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    nutzt noch wer ESN Designer Whey? Hatte es früher immer und mit Milch gemischt ~2 gut gehäufte Esslöffel mit 300ml Milch. Das Pulver hatte isch immer gut aufgelöst. Mische jetzt selbige Menge mit Wasser und habe teilweise noch gut unaufgelöste Pulverstücke drinnen. Mehr Wasser nehmen oder weniger Pulver?

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      Zitat von Hubschrauber Beitrag anzeigen
      nutzt noch wer ESN Designer Whey? Hatte es früher immer und mit Milch gemischt ~2 gut gehäufte Esslöffel mit 300ml Milch. Das Pulver hatte isch immer gut aufgelöst. Mische jetzt selbige Menge mit Wasser und habe teilweise noch gut unaufgelöste Pulverstücke drinnen. Mehr Wasser nehmen oder weniger Pulver?
      härter shaken

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        Sieb oder Kugel im Shaker sollte das Problem lösen.

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          oder durchn mixer jagen

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            So problematisch sind kleine Pulverstücke jetzt auch nicht. Einfach ignorieren ...

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              habt ihr ein paar Tipps/Rezepte für proteinreiche Hauptmahlzeiten ohne Fleisch?

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                Fleisch durch Fisch ersetzen.
                Mit Quark & Beeren kann man auch viel machen.

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                  Zitat von Hubschrauber Beitrag anzeigen
                  habt ihr ein paar Tipps/Rezepte für proteinreiche Hauptmahlzeiten ohne Fleisch?
                  Mach mir gerne eine "eiweiß" Pizza. Also der Boden besteht aus einer Dose Thunfisch und 2 Eiern. Thunfisch natürlich abtropfen lassen. Das halt gut verrühren und die masse auf einen großen Teller/Backblech. Sieht erstmal etwas komisch aus und wirkt etwas flüssig, aber glaube mir, das wird. Den dann für 10 Minuten bei ca. 180 Crad Umluft in den Ofen. Anschließend kannst du das Belegen mit was du willst, wie eine normale Pizza halt und nochmal(Kannst auch Tomatensoße drauf machen, kein Problem) für 10-15 Minuten in den Ofen. Schmeckt mega gut und halt nicht wirklich nach Fisch. Der Boden schmeckt eher wie ein süßlicher Teig und eben nicht stark nach Thunfisch :)
                  Zuletzt geändert von Trollface1337; 05.02.2020, 00:58.

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                    Ich frage mich seit meiner frühesten Kindheit, wie sich das Narrativ verbreiten konnte, Fisch sei kein Fleisch.

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                      Zitat von Trollface1337 Beitrag anzeigen

                      Mach mir gerne eine "eiweiß" Pizza. Also der Boden besteht aus einer Dose Thunfisch und 2 Eiern. Thunfisch natürlich abtropfen lassen. Das halt gut verrühren und die masse auf einen großen Teller/Backblech. Sieht erstmal etwas komisch aus und wirkt etwas flüssig, aber glaube mir, das wird. Den dann für 10 Minuten bei ca. 180 Crad Umluft in den Ofen. Anschließend kannst du das Belegen mit was du willst, wie eine normale Pizza halt und nochmal(Kannst auch Tomatensoße drauf machen, kein Problem) für 10-15 Minuten in den Ofen. Schmeckt mega gut und halt nicht wirklich nach Fisch. Der Boden schmeckt eher wie ein süßlicher Teig und eben nicht stark nach Thunfisch :)
                      Das Rezept kenne ich auch noch von vor 7-8 Jahren von FlyingUwe.
                      Verstehe im Nachhinein nicht, warum man das jemals so machen sollte.
                      Einfach normalen Pizzaboden machen/kaufen und Thunfisch normal oben drauflegen statt als Boden verwenden. Schmeckt besser und hat zudem noch weniger Fett. Zumal aus einer Dose Thunfisch keine große Pizza entsteht.

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                        Recht proteinreich sind zb Bohnen und linsen. Gerade linsen sind richtig geil.
                        ​​​​​

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                          Zitat von Hubschrauber Beitrag anzeigen
                          habt ihr ein paar Tipps/Rezepte für proteinreiche Hauptmahlzeiten ohne Fleisch?
                          Gefüllte Paprika mit Linsen und das ganze bei Bedarf mit Käse überbacken (nicht drölf tonnen).

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                            Hubschrauber bookmark dir einfach https://www.iqskitchen.de/?s=vegetarisch

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                              Danke :)

                              Was sind eure Ziele in 2020? Habt ihr überhaupt welche? Etwas worauf ihr hin trainiert?

                              Habe vor bald 2 Jahren mit CrossFit angefangen, wie der eine oder andere weiss, früher mehrere Jahre 5-6x die Woche reinen Kraftsport gemacht und dann fast 2 Jahre kaum/kein Sport, 1 Saison Herren Basketball und 5-6 Monate Fitness und dann 3/4 Jahr nichts bis zum crossfit. Ich wollte einfach nur fit werden hinsichtlich Herz-Kreislauf system und habe 2-3x die Woche trainiert.
                              Ende letzten Jahres hat mich dann mein Ehrgeiz gepackt, so dass ich seitdem 5x die Woche gehe und wirklich spezifisch an Dingen arbeite.
                              Insgesamt muss ich beweglicher werden, aber da bin ich Recht faul.
                              Möchte die nächsten Open komplett "rx" machen und mehr muscle ups am Stück schaffen, was wohl primär Technik ist sowie handstandwalk lernen.

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                                naja ziele für jahr xy sind meist wie gute vorsätze. für leute die eh nichts durchziehen. trainiere einfach seit 8 jahren? 4 bis 5 mal die woche und fertig. das wird auch noch die nächsten jahre so bleiben.

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