ich es für unsinnig, dass man von jedem User erwartet, dass er sich den Firstpost durchliest bevor er ne Frage stellt. Ist ein öffentliches Forum und dieses wannabe-elitäre Getue "Jeder muss erst alles lesen, bevor er das Maul aufmacht" ist doch Blödsinn.
Edit: "Arnold iron dream" ahahaha
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ich hatte im sommer lange zeit nach stefanco (andro user) 3er split trainiert. der sah so aus:
TE1: BD, Schrägbank, KZ, Rudern (,Waden)
TE2: Schulterdrücken, Seitheben, Curls, Engbank/French Press (Bauch)
TE3: KB, Beinpresse, Beincurl/Beinstrecker, (gestr.) Kreuzheben
hat mir echt gut gefallen. bin generell fan von brust/rücken an einem tag und so hat man auch ne gute entwicklung der arme und beine.
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tbh ich mache beides.. also Diät und SS, das jetzt seit 7 Wochen. Steigere mich auch kontinuierlich etc, trotz KCAL-DefizitZitat von THE PROFESSORnaja hauptaugenmerk von SS ist ja schnelle Progression in den Grundübungen und in einer Diät ist das so eher meh.
Falls er noch Anfänger ist tut es auch ohne probleme erstmal nen Maschinen-Grundplan 1-2 Monate lang
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