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    hab mal ne frage ich hab mich in letzter zeit mit mike o hearn beschäftigt, und er gibt an das er absolut natty wäre kann das echt sein ? der drückt 200kg schrägbank und hat auch sonst kranke kraftwerte

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      200kg schrägbank. ahabye

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        Zitat von Shine10 Beitrag anzeigen
        200kg schrägbank. ahabye
        https://youtu.be/vumOahonRiI

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          Zitat von jackthekiffer Beitrag anzeigen
          hab mal ne frage ich hab mich in letzter zeit mit mike o hearn beschäftigt, und er gibt an das er absolut natty wäre kann das echt sein ? der drückt 200kg schrägbank und hat auch sonst kranke kraftwerte
          absoluter BS
          2 der 3 punkte passen zusammen, niemals alle 3, wenn doch, juicer (mmn):

          natty
          das ganze jahr über (/jahrzehnte) shredded
          massiv viele muskeln

          dann is der typ über 50, hat nachweislich seine ganze history gefaked und lebt davon, n cartoonähnlicher muskelberg zu sein, alsob er nicht spritzt und schluckt was geht (und das machen vermutlich 95% aller leute, die mit ihrem durchtrainierten körper geld verdienen)

          come on


          typen wie er sind der grund warum jeder verblendete hobbypumper beim anblick in den spiegel depressionen kriegt, so siehste natty nicht aus... (da war er fast 50?!)
          Zuletzt geändert von KADOZER; 16.06.2021, 08:45.

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            Natürlich nicht, aber so kommts halt noch krasser rüber. Sein FFMI übersteigt die Natty-Grenze bei weitem.

            KADOZER Mit über 50 kann man immer noch extrem brutal aussehen bzw sind viele der besten Natty-BBler in ihren 40ern.

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              Zitat von Menata Beitrag anzeigen
              Natürlich nicht, aber so kommts halt noch krasser rüber. Sein FFMI übersteigt die Natty-Grenze bei weitem.

              KADOZER Mit über 50 kann man immer noch extrem brutal aussehen bzw sind viele der besten Natty-BBler in ihren 40ern.
              aber eben nicht so :3 - gib mal bitte n interessanten natty kandidaten der auch nur ansatzweise n ffmi wie mike haben könnte .. besonders im natty bb bereich hab ich so gar keine ahnung - zumal auch da vermutlich nix save is ...

              dass die besten natty BB´ler in den 40ern sind hängt vermutlich damit zusammen, dass sie eben erst dann wirklich am genetisch möglichen angekommen sind, nach 20+ jahren training ..:-D
              Spoiler: 

              außer mit 2 thunfischproteinshakes täglich, dann gehts schneller
              Zuletzt geändert von KADOZER; 16.06.2021, 09:11.

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                Zitat von KADOZER Beitrag anzeigen

                aber eben nicht so :3

                dass die besten natty BB´ler in den 40ern sind hängt vermutlich damit zusammen, dass sie eben erst dann wirklich am genetisch möglichen angekommen sind, nach 20+ jahren training ..:-D
                Spoiler: 

                außer mit 2 thunfischproteinshakes täglich
                yes, genau. bzw auch einfach ~20 Jahre länger trainieren als die jungen 20er.

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                  ohearn nicht natty? ihr habt mir eine natty ziel genommen :( aber so wie rich piana kann ich doch natty wohl hinbekommen oder? wollte jetzt mal ein jahr richtig durchziehen, auch mit proteinshakes nach dem training.
                  /troll_off

                  glaube die meisten die mal 1-2 jahre pumpen waren können schon grob einschätzen was möglich ist und was nicht. für anfänger natürlich gefährlich. ebenso wie frauen es bei kerlen 0 einschätzen können. die denken ja auch oftmals das wenn man über 5 jahre im gym war das man aussehen müsste wie big ramy. oder zumindest wie random fitness influencer xy der was von reis und pute erzählt.

                  aber hey, die frauen haben die selben probleme wenn die kerle die saftigen ärsche der instasternchen auschecken und glauben das cellulite und pickel unnormal sind.

                  dieses social media kann schon echt scheisse sein, besonders wenn alle die wahrheit für geld verschweigen.

