btw. "gowod" (app) kann man aktuell 40 Tage kostenlos testen.
hatte mich letzte woche bereits angemeldet und kann es nur jedem empfehlen, der etwas an seiner mobilität arbeiten möchte.
man macht 1x monatlich einen mobility test und bekommt täglich aufgrund der ergebnisse ein 10 / 15 / 22 min mobility "workout" vorgeschlagen, so dass man je nach zeit wählen kann. dazu gibts dann noch täglich pre / after workout routinen.
habe mir noch nicht alles angeschaut, aber man kann wohl auch übungen hinzufügen bzw. in der "bibliothek" übungen für bestimmte bereiche durchsuchen und die dann machen.
bin mal gespannt, wie weit ich mich da verbessern kann.
thetrainingplan (https://thetrainingplan.co/home-workouts) und
comptrain (https://comptrain.co/home-gym/)
haben noch ganz gute homeworkouts. comptrain immer in 2 versionen - 1x mit "bisschen equip" idR. Dumbbell und eine equiplose version.
aber gut dahingehend wird man ja überall zu bombardiert.
hatte mich letzte woche bereits angemeldet und kann es nur jedem empfehlen, der etwas an seiner mobilität arbeiten möchte.
man macht 1x monatlich einen mobility test und bekommt täglich aufgrund der ergebnisse ein 10 / 15 / 22 min mobility "workout" vorgeschlagen, so dass man je nach zeit wählen kann. dazu gibts dann noch täglich pre / after workout routinen.
habe mir noch nicht alles angeschaut, aber man kann wohl auch übungen hinzufügen bzw. in der "bibliothek" übungen für bestimmte bereiche durchsuchen und die dann machen.
bin mal gespannt, wie weit ich mich da verbessern kann.
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aber gut dahingehend wird man ja überall zu bombardiert.
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