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Das ist ein wichtiges Thema.
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Ich möchte mir zu Hause einen Sportraum einrichten, da ich in der Nähe leider kein vernünftiges Studio mehr habe. Den abgebildeten Raum habe ich dazu zur Verfügung. Wie würdet ihr den einrichten? So eine komplette Multipresse mit Latzug und allem drum und dran, wird wohl schwierig werden, da der Raum nicht so breit ist, ich entweder die Tür sonst "verbaue" oder an das Fenster nicht mehr rankomme. Eine Multipresse ohne Latzug würde wohl rechts in den Raum passen. Aber vielleicht auch unnötig und eine normale Hantelbank würde reichen. Was würdet ihr machen?1 Bild
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Ein Rack inkl. Latzugturm mit Langhantel, Gewichten & verstellbarer Bank und du bist safe.Zitat von embeONE Beitrag anzeigenIch möchte mir zu Hause einen Sportraum einrichten, da ich in der Nähe leider kein vernünftiges Studio mehr habe. Den abgebildeten Raum habe ich dazu zur Verfügung. Wie würdet ihr den einrichten? So eine komplette Multipresse mit Latzug und allem drum und dran, wird wohl schwierig werden, da der Raum nicht so breit ist, ich entweder die Tür sonst "verbaue" oder an das Fenster nicht mehr rankomme. Eine Multipresse ohne Latzug würde wohl rechts in den Raum passen. Aber vielleicht auch unnötig und eine normale Hantelbank würde reichen. Was würdet ihr machen?
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zum Fenster hin oder im Notfall auch mitten in den Raum bzw. mittig an die Nord-Wand ist doch mehr als genug Platz für alles.Zitat von embeONE Beitrag anzeigenAber sobald ich einen Latzug beim Rack dabei habe, komme ich auf eine höhere Tiefe als 1,21m. Wenn der Latzug nicht dabei ist, dann könnte ich da einen Rack mit hinstellen. Ne Klimmzugstange haben die doch fast alle dran.
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Wollte jetzt nach knapp 8 Jahren wieder mit Sport anfangen: Kraft- u. Ausdauertraining, bissl Flexibilität.
Würde zusätzlich gerne Supplements nehmen. Möchte obv. nicht auf Bodybuilding gehen, sondern Muskeln in einem "gesunden" Rahmen aufbauen.
Was kann die Elite an Nahrungsergänzungsmitteln empfehlen? Standard `hier wäre wohl ein Whey Protein; welche Marke / Sorte nimmt man da? Habe gehört, dass ESN und Weider ganz gut sein sollen.
Was kann sonst noch für den Allrounder auf den Einkaufszettel? Macht sowas wie Casein am Abend überhaupt sinn, wenn man keine überambitionierten Zele verfolgt? Was ist mit Krams wie Omega 3, Vitaminen und co.?
Besten Dank vorab.Zuletzt geändert von CrocodileDendi; 12.08.2020, 13:55.
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Ich hab esn whey protein (aktuell Erdbeer Milchshake Geschmack) und bin zufrieden.Zitat von CrocodileDendi Beitrag anzeigenWollte jetzt nach knapp 8 Jahren wieder mit Sport anfangen: Kraft- u. Ausdauertraining, bissl Flexibilität.
Würde zusätzlich gerne Supplements nehmen. Möchte obv. nicht auf Bodybuilding gehen, sondern Muskeln in einem "gesunden" Rahmen aufbauen.
Was kann die Elite an Nahrungsergänzungsmitteln empfehlen? Standard `hier wäre wohl ein Whey Protein; welche Marke / Sorte nimmt man da? Habe gehört, dass ESN und Weider ganz gut sein sollen.
Was kann sonst noch für den Allrounder auf den Einkaufszettel? Macht sowas wie Casein am Abend überhaupt sinn, wenn man keine überambitionierten Zele verfolgt? Was ist mit Krams wie Omega 3, Vitaminen und co.?
Besten Dank vorab.
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siehe noobhans.Zitat von CrocodileDendi Beitrag anzeigenWollte jetzt nach knapp 8 Jahren wieder mit Sport anfangen: Kraft- u. Ausdauertraining, bissl Flexibilität.
Würde zusätzlich gerne Supplements nehmen. Möchte obv. nicht auf Bodybuilding gehen, sondern Muskeln in einem "gesunden" Rahmen aufbauen.
Was kann die Elite an Nahrungsergänzungsmitteln empfehlen? Standard `hier wäre wohl ein Whey Protein; welche Marke / Sorte nimmt man da? Habe gehört, dass ESN und Weider ganz gut sein sollen.
Was kann sonst noch für den Allrounder auf den Einkaufszettel? Macht sowas wie Casein am Abend überhaupt sinn, wenn man keine überambitionierten Zele verfolgt? Was ist mit Krams wie Omega 3, Vitaminen und co.?
Besten Dank vorab.
ansonsten alles andere als n whey oder creatin ist zu 99,9% sinnlos
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Das wichtigste ist, dass du erst einmal am Ball bleibst und wieder Grundlagen schaffst. Das sind regelmäßiger Sport und eine ausgewogene gesunde Ernährung. Erst wenn das gegeben ist, machen Nahrungsergänzungsmittel überhaupt Sinn.
Aber wenn du jetzt unbedingt was haben möchtest, weil es dir vllt. vom Kopf her hilft, dann wirklich nur hochwertiges Whey Protein. Das reicht vollkommen.
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Würde mir so n Teil ungern vors Fenster stellen, weil es dann schwierig ist ans Fenster ranzukommen und auch von außen wahrscheinlich doof aussieht. Mittig in den Raum habe ich auch überlegt, aber bei den meisten Pressen steht immer eine ideale Trainingsfläche von 3 bis 4 Metern um keine Einschränkungen zu haben. Am besten gefällt mir ja die Multipresse 10.1 von Maxxus. Welche würdest du denn empfehlen?Zitat von Menata Beitrag anzeigen
zum Fenster hin oder im Notfall auch mitten in den Raum bzw. mittig an die Nord-Wand ist doch mehr als genug Platz für alles.
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Keine Multipresse, sondern ein Powerrack. Damit bist du wesentlich besser und freier aufgestellt. Benötigt auch nicht viel mehr Platz als die Maße des Racks bzw der Langhantel (1,80m).Zitat von embeONE Beitrag anzeigen
Würde mir so n Teil ungern vors Fenster stellen, weil es dann schwierig ist ans Fenster ranzukommen und auch von außen wahrscheinlich doof aussieht. Mittig in den Raum habe ich auch überlegt, aber bei den meisten Pressen steht immer eine ideale Trainingsfläche von 3 bis 4 Metern um keine Einschränkungen zu haben. Am besten gefällt mir ja die Multipresse 10.1 von Maxxus. Welche würdest du denn empfehlen?
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