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    sobald die hosen an den waden zu eng werden freust du dich nicht mehr.

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      Zitat von dyNa
      Military Press. Beruhigen Sie sich und lesen Sie den ganzen Post.
      Gab mir für nur keine andere logische Erklärung warum jemand 50KG OHP und 62,5KG BP schaffen würde, außer wenn er für OHP zur Multipresse greift.
      Wenn ich spitzfindig wäre, würde ich auch sagen in SS/SL macht mein kein Military Press, sondern OHP.

      Meine 32/32 Levis werden mir zu klein. Nicht am Bauch aber am Oberschenkel spannt es extrem. Bin wohl einer der wenigen Menschen die sich darüber freuen wenn die Hose zu eng wird.
      Kenne das Gefühl.
      Trage inzwischen 33er und 34er Weite wegen der Oberschenkel.

      Letztes WE mal 4 Jeans aussortiert :(

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        andro shop heute und morgen esn designer whey für 16,90 das kilo

        oh war hier schon, nvm

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          Zitat von cyrfer
          kein Military Press, sondern OHP.
          Könntest du bitte den Unterschied aus deiner Sicht erläutern, danke.

          Geht mir übrigens genauso mit der Hose, die ich letztens geholt habe: obenrum so viel Platz frei, dass ich eher nen Gürtel bräuchte und an den Oberschenkel mega eng. :3

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            Military Press ist absolut strikt mit den Fersen aneinander und keiner Hüftbewegung.
            OHP ist breitbeinig und wird inzwischen von Rippetoe mit starkem Hipdrive (nicht zu verwechseln mit Push Press) gelehrt.

            http://www.allthingsgym.com/mark-rippetoe-press-instruction-from-starting-strength-3/

            Das hier wäre normales OHP
            https://www.youtube.com/watch?v=sqKhLR1zRaU


            Ich persönlich halte die Version von Justin am sinnvollsten. (letztes Video)

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              Ich bedanke mich, Hamudi.

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                hey leute. zuerst mal: für die die mich letztes in der tp frage beraten haben, bin auf den 3er split von andro umgestiegen. nur habe ich eine andere frage: meine freundin frägt mich nach einem trainingplan. nun frage ich mich ob sie den 2er von andro machen kann?! sie ist recht erfahren im studio und hat basketball leistungssport betrieben. bzw zumindest 3. liga ;) sie geht mit mir 3-4x die woche ins studio. sie geht oft aufs laufband will aber nach einem plan auch weiter regelmäßig "pumpen". hat mir jmd ratschläge? bin was tp für frauen angeht unerfahren. wäre schoen wenn gut was fürn po dabei wäre ;-)

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                  frauen müssen nicht anders als männer trainieren.
                  kniebeugen = arsch

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                    danke. d.h. ich kann sie guten gewissens den 2er machen lassen?

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                      Zitat von cyrfer
                      Zitat von dyNa
                      Military Press. Beruhigen Sie sich und lesen Sie den ganzen Post.
                      Gab mir für nur keine andere logische Erklärung warum jemand 50KG OHP und 62,5KG BP schaffen würde, außer wenn er für OHP zur Multipresse greift.
                      Wenn ich spitzfindig wäre, würde ich auch sagen in SS/SL macht mein kein Military Press, sondern OHP.

                      Meine 32/32 Levis werden mir zu klein. Nicht am Bauch aber am Oberschenkel spannt es extrem. Bin wohl einer der wenigen Menschen die sich darüber freuen wenn die Hose zu eng wird.
                      Kenne das Gefühl.
                      Trage inzwischen 33er und 34er Weite wegen der Oberschenkel.

                      Letztes WE mal 4 Jeans aussortiert :(
                      Hmm wieso habe ich 30 obwohl ich dicke Beine habe

                      Kauft ihr alle slimfit oder wat

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                        bzw ich muss mich selbst korrigieren: der 2er kommt sicher nicht in frage. es muss ein plan her der mehr für anfänger ist und keine komplexen übungen enthält :/

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                          Mein gurl fing auch mit SS an und macht jetzt 5/3/1. Lass sie ja nicht anders trainieren als du selbst trainieren würdest. Bei Frauen wächst schon kaum was auch wenn sie ordentlich trainieren

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                            Zitat von asdflOrd
                            und keine komplexen übungen enthält :/
                            Warum?

                            Kommentar


                              weil sie was pumpen angeht und die ausführungen komplexer übungen doch noch anfänger ist. und kreuzheben und lh rudern wäre denke ich zu früh. des weiteren bekommt sie best. keinen klimmzug hin :/

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                                Spoiler: 

                                Zitat von PEARL JAM
                                Zitat von cyrfer
                                Zitat von dyNa
                                Military Press. Beruhigen Sie sich und lesen Sie den ganzen Post.
                                Gab mir für nur keine andere logische Erklärung warum jemand 50KG OHP und 62,5KG BP schaffen würde, außer wenn er für OHP zur Multipresse greift.
                                Wenn ich spitzfindig wäre, würde ich auch sagen in SS/SL macht mein kein Military Press, sondern OHP.

                                Meine 32/32 Levis werden mir zu klein. Nicht am Bauch aber am Oberschenkel spannt es extrem. Bin wohl einer der wenigen Menschen die sich darüber freuen wenn die Hose zu eng wird.
                                Kenne das Gefühl.
                                Trage inzwischen 33er und 34er Weite wegen der Oberschenkel.

                                Letztes WE mal 4 Jeans aussortiert :(
                                Hmm wieso habe ich 30 obwohl ich dicke Beine habe

                                Kauft ihr alle slimfit oder wat

                                Schenkelumfang bitte?

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