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    Zitat von Menata Beitrag anzeigen

    Schwachsinn: was soll ein anderer Stimulus sein und was soll dieser dann bewirken? Ganz abgesehen davon, dass man vor all den Aussagen hier erstmal das Ziel definieren muss.

    Zu Gymnastikübung: das hat mir der gewählten Sportart nix zu tun, sondern ist individuell. Eines der besten Gegenbeispiele ist wohl Kai Greene.

    Ehemalige PL im Crossfit: Ja, und alle bei den CG-Games sind auch ähnlich voll wie Kai Greene.
    ​​​​
    Verletzte: verglichen mit Fußball oder was?
    ​​​​​​Die Zahlen sind deutlich höher, und wenn was schief geht, dann auch deutlich schlimmer als im BB oder PL.

    Crossfit kann man sicherlich machen, wenn man Spaß daran hat. Diese Pseudoargumente der Crossfiter für deren Sportart sind jedoch meist BS. Niemand zeigt auch wie die CG Elite zum Großteil weiter schwere Squats, Deadlifts und Bench machen im Training.
    Und wenn man als Anfänger ins Gym geht und mit CF starten will, dann gute Nacht.

    warum machst du bizeps curls mal mit 20 reps pro satz und mal mit 5 schweren reps? glaube, das kannst du dir selber beantworten.

    natürlich muss jeder sein ziel definieren. beim crossfit ist es eben meistens ein vorgegebenes workout so schnell wie möglich zu schaffen. dafür brauchst du kraft, kondition und technik. beim bodybuilding geht es darum auf der bühne die beste figur zu zeigen.

    gut, du nennst einen profi bodybuilder, der extrem beweglich ist, was er an gymnastikübungen tatsächlich kann weiß ihc nicht. aber ich bin jetzt einfach so dreist und behaupte das weniger als jeder 10te profi bodybuilder einen handstandwalk kann. was jetzt kein stück verwerflich ist, wozu sollten sie es auch können.

    hatte mal eine interessante studie gelesen, wo sämtliche sportarten verglichen wurden mit verletzungen auf x trainingsstunden und crossfit lag im ganz normalen bereich.
    hier steht noch was - habs nur überflogen, aber geht in die richtung.
    https://www.progenexfit.com/blogs/po...0of%20training.

    was man nciht abstreiten kann, ist, dass die meisten verletzungen schulterverletzungen sind. beim fußball wohl das knie. fakt ist aber auch, dass die leute dann idR. selber schuld sind, da die meisten verletzungen durch überbelastung kommen und keine ausreichende "self care".

    also ich verfolge bei youtube einige crossfitter und in ca. jedem trainingsvideo erzählen und zeigen sie auch ihre kraftparts und den accessory kram.
    ich bin ehrlich und behaupte das gegenteil. wenn du als anfänger zum crossfit gehst und barbell movements lernen möchtest, bist du dort besser aufgehoben, als in einem fitnessstudio.
    warum? du beginnst mit einem "onramp", wo dir erst einmal die wichtigsten bewegungen gezeigt werden. nur mit pvc stange / barbell ohne gewicht. wirst du es danach können? nein. trotzdem schon einmal mehr input, als im fitnessstudio. danach hast du einen coach, der eine moderate anzahl an leuten coacht und durchgehend korrigiert und verbessert. wer korrigiert dich im gym? dein kollege, der mit dir gerade angefangen hat?
    dazu hast du meistens in jeder "class" einen skill oder kraftteil und dann ein "typisches" crossfitworkout. also ich kann dir sagen, dass ich 5x die woche trainiere und eigentlich auch jeden Tag mindestens einen kraftteil habe. typische crossfit workouts mache ich nur noch 2x die woche. ansonsten grundlagenausdauer, skill oder eben kraft - das was einen auf sicht besser macht. das ist kein geballer von workouts.
    das schöne ist, die workouts können so skaliert werden, dass auch jeder anfänger ohne probleme einsteigen kann. dazu beginnen die meisten naturgemäß mit den einfachen classes, was sie sich selber zutrauen und steigern sich dann.

    du musst den sport nicht machen und kannst deine meinung beibehalten, wie viele andere und ich bin ehrlihc, die meinung habe ich vorher auch vertreten, aber es entspricht schlichtweg nicht dem tatsächlichen. und es ist auch gut, dass jeder sich für einen anderen sport begeistern kann.

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      Übungen mit Schwung sind selten gut weil man sich einfach sehr leicht verletzten kann. Auch werden die wenigsten unter Aufsicht trainieren und wenn ich mich bei uns im Studio so umsehe sind die Leute die CrossFit machen eher komplette Anfänger und können sicher nichtmal einen sauberen Klimmzug, aber mit Schwung kann man dann ein paar kipping pull ups rauswürgen und sich die Schulter kaputt machen

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        Du vergleichst einfach angeleitetes Training vs. unangeleitetes Training. Natürlich ist eine Anleitung besser. Da würde vielen Leuten aber ein KDK- oder Gewichtheberverein oder ne sonstige qualifizierte Sportgruppe helfen. Die sind dann auch ehrlich genug zu sagen, dass z.b. manche Übungen Ü30 halt nicht mehr angebracht sind, weil sie dir kein Marketingkonzept - nichts anderes ist "CrossFit" - verkaufen müssen.