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                    Thema Ernährung:
                    Da coronabedingt eine etwas längere Fitnesspause entstanden ist und ich auch nicht mehr der jüngste bin (31 Jahre), habe ich aktuell Probleme mich für leistungsorientierten Amateurfußball wieder in Form zu bringen. Wir sind seit 2 Wochen am trainieren (3x die Woche) und ich versuche zwischendurch noch ein paar Zusatzschichten einzustreuen. Je nachdem wo der Belastungsschwerpunkt im vorangegangen Training war mache ich zusätzlich ein Training für Schnellkraft oder Kraftausdauer oder auch einen klassischen Ausdauer/Intervalllauf. Da ich aber (auch aufgrund der aktuell noch mangelnden Fitness) meist 1 Tag Erholung brauche kommt das Zusatztraining etwas kurz. Ich würde lieber 2 Tage in Folge trainieren und dann 1 Tag Pause machen als 1 Tag trainieren, 1 Tag Pause. Sicherlich wird das mit der Zeit besser aber nun zurück zur Ernährung:
                    Ich ernähre mich größtenteils vegetarisch/vegan achte grob auf Makros und überlege ob es noch ein sinnvolles Nahrungsergänzungsmittel für schnellere Regeneration/Fitnessaufbau gibt.
                    Bin bei solchen Geschichten leider gar nicht informiert und vll kann ja hier jemand weiterhelfen.
                    Besten Dank schonmal falls jemand Ideen/Empfehlungen hat :)

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                      Wir nehmen B12, Calcium, Omega 3 und ggf. D12. Das Wichtigste ist B12, beim Rest hört und liest mehr sehr unterschiedliche Sachen. Jod, Eisen und Selen sollte man auch aufm Schirm haben, hängt aber stark vom Typ und deiner sonstigen Ernährung ab.

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                        Regeneration? Eiweiß. Hanfprotein oder Weizenproteinhydrolysat haben ein ordentliches Aminosäureprofil. Gelatinepulver hat ein sehr gutes Profil, aber ist eindeutig nicht vegan oder vegetarisch. Andere Leute spielen noch mit Omegas rum, ich persönlich habe da noch nie einen Unterschied gemerkt, aber ich esse auch nicht selten Fisch.

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                          danke für euren input - um das ganze noch etwas zu konkretisieren aka a idiotensicher zu machen: Könnt ihr Produkte hierzu empfehlen? (:

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                            Für B12 gibt's 'ne Zahnpasta von Sante, findeste auch, wenn du "B12 Zahnpasta" googlest. Dann nimmste das einfach über die Mundschleimhaut auf.
                            Omega 3-Kapseln ... vegetarisch kA, vegan wurde mir von einem Osteopathen mal Norsan empfohlen, aber kann auch sein, dass da viel Schi-Schi bei is. Gibt's halt auch günstigere, aber weiß nicht mehr, was ich da genommen hatte.
                            D12 atm "Fit 4 Ever mit 10.000 I.E." - die lassen sich teilen, aber selbst 5000er muss man nicht jeden Tag einwerfen. Kauft man so selten, da kann man jedes Mal neu gucken, was sich gerade lohnt.
                            Calciumtabletten bekommste sogar schon bei Netto.
                            Jod über Salz und Nori-Blätter, bekommste bei Kaufland und vermutlich auch anderswo.
                            Veganes Eiweiß: KA, ich decke mich beim myProtein mit dem Kram ein. Vegan Blend, oder Erbsen-+Reisprotein im 1:3-Verhältnis (wiege das aber nicht krass ab oder so), oder jetzt Hanfprotein. Alles günstig, aber schmeckt räudig (am wenigsten schlimm ist Erbsen+Reis), und ich nehme immer das, was gerade am günstigsten ist.

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                              top antwort :) besten dank <3

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                                3 Einheiten sind aus der Kalten genug. Ich kann den Wunsch verstehen, hier irgendwie Abkürzen zu wollen, aber das wird weder über zusätzliche Einheiten, noch über Geld funktionieren. Du tust dir mit diesem Druck keinen Gefallen und erhöhst dein Verletzungsrisiko. Es gibt keine sinnvollen Nahrungsergänzungsmittel für schnellere Regeneration/Fitnessaufbau. Ich empfehle dir, das Geld zu sparen und dich auf guten Schlaf, hochwertige Lebensmittel und die besagten 3 Einheiten zu fokusieren. Wenn Du den Verdacht hast, einen Mangel zu haben, kannst Du z.B. beim Hausarzt ein Blutbild machen lassen. Wird dort etwas festgestellt, können Ergänzungsmittel helfen, aber zielgerichtet und nicht mit der Gießkanne.

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