Zitat von hnakkur
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mit Vegetarismus kenne ich mich leider nicht aus. Hier aber zwei generelle Links:
- zur Berechnung des Bedarfs kann ich TDEE empfehlen
- zum Kalorienzählen geht diese App sehr gut. Mengen schätzen kannst du normalerweise vergessen. Da macht sich vor allem zu Anfang eine kleine Küchenwaage gut.
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