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          Zitat von noobhans Beitrag anzeigen
          Du vergleichst einfach angeleitetes Training vs. unangeleitetes Training. Natürlich ist eine Anleitung besser. Da würde vielen Leuten aber ein KDK- oder Gewichtheberverein oder ne sonstige qualifizierte Sportgruppe helfen. Die sind dann auch ehrlich genug zu sagen, dass z.b. manche Übungen Ü30 halt nicht mehr angebracht sind, weil sie dir kein Marketingkonzept - nichts anderes ist "CrossFit" - verkaufen müssen.
          Ja da stimme ich dir zu, trotzdem sind Übungen mit Schwung einfach per se gefährlicher

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            Zitat von PqqMo Beitrag anzeigen
            Übungen mit Schwung sind selten gut weil man sich einfach sehr leicht verletzten kann. Auch werden die wenigsten unter Aufsicht trainieren und wenn ich mich bei uns im Studio so umsehe sind die Leute die CrossFit machen eher komplette Anfänger und können sicher nichtmal einen sauberen Klimmzug, aber mit Schwung kann man dann ein paar kipping pull ups rauswürgen und sich die Schulter kaputt machen
            du sagst es. aber das ist nicht die schuld des sports, sondern die dummheit der menschen. wie gesagt, wenn man nicht eine moderate anzahl an stricten pull ups schafft, sollte man nicht über eine kipping variante auch nur nachdenken.

            e/ https://www.youtube.com/watch?v=xsKfXLD4N3M
            falls es doch wen interessiert - die ersten 2 wods
            thruster und pull ups

            und zweite ist 1 rep max front squat
            Zuletzt geändert von Hubschrauber; 18.09.2020, 21:22.

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              Crossfit ist halt einfach ein absolutes Lifestyle Ding.

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                Kann mir jemand ein gutes Dehnprogramm empfehlen?

                Suche außerdem ein HIIT workout für zuhause auf der Matte. Gibt ja unendlich Videos.

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                  BullyJuice find ich nicht schlecht und hab in der Corona-Zeit, als alle Gyms geschlossen waren, ein paar Workouts von ihm Zuhause gemacht

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                    Crossfit Games haben heute begonnen gerade läuft die zweite Runde

                    https://www.youtube.com/watch?v=860T3WYvyoc

                    Männer schon durch Frauen gerade bei 1rep max BS, 1rep max Shoulder Press und 1 rep max Deadlift.

                    e/ zu wild mein 1 rep max deadlift ist gerade mal 165kg und brooke wells einfach mal 195kg gehoben :D

                    Fabbo wenn du Dumbbells zuhause hast dann kann ich dir TTP empfehlen:
                    https://thetrainingplan.co/home-workouts

                    e/ habe leider immer noch kein Concept 2 Bike Erg bekommen, gehe davonj aus, dass die Studios bald wieder zu haben, bitter :(
                    Zuletzt geändert von Hubschrauber; 23.10.2020, 21:56.

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                      Hi, vllt hat hier schon jemand Erfahrungen.
                      Für meinen Cardio Part rudere ich gerne zusätzlich zum Krafttraining im Studio. Schon längere spiele ich hierbei mit den Gedanken mit ein Rudergerät für zu Hause anzuschaffen und würde gerne den kommenden Lockdown als Anlass nehmen. Im Studio haben wir das Concept 2 mit Windwiderstand. Für zu Hause muss aber nicht das High Tech Gerät sein, sondern es reicht einfach ein solides Teil auf dem man ohne viel SchnickSchnack abspulen kann. Was könnt ihr da empfehlen? Reicht auch Magnetwiderstand aus (saß noch nie auf einen)? Preisklasse wäre so um die 500 Euro aber auch flexibel.

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                        Glaube die Frage ist derzeit welches Gerät überhaupt lieferbar ist. Concept2 hat derzeit 2-3 Monate Lieferzeit auf alle Produkte.

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                          Falls am 2. die Fitnessstudios geschlossen werden. Hat jemand einen 2er Split Trainingsplan für Zuhause? Hantelbank und Lang/Curl/Kurzhanteln vorhanden. Gibt's ne Alternative zu Kniebeugen mit Langhanteln?

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                            Kniebeugeb mit kurzhanteln?

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                              Split Squats
                              https://www.youtube.com/watch?v=PS2ocP-8SYs

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                                splitsquads hassübung des todes ...

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